[...] jem masło orzechowe z arachidow ok 40g dziennie. Do tej pory ćwiczyłam 5 razy w tyg po 50 min cardio plus trening fitness 50 min i jadłam 5 posiłków dziennie z tym ze jeden bez węgli, proporcje takie same czyli po 30 g wegli i 80g mięsa na porcje. Moje pytanie brzmi czy ta rozpiska teraz nie jest zbyt rygorystyczna ? Z 5 posiłków tylko dwa z [...]
[...] nie sprawdziły się i za najskuteczniejsze uchodzą te, które mają 40-45%" a hi tec ma 80% saponin więc jak to jest? według Was jak to jest? Jeszcze jest Nutrend cena bez zarzutu i poziom tribulusu 380mg i jest tam 120kapsułek, ale najbardziej przemawia za mną preparat firmy hi tec, ale chętnie przeczytam jakieś porady co do mojego wyboru. [...]
[...] do 82,5kg,90kg,100kg,110kg,+110kg Weterani powyżej 40 roku zycia open Za pierwsze trzy miejsca w kazdej kat.zawodnicy otrzymaja puchary dyplomy i odzywki są to zawody bez specjalistycznych koszulek.Bezwzglednym warunkiem uczestnictwa w turnieju jest ukonczony 14 rok życia,oraz ważne badania lekarskie,a także wpłata wpisowego w wysokości 20 [...]
[...] jakikolwiek wysiłek fizyczny. Czasami nawet dzieję się tak, że o 15 jest normalnie, a po 17 już łydka zmienia swój rozmiar. Drugim problemem jest to iż chudnę z brzucha, bez najmniejszego problemu, już zeszło z 5cm, natomiast z łydki lub uda nie ma szans, nic nie schodzi, jak jest grube tak zostało. Redukuje już półtora miesiąca. W łydce mam [...]
Witam wszystkich Mam takie pytanko ćwiczę od 7 miesięcy bez przerwy a wcześniej z siłownią nie miałem w ogóle styczności dlatego wyniki na początku stale poprawiane teraz od 2 miesięcy stanęły w miejscu i czuję się teraz coraz gorzej. Jak myślicie czy warto zrobić przerwę 2 tygodnie na regenerację jak tak to czy 2 tygodnie czy 1 tydzień [...]
[...] gdy wykonuje strzał w prawy pośladek to jest ,,tkz'' oporne przejście i słychać jakby pękniecie nie wiem jak to nazwać/sformułować gdy już przyjdzie pora na wpuszczanie soku to idzie bez problemu lecz gdy wyjmę igłę leci mi dużo krwi przez parę minut ale gdy wykonuję zastrzyk w lewy pośladek nie ma takich problemów wiecie w czym jest problem?
[...] ćwiczenia w domu lub też bieganie. Nie jestem tylko pewien czy jest to najlepszy sposób, czy może lepiej iść na siłownię. Co do diety mam zamiar jeść po prostu zdrowo (czyli bez tłustych, sałatki, owoce, warzywa itd jakieś 6 posiłków dziennie ostatni koło 20 wieczorem). Jeśli chodzi o tryb życia to typowo siędzący niestety praca przed komputerem. [...]
[...] Cel treningowy: masa - 2kg w wakacje Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,drążek,sztangielki,ławka regulowana Dieta: jest, ale trzymana na oko bez wyliczania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak
Witam. Wstawiam zdjęcia hygetropinu tego z com.cn oraz badania Badania robione 2 godziny po wbiciu 8 iu na czczo aby wynik był jak najbardziej wiarygodny. Wynik zostawiam bez komentarza. W przyszłym tygodniu badań ciąg dalszy bede testował jeszcze kilka chinoli. Pewnie pare osób bedzie miało doła hehe [...]
Parametry: Waga(jak zacząłem było 83,5)80 (po 1 miechu siłowni bez dietki) Wzrost 177 Trening 3 razy w tygodniu siłowy + aeroby (2 dni) Kupiłem sobie karnet siłownię + mam boisko za siatką a nawet 3 do piłki nożnej (mieszkam zara koło klubu sportowego) Wyliczenia: Tego nie robiłem ale zakupiłem dietkę u jakiegoś specjalisty i coś takiego wyliczył [...]
