bez

nie bardzo rozumiem pytania ja męczę się jak nie mogę ćwiczyć dłużej niż ok 3 dni z rzędu. każdy kolejny dzien bez treningu zwiększa głód treningu. zrób najpierw te 45 w kablu..jeżeli to jest twoim celem (ja cwicze 10lat i pewnie nawet 40 nie mam..) ..a potem się martw i zadawaj takie rozkminki na forum, ok?

Mr Kultura nie chce nic mowić, bo ogólnie spoko koleś jestes. Zdyzdansowany, pomocny itd. ale skoro tak wygladasz po 10 latach cwiczen to a) Ty nie wiesz co to dieta b) wiecej nie cwiczyles niz cwiczyles btw 37 w lapie to ja mam przy 184cm bez cwiczenia Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-07 09:08:58

[...] sprawdź ile razy się podciągniesz, zrobisz 100 w WL, przysiadzie, czy zrobisz szpagat, pobiegasz godzinke.. i zobaczymy. ale jestem w pełni świadom że fota jak na moją zapowiedź '10 lat cwiczeń na siłowni' faktycznie jest myląca ja akurat jestem typowym przykładem goscia ćwiczącego kompletnie rekreacyjnie i bez żadnej ambicji 'przyrostów'

mono jak na pierwszy raz mozesz bez roznicy i źle słyszałeś cm3 to jabłczan a jabłczan to własnie forma kreatyny praktycznie nie rozniaca sie w działaniu od monohydratu Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2014-02-02 19:52:25

to wrzuc fotke bez fartucha

Sextet spoko :) mialem tam znajomego :) Fokte wrzuce bez fartucha jak tylko zrobie a narazie mam tylko taka :) ale na dniach postaram sie ja dostaryczc :) Yuzzum

jak lepiej z progresem czy bez? "może" to nie jest podpowiedź

Bez watpienia chodzi o Rash Guard, w Polsce to tylko firma manto, a jesli chcesz cos naprawde porzadnego to musisz sprowadzac zza granicy, zamawiaj przez net, w dziale ogloszenia jest post z adresami sklepow ze sprzetem do sportow walki.

Ja swoje spodenki do walki kupiłem w sklepie sportowym. Są to zwykłe bokserki z lycry bez żadnych wzmocnień. Ćwiczę przez cały czas w nich LL i pływam na basenie. Zapłaciłem za nie 28 zł, ale sądzę że jak dobrze poszukasz u różnych handlarzy ze wschodu (nie z Brazylii) to pewnie kupisz podobne znacznie taniej.

obejdzie sie bez ogrodniczek:P ehehh ten kawał ci sie udał naprawde dobry;p

[...] lekarza i mam mierzyc co jakis czas.. kreatyna nie jest teoretycznie wskazana ale nie bede czekal cale zycie na to zeby sie dowiedziec ze juz moge oficjalnie brac :D bez jakis suplementow nie idzie mi sily praktycznie nic chociaz nie wiem jakie treningi robil i ile jadl.. na cell pump przybylo mi na serie ponad 10kg a teraz stoje... wiec [...]

[...] backupy to moja teoria z ta przysadka ale mam za mało informacji więc to raczej tylko przypuszczenie z moich obserwacji to po 2,5 brania tego stwierdzam ze następny raz bez ssa do tego środka sie niezabieram..jestem teraz już zdepresjonowany tym g i momentami mamnaprawde dosc no ale to d.sezonowa ..t4 podkręca ale i portafi dopieprzyć sądze [...]

[...] to wychodzi tak apotrzeba na daną forma aktywnośći ..co wcześniej musiałe sie mzuszać a teraz wiem np tere z zemnetrza strona ud prosi si ei jade z nia niemiosiedrnie bez wachania inna jeszcze kwestia że mamy zime panoiwie a chłud i mruż uwalnia hgh i czuje to bardzo wyraznie i o tej porze mam bardzo dużó siły ...tzn ostatnio ..a na t4 [...]

[...] robisz aero po treningu to przed aero daj, a po aero bialko+wegle Interactive Nutrition caffeine 100tab-przed treningiem, nie napisze ile, bo to sprawa indywidualna, nie wiem co tam bedziesz podjadal, ale pewnie z efka bedziesz laczyl? trec cm3 1250 180kap-4c rano, 4 po treningu, a w dzien bez treningu 4c rano Hi tec Vitamin A-Z-2-3 do sniadania

bez biegania lub wlasnie rowerka nie pospalasz duzo. Przede wszystkim dieta. Ogranisz w niej wegle i kcal tutaj sie wspomóż tym: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i tu masz ile spalasz kalorii podczas jakiejs aktywnosci: http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie pamietaj tez ze jest to na oko. Z odzywek polecam: Bardzo dobry spalacz [...]

Skontaktuj się z doświadczonym fizjoterapeutą/rehabilitantem. Przez internet, bez badania nikt Ci nie udzieli fachowej porady, jak powinieneś ćwiczyć. Postaraj się iść chociaż na jedną prywatną wizytę i pogadaj ze specjalistą. Popytaj też na odpowiednich forach, może ktoś Ci poleci niedrogiego fizjoterapeutę w Twojej okolicy - na forum sportowym [...]

musial cie w konia robic albo chcial ci asugerowac ze i tak powinienes mu zaplacic. Takie sa lapiduchy. Ja jak mialem 23+ to poszedlem do jakiegos normalnego lekarza tyle tylko ze na wizyte prywatna i za 50 pln wypisal bez problemu.

Bez mózgu się nie da, więc w Twoim przypadku odpada,. Co za temat, sezon idzie? :D

[...] na dodatni bilans kcal możesz się wspomagać t3 od początku vlcd w dawce 40-50 mcg dziennie (najpierw badanie panelu) póżniej na masie możesz zostawić to t3 też jak już chcesz komplet to mozesz pomysleć do vlcd dać joszkę lub ew wbijać heliosa joszka do diet bez ww swietnie się sprawdza napisz też co zjadłeś wczoraj zobaczymy jak teraz jesz

[...] który szerzą Ci z youtuba zeby wiecej kasy zarobic na naiwniakach. Zacznij sie rolować i zobaczysz, a w zasadzie nie zobaczysz zadnej roznicy. A mnie rolowanie nie raz zabezpieczyło przed kontuzją ;-) Fizjoterapeuci również wykonują zabiegi, które działają na podobnych zasadach co rolowanie, a ich słuszności zakwestionować nie można. Z [...]