bez

dieta z deficytem kcal to profesjonalniejsza mozliwosc. a taka dla zwyklej osoby to powino wystarczyc trening aerobowy 4 razy w tygodniu + hiit 2 razy i bez diety wyliczonej do grama tez bede efekty.

nic mi nie ucielo bez silowni tak samo mozna zrzucuci wage. to pisała dziewczyna i ona chcesz troche poprawic wyglad nie musi wcale napieprzac na siłce. ( nie mówie ze nie moze tylko ze nie MUSI ).

a ja znam grubasów, którzy schudli bez siłowni i wyglądają jak półtora nieszczęścia

Ja na samych aerbach i diecie zrzucilem 20 kg w 4 miesiace bez koxu. Wiec nie kombinuj tylko sie wez za siebie i za rok bedziesz mial na lato ta forme

Tak miarka bez gorki płaska to równo 10 gram Ważyłem

skrocone FBW bedzie dobre do tego dieta bo bez niej sie nie obejdzie

Nie gniewaj się Bigger ale akurat w tym wypadku to rzeczywiście najpierw tak napisałem a potem pomyślałem że nie będę zmieniać bo fajnie wygląda Bez urazy (ach gszie ten sierpień ) lucek

[...] "suplementacja" - nie dotyczy kobiet. W podaniu prosimy oczywiście załączyć klauzule o ochronie danych osobowych , zawsze jest to więcej pracy gdy przychodzą cv bez owego załącznika "Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych dla potrzeb procesu rekrutacji zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997r o Ochronie Danych [...]

ja sam bralem Crevolution bez mono ale do tego mialem jeszcze Glutamine, Tauryne i BCAA. I bralem to normalnie tak jak pisalo dwa razy dzienie w pudelku jest 450g co wychodzi rowne 50 porcji dzielec na dwa (liczba porcji kazdego dnia ) starczylo na 25 dni

widze ze zaczynacie teraz polecac hmb ;x , na mnie hmb za 1 razem jak bralem je samo bez kreatyny dzialalo ;x i zastanawiam sie czy teraz niekupic hmb + krete

To skoro masz diete i krotki staz treningowy, to moim zdaniem nie wrzucaj jeszcze kreatyny. Cwicz jak cwiczyles, widzisz, efekty sa;)... Kreatyne, tak jak mowilem wrzuc sobie w cyklu na sile, jak teraz robisz redukcje, bo tak to rozumiem, to kup sobie dobre bialko i ogranicz troche spozycie wegli. Sila w tym wieku idzie szybko bez kretki:).

bierz od początku do końca HST. SD i potem HST bez krety

przy 62kg nie powinno byc braków w diecie,kreatynke tez odlóz sobie na pozniej jak bedziesz mial pierwszy zastój do tego czasu jeszcze duzo zrobisz bez niej...

chcesz przytyc i od razu zadajesz pytanie w dziale Suple odwiedz dzial Odzywianie potem Trening i powinines ruszyc z masa bez problemu

jeśli smażysz na teflonie może być bez tłuszczu albo dodaj do przyprwy trochę oliwy i potem wrzuć na teflon jak masz dobry tłuszcz zbędny albo kup pam

hm.dieta na mase bez cwiczen siłowych no nie wiem mozesz sprubowac zjedz w domu porzadne sniadanie do pracy wez ze 2-3poslki potem w domu jescxze cosik zacznij poprostu regularnie jesc poczytaj ten link powinien pomoc http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html reszte koledzy napisali Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

Jak każdy powie nie radze bez wcześniejszego zapisania na SW. Na pewno przyda się worek , gruszka , dwie pary rękawic , 2 pary owijek , jakieś tarcze materace jak będziecie się tarzać

jak chcesz tomoge kupic osprzet, roślini ozdoby itd bez akwarium :)

MrTomek pisałem juz wczesniej bez odp. jak cos mozesz sie odezwc do mnie 20975111

ja walilem z insulinowki podskornie i bez problemu :)