bez

Pas jest ważny, jak już usilnie chcesz ćwiczyć martwy ciąg to dbaj o technikę, nie szalej z ciężarem, bez pasa ćwiczę jedynie b. małym ciężarem dużą ilość powtórzeń, czasem na rozgrzewkę (mi to nie szkodzi, ale znawcą nie jestem). Po kontuzji kręgosłupa (nie związanej z siłownią) nie mogłem się przez tydzień z łóżka podnieść ,a przez prawie 2 [...]

Z hantlami można machać, ale bez "rwania", to stawom nic nie grozi. Ja jestem za dynamicznymi ćwiczeniami siłowymi i walce z cieniem. No i przede wszystkim technikapozdro

[...] trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). serie zasadnicze(docelowe,robocze) [...]

hehe, odrazu ban %-) :-( nooo tak jak Amentoris pisze, bo bez © to wiesz.. :-D

Troche sie tego zjadlo. Jak zaczynalem wszystkie pieniadze wydawalem na suple, mialem wiele przerw od silowni z roznych powodow i kazdy powrot bez suplementow nie roznil sie od "wspomagania". Najwazniejsza dieta i dobry trening ;-)

??? Skoro ostatnia seria to walczysz pewnie o powtórzenia i jedna strona nie daje rady. Bez filmu to sobie można przez internet takie rzeczy rozkminiac... Przejrzyj się w lustrze chociażby, jak masz wątpliwości to do lekarza idź.

[...] w ch**a raz dla kolegi rozpisek szukasz raz sie zalisz ze masz problemy ze zdrowiem wyjdz i wroc kiedys zanim po pierwsze sobie krzywde zrobisz a po dwa wroc jak dorosniesz by spytac krotko i na temat jak facet o co ci chodzi a nie jak wiekszosc internetowych melepet bo kolega kuzyn sasiad chcial krotko ssa nie da ciebie , bez urazy.pozdrawiam

Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Bez względu na cel. Interwały, aeroby to dodatki, które nie są niezbędne.

A nawet bardzo ważną bez ich udziału przy sporym spożyciu białka szybko dojdzie do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej

Da sie budować masę mięśniową z w miarę niskim otłuszzeniem co pozwala na to aby te mięśnie były w miarę widoczne ale dieta musi być na wysokim poziomie i znajomość swojego ciała. Najlepiej budować masę nieco wolniej ale bez zalewania się zbytniego.

Możesz tak zrobić , bez różnicy

po co szukac zamiennika jak jest tussi?odpowiednie podejscie i mozna w aptece jeszcze bez recki wyhaczyc

to jest indywidualna sprawa jeden wiecej sie poci drugi mniej ale bez przesady bomba musi byc

to podaj produkty nazwy bez firm..

[...] a co do połaczenia to : -połączenie jak dla zaczynającego lipne.. -Klatka+plecy-ewentualnie można połączyć, jednak trening 1 grupy i drugiej na maksa jest nie możliwa bez stadium wytrenowania. -klatka 2x w tygodniu - ćwicz nogi bo ćwicząc nogi wydziela się hormon wzrostu, dzieki czemu łatwiej rosną mięsnie. pzdr. Zmieniony przez - Don [...]

[...] bardzo modna była dieta otrębowa.Entuzjazm tej diety wysokobłonnikowej, wykorzystującej otręby jako cudownego leczenia zaparć, problemów trawiennych i otyłości, zrodził się bez zastanowienia się nad możliwymi skutkami nadmiernego spożycia błonnika nierozpuszczalnego. Z czasem okazało się, że zbyt duża dawka tego składnika nie tylko pogłębia [...]

Odpwiedz w archium. Zreszta jestes na tym forum od dawna i na pewno ja znasz, bo bez tego nie zaczalbys cylku. Krasnall

Z całym szacunkiem, ale to nie jest moim zdaniem sport dla kobiety. Lepsze jest jakieś pływanie, czy lekka atletyka ( bez pchnięcia kulą, rzutu młotem i kowadłem )

Witam Jak już wiesz lepiej wogóle nie pić. Ale jak wypijesz trochę alkoholu w czasie stosowania hmb, nie będzie to dla organizmu większym obciążeniem niż picie bez hmb. Pozdrawiam Piotr Folęga

Spajdi i KAROLQ zaraz zacznę usuwać wasze wypociny, jak nie przestaniecie WSZYSTKIM BEZ WZGLĘDU NA STAŻ I PROBLEM ODPOWIADAĆ TYM SAMYM....