[...] sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik Wiek: 25 Waga / wzrost: 174/79kg Staż treningowy: ogolnie ze 4 lata z przerwmi a teraz 1 rok bez przerwy Cel cyklu: Masa +siła Stosowane już wcześniej suplementy : w ostatnim roku tylko bialko syntha 6 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni [...]
Witam, mam pytanie, chciałbym zacząć ćwiczyć na mase, bym wyglądał jako tako a nie wstyd na plaży bez koszulki się pokazać. Chciałbym coś ruszyć ale domowymi sposobami, w domu mam jedynie hantelek 3kg, i rurkę do podciągania, czy osiągnę coś z tym? , i jeżeli mógłbym dostać jakiś plan ćwiczeń ,ew może diety by pomogło był bym dozgonnie wdzięczny. [...]
SPRZEDAM NOKIE 5800 MAM DO SPRZEDANIA NOWĄ NOKIE 5800.BEZ SIMLOCKA.ZOSTAŁA ZAKUPIONA W SIECI PLUS GSM.JEST NA GWARANCJI.TELEFON NIE BYŁ ANI RAZU UŻYTY JEST CAŁKOWICIE NOWY.ZDJĘCIA SĄ REAL FOTO. W SKŁAD ZESTAWU WCHODZI:(ZESTAW JEST KOMPLETNY) * 5800 XpressMusic z rysikiem * Bateria BL-5J * Wydajna ładowarka AC-8 * Muzyczny zestaw [...]
[...] 150g Ryż biały 100g Orzechy włoskie 30g 17:30 - TRENING 19:00 - Bezpośrednio po treningu: WEIDER Mega Mass 150g 20:00 - Posiłek po treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Makaron 100g 23:00 - Na noc: OLIMP System Protein 45g Oliwa z oliwek 15g 24:00 - Sen: ZMA apteczne Zrealizowane zapotrzebowanie: Kalorie: 3370/3168kcal [...]
[...] -przysiad: 130(male ciężary hipertroficznie bo problemy z prawym kolanem) Jade teraz omke 10tydz, smiga na pelnych obrotach. Myslalem zeby do tego dolozyc deke z metka. (bez liczenia pierwyszych 10tyg) 1-18 deka 250mg e3d 1-20 omka 250mg e3d 1-7 metka 30mg ed Hcg co 5-6tyg 2500ui e3d. Badania sa, cabaser i exe pod reka. Czy moge tak ten cykl [...]
Witam, ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): posiada, Wiek : 18 Waga : 67 na czczo bez ubrania Wzrost : 175-176 Staż treningowy: 1 rok z przerwami Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rzadko jakis rower spacer czy gra w pilke ostatnio biegam codziennie Ograniczenia żywieniowe : uczulenie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]
Witam trenuje około 2 lata bez przerw. trening 5-7 dni w tygodniu. Dieta 3500cal. Suplementy itd. Zacząłem cykl 4 tyg propionat c2di przeskoczyłem na t. Entanthan 250mg c4d 1ml (4tyg) oraz boldenon 250mg c4d 1ml Po 4 tyg przeskoczyłem na testosteron mix 400 (w skład wchodzi 200mg t. Entanthan, 100mg propionat i 100mg jakiś testosteron) oraz dalej [...]
[...] Chodzi mi o metody bo ja szczeże po tygodniu redukcji mam już dość i dosłownie żucił bym sie na coś konkretnego Jakie wy macie metody ? Nie mówicie że nie myślicie o głodzie... Ps. Czy to normalne że po tygodniu redukcji bez treningu można schudnąć 5kg. ? Bo ja tak mam i sie troche dziwie ps2. biore efke więc może to też jej przyczyna ...
1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:nie wiem UDO:55 nie ćwicze TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:3-4lata (dużo przerw, melanże, imprezy) teraz jade 8miesięcy bez przerw 6.DIETA mam ...zaczynam wdrażać, wcześniej nie miałem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5w sumie. (meta; prolka; omka; wino w [...]
[...] Staram sie oczywisicie poza racjonalna dieta wprowadzic sporo cwieczen cardio po treningu i w dni nietreningowe. I tak jak w dni nietreningowe nie mam problemu z zabezpieczeniem miesni - przyjmuje BCAA przed i po tak w dni treningowe zaczynaja sie schody. Rozumiem, ze po treningu silowym powinienem "bezzwlocznie" przyjac carbo. Pytanie [...]
