bez

Ja mam piwnice cos kolo 185 cm i też myślałem od drążku ale szybko doszedłem do wniosku, że to bez sensu. Spójrz: przy podciaganiu musisz wyprostowac jeszcze rece to dodatkowo dodaje cm do ziemi. Nie wiem czy podkulenie nóg cos nawet da. ;D byś musiał sie w kulkę chyba zwinąć. Moim zdaniem odpada. Zrób tak jak Sasiad jesli masz możliwość. Ja [...]

bez przesady, to ile Ty tej soli dajesz? :D

bez wliczania w bilans- warzywa. owoce, orzechy, etc- liczysz

takie dawkowanie jest bez sensu

Temat wałkowany setki razy. Dawkujesz 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu. W dzień bez treniningu tylko jedna porcja 5g

ja nie wiem jak sie odżywiać bez kasy

Lepiej, węgle z ryżu bez wątpienia są lepsze od tych z gainera. Z gainerów obecnie na topie mutant mass.

[...] lub durum wyżej wymienione źródła były by najlepsze, oczywiście możesz jeść chleb razowy jak masz dostęp do dobrego jakościowego (a o taki dziś ciężko) Ale spróbuj połączyć kasze jęczmienną lub ryż z jajami dać pieczarek i pomidorów i dodać oliwy z oliwek i zrobić jajecznicę. Zobaczysz że będzie pyszne pełnowartościowe śniadanie bez chleba.

[...] Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów. Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety. Zdrowe nawyki żywieniowe możesz wprowadzić jak najbardziej. Ale jakieś dokładne liczenie kcal jest bez sensu w tym wieku.

Ja uwazam ze jest dobry a o podrobach nie slychac!!! sprawdzilem na sobie i kilku kolegow tez bralo!Efekty byly bardzo dobre jak na wino czyli: wyrazne polepszenie rzezby i lekki przyrost sily i masy, lecz dobrej jakosci i bez spadkow po cyklu!!! ,,Każdy jest kowalem swojego losu, wiec nie obwiniajmy innych o swoje błędy''

Kreatyna to najlepiej ultimate i bez fazy nasycenia .

krytyka powinna być konstruktywna i wyciągne z niej wnioski Jednocześnie zapraszam Cię do nas do konfrontacji Twoich słów i uwag na macie! Myślę, że wspomniane przez Ciebie dzieci dadzą Ci rade!! Seniorom będzie szkoda czasu, poza tym im i tak plączą się nogi Pozdrawiam (bez urazy)

a jak bym zrobił tak: potzrebuje dostarczać organizmowi 2100kcal+1000kcal w dni treningowe,czyli 3100kcal,dawałem 2600kcal, a jak by z bilansem kalorycznym na 0 wychodzić czyli w dni nie treningowe 2100kcal,a w treningowe 3100kcal normalnie bez redukcji.

To może jak jesteś to doradzisz jakiś no-booster bez krety przy lekkko zawyżonym, ciśnieniu (130-145/80-90)? Ze względu na skład (antyoksydnty) myśle o White blood.

Za michę oczywiście - to podstawa! Polecam; -Trec Cm3 -Olimp Tcm -Activlab Tcm Bez względu który wybierzesz, efekt końcowy będzie taki sam... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-01 17:05:43

też cwicze trzy razy w tygodniu i po tyle czasu to wcale nie jest malo. moim zdaniem wystarczajaco dużo czasu masz na regeneracje. Ze ci sie uda to jest mozliwe aczkolwiek bez supli wydaje mi sie ze bedzie to trudne (sam tez nie biore). powodzenia

[...] Proszę pomóżcie mi bo to już koniec u mnie i chce zmienić swoje nawyki na lepsze a nie wiem czy robię to w dobry sposób... Zamieżam jeść: - jogurt naturalny (0% tłuszczu lub bez cukru-nie wiem który lepszy) - ser biały chudy (różnie z rzodkiewką, ze szczypiorkiem) - jajka na twardo, miękko, jajecznicę (na oliwie z oliwek, z drobiową wędlinką, z [...]

[...] jak brak wiedzy + koks + silka = jedno wielkie gowno załoze sie ze: po.1 dieta po.2 za małe stezenie, jak bys czul ome to bym sie dziwil po.3 55kg i oma ?!?!?! (to zostawie bez komentara) po.4 skoro cwiczysz 2 tygodnie Twoj plan pewnie wyglada jak jedno wielkie gowno.... ile razy robisz bica w tyg? 5? 6? dieta obliacz sobie na 4g bialka na kg [...]

Na tricka, bica i brzuch za duzo cwiczen, wgl. brzuch taki kat, ze masakra. To, czy zrobisz 2 cwiczenia czy 5 na brzuch bez obciążenia nie zmieni niczego. Możesz dodać o jedną serie mniej i mniejszym ciężarem, ale generalnie skup się na diecie wysokobiałkowej, bo to jest podstawa.

Bez sprzętu to dość ciężkie aczkol4wiek da się wykonać pare ćwiczeń. Masz do dyspozycji sporo ćwiczeń. Na ile dni treningowych chciałbyś to podzielić ?