bez

Większość spalaczy ogranicza apetyt w jakiś sposób. Ale nie podejrzewam by te słabsze (bez kofeiny i mocniejszych dopalaczy) robiły to w jakiś znaczący sposób.

[...] przenosić gdzie indziej;-) jeśli spacer - żadnego obciażenia, nie zabijaj stawów skoskowych, kręgosłupa, kolan, bioder etc. przeciążenia bardzo duże. spacer - dobre tempo, dynamicznie - bez obciazenia - 30-50min 3-4*/tydz, worek po treningu i na czczo jak najbardziej!! wytrzymałośc skoczy, kondycja, podkręcisz metabolizm, tłuszczyk poleci:-))

Kontynulowac jak najbardzej . Przy nastepnym szocie zobaczysz czy Cie spotka podobna sytuacja ale mysle ze nie jak kolega lodzianin pisal. wiec bez obaw

Bez diety nie ma sensu zabierac sie za jakiekowliek wspomaganie, zacznij od diety,a moze sie kazac ze jeszcze sporo zrobisz na sucho

10 miesięcy ćwiczyłem bez żadnej diety jadłem co było, i z 72 do 90kg wskoczyło, i trochę tłuszczu jest, bf na moje oko z 20-25%, mam mięśnie i najbardziej zależy mi na odsłonięciu brzucha. Jestem endomorfikiem chyba :P @edit od 4 tygodni jadę na diecie ;p Zmieniony przez - patrykstefan1 w dniu 2015-08-10 16:35:51

Dzien 2 Dzis bez cwiczen,kalorie /SFD/2023/12/13/fb51da6a759045c6ac9d6123a138be2d.jpg

Patrząc po zdjęciu sylwetki jest trochę więcej niż sugerowane przez Ciebie 15 tkanki tłuszczowej. Myślę, że akurat tutaj wynik Tanity będzie bliższy realiom, mimo, że ogólnie nie jest to najlepsze urządzenie pod kątem pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

progresja jest to zwiększanie ciężaru w taki sposób aby ostatnie powtórzenie w serii było maksymalnym powtórzeniem bez żadnego zapasu?

No i oczywiscie warto pamietac o diecie. Bez diety trudniej o mase a zeby sie rzezbic masy trzeba jednak troche miec ale to juz kolega napisal. pozdrawiam

hmm Nigdzie nie napisałem że 15 laktom ktos cos poleca ale tak wygląda rynek własnie 15-16-17 latkowie kupuja często kreatynę i tylko od sprzedawcy zależy czy powie / przetłumaczy żeby wziął się za miske z jedzenim lub ewentualnie kupił gainera. Także temat bez sensu został poruszony Faktem jest że Monohydrat Kreatyny jest Tani i skuteczny.

A skąd wiesz że masz zdrowe Nerki ? Objawy ujawniają sie przy uszkodzeniu 75% nefronów. Wiem że dla ciebie może to takie śmiesze itp. ale zmieniłbys zdanie jeśli byś zoabczył jak przez takie coś ktoś umiera i puchnie , gdy nerki przestaja działać. ALE nie popadajmy w skrajnośći wiem że zarzuciłem Hardcorowy Temat o szkodliwości kreatyniny fakt [...]

7 tyg mety to troche długo, dał bym bez piramidki. Piszesz ile tabsow ale powiedz jakie to ma stezenie. Osłonka Eseliv , Esentiale forte, jak skonczysz cykl hepatil. Odblok listek Cloma starczy jak skrocisz cykl. A tak wogole to wszystko masz w podwqieszonych, a o mecie jest tyle ze ho ho Zmieniony przez - listek20 w dniu 2009-10-07 17:34:08

Jak ma być coś 'na ostro' to wspomniane połączenie lipo z vipe bd. bardzo ładne, ponieważ dobrze się one uzupełniają. Jeśli coś bardziej na lajcie i bez kombinacji to np. Tight Xtreme z San. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-05-04 22:41:31

Nie, do vipera lipo, jeżeli to ma być coś konkretnego. Albo jeśli bez kombinacji to Tight. Dawkowanie bardziej zależy od organizmu, jeden po 1vip+2lipo ed. będzie latał, na drugiego 2vip+4lipo, dopiero bd. elegancko działało.

Jeśli chcesz budować czystą masę mięśniową bez zbędnego zalewania się tłuszczem to te 2kg w tak krótkim czasie to za dużo. Przy naprawdę bardzo dobrych warunkach, diecie, odpowiedniej regeneracji i treningowi możesz zbudować około 0,5kg(wartość zależna od stażu treningowego) mięśni miesięcznie, reszta wagi to tłuszcz i woda. Tak wynika z [...]

Drazek tez juz mam. Wlasnie sie zastanawiam czy lepiej laweczke i tymi 15kg robic klate plecy tricepsy czy lepiej ta sztange i robic martwe ciągi plecy itp bez laweczki

[...] się na różnych forach,że na początku spadne na wadze a później będę przybierał na mase ok. 1 kg na miesiąc. I mam pytanie o trening jak robię masę to lepiej robić szybkie serie tzn bez odpoczynku (regeneracji mięśnia) czy między seriami robić te 30s przerwy a między ćwiczeniami ok.180 s Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2015-12-20 20:26:25

[...] clomid?? 50mg clomidu i 20mg nolvadexu na pct przez dluzszy czas to dobre rozwiazanie.napewno lepsze niz dawki uderzeniowe badziewnego clomifenu. 3 tyg po 20mg nolvadexu bez clomidu po prawie 11tyg na tescie to za malo by sie odlobkowac. schmaty odbloku roznia sie pora roku i kaprysem rozpisujacego. znajdz moj post w ktorym sam sobie [...]

kup sobie zastaw witamin i minerałów chociaż by ze sklepu SFD. bez tego ani rusz ;]

dlaczego bez syntetycznych wiatamin i mineralow ani rusz?