bez

Co do 1 to robie to i to bo pompki raczej nie daja tego co wyciskanie dlatego robie po 6 serii. przysiad bez obciazenia a co do barkow to tam mialo byc wyciskanie bokiem w gore w nachyleniu tulowia. no i plan moze byc? korekty?

Ja rozumiem on chciał się dowiedziec a może tak bedzie prościej : Ma on 180 cm 80 kg . Chce nabrac mieśni bez dalszego przypierania na wadze ;]

jak duzo tłuszczu to bez supli na razie, bedzie dieta + siłka+ aero i bedzie tłuszcz leciał

bez kombinowania 1-8/10 prop 100 mg co 2 dni do tego 1-6 metka 30 mg,od 3 tyg dajesz hcg 500 j.m. week kończysz hcg równo z propem 48 h po ost propie dajesz clom

Jajecznica najzdrowsza bedzie bez tłuszczu niestety , jakas patelnia dobra i tyle :) doprawic do smaku z solą bardzo sie pilnowac. Namałym ogniu piers na małej ilosci oliwy z oliwek jak najbardziej zdrowo a czy zmacznie to juz kwestia przyprawienia i soczystości by za suchy nie był.

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Bez tego ciężko dobrać odpowiedni cel.

[...] chodzenie na siłownie i branie białka + do tego deficyt kaloryczny to będzie dobry pomysł? białko to po prostu makroskładnik jaki potrzebujesz mieć w diecie,mając deficyt nadal masz to uwzględnione więc to co napisałeś jest trochę bez składu ;-) mięśnie budujesz na dodatnim bilansie kalorycznym, a redukujessz na ujemnym, natury nie oszukasz :-)

zanim zacznie sie robic inerwały trzeba by z dwa-trzy tyg porobic aeroby w stałym tempie aby nabrac kondycji; tylko pamietaj po posiłku nigdy na czczo. Zjedz posilek pozniej 30min przed aerobami bcaa i glutamina w dawce 1g na 10kg i spokojnie mozesz robic aeroby bez obaw o mase miesniowa

bez przesady

bez rozstepow nie ma postepow

No to już niewiem :) Jedni mówią, że nie ma opcji, a drudzy, że bez problemu :D

Kase wydaj na ogarniętego trenera personalnego. Podstawa formy jest micha trening i systematyka. Supli możesz kupic za 2000 bez podstaw nie oczekuj efektów.

Można łączyć z chitosan, hca, cla, l-karnityna - możesz też pić zieloną herbatkę. Jednak bez diety i aerobów suplementy nie pomogą. Doradca w dziale suplementacja

chce tym cyklem zwiekszyc mase gdyz po 6 miesiecznej przerwie bez cwiczen opadly mi miesnie i stracilem pare kilo a clen chce uzyc dla podtrzymania efektu jak sadzicie uda mi sie to taka mieszanka??

jak kupisz 2 puchy cr to mono zbędne porcja cr to 9g bierz ją przed i po treningu w dzień bez treningu rano na czczo kasę zaoszczędzoną na mono wydaj na omega3 i zma

jak masz mono to jedna pucha cr wystarczy bierz cr przed treningiem a po mono w dzień bez treningu wystarczy porcja mono

heh, lipa z miodem bez przasady, toż to bezeceństwo...

[...] się nad jakimiś testosteronami , prolo to dobry wybór , może sustanon/omka, jak krótszy cykl to prop, do wszystkiego metka polska na rozruch i jedziesz będzie dobrze i bez DEKI, szczególnie jeżeli to pierwszy raz, jak 5-6 tygodni to możesz zrobić np.prop + winko, jak dłużej 8-10 tygodni to długie estry takie jak enan/mieszanka(sust/oma) [...]

jedna pucha HP + mono lub kup HP i buforowaną-kreatyne <z lub bez patentu>, HP + małe CP; wstrzymaj się z cyklem na kilka/kilkanaście dni i załatw/zarób kasę.

Odpowiedz jest chyba jasna jezeli ćwiczą kulturystyke to muszą mieć zaplanowany rok treningowy podzielony na cukle siła masa definicja regeneracja nie moga masować bo by nie miały sylwetki kulturystki nie moga jechac tylko na siłe bo silny nie znaczy dobrze zbudowany tak ze do takiej odpowiedzy chyba kazdy sam doszedłby bez pytania!