bez

Masz w dziale trening. Bez rąk to możesz brzuszki klasyczne, brzuszki i nogi np na taborecie żeby nogi miały kąt 90 a na boczne to się kładziesz tak bokiem na barku i robisz skłony .

Musisz trenować cale ciało bo inaczej to nie ma sensu. Co do bicepsa to stosuj ćwiczenia z suplinacja i np siedząc na ławeczce skośnej wtedy bardziej go wyizolujesz tzn nie będziesz pomagal sobie ciałem. Pamiętaj o technice i napinaniu. Bez dodatniego bilansu kalorycznego nic nie urośnie a kreatyna nie jest potrzebna jak na razie. Pozdrawiam

Wyniki masz OK. Ale bez ładu i składu je robiłeś.

skasowałem te wyniki wstaw je kolego jeszcze raz bez danych osobowych , no chyba że ci to nie przeszkadza

[...] mi zaniżone stęzenie dał i dodatkowo mi kazał mało kcal jeść. Już z nim nie współpracuje. A najlepsze przyrosty na tamtym cyklu miałem właśnie przez pierwsze 7 tygodni bez żadnego podlewania wodą więc to co poszło to zostało. /SFD/Images/2016/4/29/22117ca26ee440818e379ed88dea65d9.jpg [...]

Ja zawsze do jaj daje pieczywo, jakoś same mi nie wchodzą, no jedynie jak to jest jakiś omlet z dodatkami to bez pieczywa jem.

[...] to za duzo tluszczy by bylo, a moze masz racje, ale zas ile mozna jesc :P Ja bym chcial szybko przytyc, czy np jedzac wszystko co popadnie i lykac do tego odzywke xxl to powieksze mase, co o tym sadzicie. A moze jesc odzywke i bez systematycnosci i jakiejs diedy ale wiekszosc wysokowialbkowych produktow, ale nie tylko. A co do tematow to czytalem

ja bym mu nastukał bez kozery

1-8 enan 250mg c3d 2-5 antek 50-100-150mg-i malejaco 50mg antka to bez sens. zaczynaj od 100mg. 100-150-(150/200) i zejscie bo ni w ****e ni w oko ten Twoj cykl juz wolalbym tak: 1-8 enan z frontem 9-15 prop 7-10 antek 11-14 meta Zmieniony przez - Hardcor w dniu 2009-09-26 12:19:04

Dlaczego mamy Ci pomagać,skoro nawet nie raczyłeś wypełnić ankiety działu? Czytaj podwieszone. Bez dobrej miski,nadal będziesz tkwił na tych swoich 78kg.

Nie wiem jaki masz sens w braniu towaru, bez ogarnietej z grubsza chociaz miski. Nie mozesz na ten czas pozycyszyc towaru od ktoregos z kumpli? Jesli nie to moze i lepiej dla Ciebie, na zdrowie Ci wyjdzie. Schodzisz z trenu i lec samego testa.

I bardzo dobrze ze nie wiesz bo nie jest Ci o do niczego potrzebne.Bez opieki instruktora i konsultacji lekarza sam więcej krzywdy sobie możesz zrobić niż pożytku trenując bardzo intensywnie. Oczywiście możesz ćwiczyć na siłowni ale nie z takim celem jak np. masa , jesteś dzieckiem a masę mięśniowym zdobywa się gdy organizm jest już [...]

[...] mocno wyrzeźbiłem ale mam małą masę więc zrezygnowałem z tego i do czasu kiedy natrafiłem na sfd to ćwiczyłem tylko tak jak mi sie przypomniało raz na jakiś czas myśle że mogłem przejść od razu na plan na mase bez treningu ACT czy jak to tam brzmiało bo mięśnie mam już raczej przygotowane do większych obciążeń. Więc chyba mogę ćwiczyć na mase

70 kg po 3 latach cwiczen nie traktuj tego jako wysmiewanie Cie , ale to jest kiepski wynik ... poprostu masz zla diete .. zacznj jesc wiecej niz potrzebujesz i waga pojdzie ... cykl Ci nic nieda bez diety dobra napisz co jesz i jak jesz - jak wszytsko bedzie OK to Ci rozpisze cykl

Dla mnie bez roznicy, ktory wygra. Lubie obu.

Mamed po co piszesz bez sensu jak mnie czasem korci żeby coś głupiego napisać to się powstrzymuje ty też możesz. CO do teamtu udaj się do lekarza sportowego. być może twoje nogi są przetrenowane. czy robisz rozgrzewkę jak nie to:http://www.sfd.pl/JAK_UNIKN%C4%84%C4%86_KONTUZJI-t199884.html

co do treningu to nie ten dział, zajmij sie dietą, odżywki dle ciebie sa zbedne, gdyż przy twojej wadze jestes w stanie bez problemu dostarczyc składniki z pożywienia

ja cwicze tylko w rekawiczkach, bo jak pocwicze miesiac bez to mam takie odciski jakbym z wojny wrocil, i hvjowo sie tak z kims witac

archeolodzy grasuja na sfd a tak do tematu moze juz autora nie ma ale napisze to dla myslacych podobnie tak jak on a dokładnie ze chce "koksić" i nie miec skutków ubocznych to tak jak z sexem jedziesz bez gumki a nie chcesz bys wpadł tak samo z koksem za przyjemnosci sie płaci nie ma nic za darmo w dzisiejszym swiecie

... dla pana wyzej... trener Robert ma sie dobrze, dawno nie widzialem go w kimonie, ale trenuje sporo i jak przystalo na czlowieka w jego wieku, ma juz wazniejsze sprawy na glowie niz trenowanie bez przerwy :)