bez

Dieta + aeroby/interwały + trening siłowy. Ale dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz.

Jeżeli nigdy nie ćwiczył to większym ciezarem nie zrobi military press 4 x po 8-12 powtórzeń nie wiem czy można być tak słabym... poza tym jesli zrobi biceps czy triceps to zrobi i bez większego problemu military press

nikt ci na to pytanie w ciemno nie odpowie bez podania diety

w ciemno moze byc gainer po treningu, jak masz problem z masa ciala. jednak jest on tylko pewnym procentem calosci, ktora nazwywa sie dietą, wrzucajac sam gainer, bez zmian dietetycznych nie rozwiazesz probolemu, tym bardziej wykorzystujac bardziej specjalistyczne suple jak kreatyna, nie posiadajace funkcji odzywczej ect

Każda redukcja powinna opierać się głównie na treningach siłowych poniewaz jeśłi nie ćwiczymy siłowo to nie bodźcujemy mięsni a organizm który jest w deficycie uznaje mięsnie bez bodźca za zbędny balast i z nich moze w jakimś stopniu pobierac co oznacza ze będziesz tracił masę mięsniową . Dlatego najlepiej dać siłowy jako baze a cardio czy [...]

[...] treningu którą chciałbyś wprowadzić jest bardzo złym rozwiązaniem pod kątem kształtowania sylwetki i wyników jakie uzyskałeś do tej pory. Podstawą kształtowania sylwetki, bez względu na to, czy jest to budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej jest solidny trening siłowy, bazujący na dużych ciężarach i zakresie powtórzeń 6-12, a [...]

Ja już dawno nie miałem prolki z jakimis znaczkami, były bez mimo tego wszystko działało lepiej badz też gorzej Altis przecież Ty juz miałes chyba prolo nie brac

masz zamiar ćwiczyc jakies aeroby czy cos innego? ogolnie dieta dobra podobna do tej ktora stosowałem,ale mało co da ci dieta bez jakiegokolwiek wysilku fizycznego

Szkoda, że Insulinox zawiera najmniej przyswajaną formę ALA. Próbowałem wysokich dawek lepiej przyswajalnego R-ALA (R-Types z BX) ale bez rewelacji. Dopiero naprawdę zauważalną różnicę poczułem przy braniu Glycbola z Anabolic Innovations. Drogi suplement, ale nie ma wątlipowości czy działa. Pompa, nabicie, żyły wyłażą, aż byłem zaskoczony, że w [...]

[...] potrzeba ALA niż R-ALA. Doskonale sobie zdaję z tego sprawę. Tylko, że ja właśnie próbowałem dawki R-Ala sugerowanej dla Ala. Fakt, że mogłem zwiększyć kaloryczność diety bez dodatkowych cm w pasie, ale żadnego nabicia glikogenem niezauważyłem. Ten efekt dało mi dopiero Na-R-Ala, spotęgowane pewnie przez te kilka innych składników w Glycobolu. [...]

wszelkie tego rodzaju białka bez nazwy firmy i z nieznanym składem aminokwasowym są podejrzane - dlatego nigdyu nie nabieraj sie na cene i opis.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

na początek polecam każdemu lekturę atlasu ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-nikt nie zajedzie daleko w tym sporcie. jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Nie ściemniaj to nie będziesz ściemniany.. powiedz, że sie boisz igieł i, że na razie chcesz tylko tabsy.. grzecznie bez pod******lki..

Jednak spozyje ją do konca bez zadnych przerw,jedzac takie same dawki;]

"A teścia skoro ma tylko 3 strzałów to starczy mu na jakieś ~5 Tyg"?? ma 10 strzałów, gdzie ja napisałem 3? ok to juz zmontujemy cykl czyli snanazolu ma brać takie same dawki, bez piramidy?

Ale czy np. po uzyciu 4kg. tego gainera trzeba robic jakąś przerwe czy można jechac na tym bez przerwy???

mozesz jechac ile chcesz, ile potrzebujesz gainer jak gainer, nawet dobry w smaku ale bez rewelacji. dla chudzielcow bardzo dobry

65g wafli + 400g maślanki to prawie 500kcal wiec jak dla mnie odpowiednia wartosc. Czemu bez słonecznika?

bez jaj <36gr za punkt to troszkę mało

[...] w pod punktach być linki do postów z diety i tam się chwalić co szamacie ..:P i dopiero po tym do zaliczenia . na co mi to ? mam z tego powiedzieć czy dobrze jadasz ? no bez twojego doświadczenia w misce i lustra/aparatu to ciężko będzie :P coś powiedzieć z czego i jak to mięcho siada każdy to samo tylko tu pisze . zmiana jadłospisu tylko i [...]