...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. WIEK: 28
2. WAGA: 89
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 112
-udo:
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA: 1.Platki owsiane 80g, mleko1,5% 300ml, odzywka bialkowa 50g
2.Chleb razowy 50g, makrela wedzona 300g, orzechy wloskie 50g
3chleb razowy 100, twarog 200g
TRENING NA SILCE
4 Banan 100g, odywka bialkowa 50g
5 ryz 80g, piers 200g
HOKEJ
6 tunczyk w wodzie 130g, oliwa 10ml.
-białko: 291
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: PONIEDZIAŁEK-klatka,nogi,biceps
WTOREK- plecy,barki,triceps
ŚRODA- wolne
CZWARTEK- klatka,nogi,biceps
PIATEK-plecy,barki,triceps
SOBOTA-wolne
NIEDZIELA-wolne
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
2. WAGA: 89
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 112
-udo:
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA: 1.Platki owsiane 80g, mleko1,5% 300ml, odzywka bialkowa 50g
2.Chleb razowy 50g, makrela wedzona 300g, orzechy wloskie 50g
3chleb razowy 100, twarog 200g
TRENING NA SILCE
4 Banan 100g, odywka bialkowa 50g
5 ryz 80g, piers 200g
HOKEJ
6 tunczyk w wodzie 130g, oliwa 10ml.
-białko: 291
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: PONIEDZIAŁEK-klatka,nogi,biceps
WTOREK- plecy,barki,triceps
ŚRODA- wolne
CZWARTEK- klatka,nogi,biceps
PIATEK-plecy,barki,triceps
SOBOTA-wolne
NIEDZIELA-wolne
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
k***a co to za dieta?miesa nie jesz?
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Wywal ten twaróg przed treningiem, wrzuć kuraka. Przy tej wadze mógłbyś spokojnie ponad 0,5kg mięska wrzucić do jadłospisu Kura nie jest aż taka droga.
A co do epi to j/w, od cholery tego jest a i ja sam wiele razy swój pierwszy cykl opisywałem.
np 30/40/40/50/50/50
Dawki podzielone na 3, okres poltrwania epi to 6-8h
Odblok zazwyczaj to dobry booster teścia + daa 3g na noc przez 4 tygodnie, profilaktycznie na cyklu coś na wątrobę (ostropest, esseliv, heparegen), ciśnienie czosnek w kaps, głóg, wit b6 300-400mg ed niby na prolaktyne
A co do epi to j/w, od cholery tego jest a i ja sam wiele razy swój pierwszy cykl opisywałem.
np 30/40/40/50/50/50
Dawki podzielone na 3, okres poltrwania epi to 6-8h
Odblok zazwyczaj to dobry booster teścia + daa 3g na noc przez 4 tygodnie, profilaktycznie na cyklu coś na wątrobę (ostropest, esseliv, heparegen), ciśnienie czosnek w kaps, głóg, wit b6 300-400mg ed niby na prolaktyne
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
1-7 40mg ed w 2 porcjach
odblok kilka tabsow clomu. Nie wpiepszaj za dużo czosnku bo wyjałowi ci jelita.
odblok kilka tabsow clomu. Nie wpiepszaj za dużo czosnku bo wyjałowi ci jelita.
Świnie do koryta ...
CBR 600 F4i
...
Napisał(a)
No tego nie napisałem. Dawkowanie czosnku jak na opakowaniu Akurat w tym przypadku wiedzą co piszą ;>
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
ej no ta ankieta normalnie cały harmonogram dnia hje hje
micha fajna nie powiem ale to nie ten dział na co mnie to
ja chcę czytać ze ty walisz kilo omnadrynu na tydzień i to jakoś nietypowo
albo rozpiskę jakąś extra masz nie to co wszyscy
ewentualnie spostrzeżenia co jak z tej miski ładnie siada a
nie całe menu..
powino raczej w pod punktach być linki do postów z diety i tam się chwalić co szamacie ..:P i dopiero po tym do zaliczenia .
na co mi to ?
mam z tego powiedzieć czy dobrze jadasz ?
no bez twojego doświadczenia w misce i lustra/aparatu to ciężko będzie :P coś powiedzieć z czego i jak to mięcho siada
każdy to samo tylko tu pisze . zmiana jadłospisu tylko i tyle
fascynat :P jakiś
micha fajna nie powiem ale to nie ten dział na co mnie to
ja chcę czytać ze ty walisz kilo omnadrynu na tydzień i to jakoś nietypowo
albo rozpiskę jakąś extra masz nie to co wszyscy
ewentualnie spostrzeżenia co jak z tej miski ładnie siada a
nie całe menu..
powino raczej w pod punktach być linki do postów z diety i tam się chwalić co szamacie ..:P i dopiero po tym do zaliczenia .
na co mi to ?
mam z tego powiedzieć czy dobrze jadasz ?
no bez twojego doświadczenia w misce i lustra/aparatu to ciężko będzie :P coś powiedzieć z czego i jak to mięcho siada
każdy to samo tylko tu pisze . zmiana jadłospisu tylko i tyle
fascynat :P jakiś
==>jak pomogłem to dawaj soga<==
Poprzedni temat
Clenbuterol + Yohimbine HCL = Redukcja :)
Następny temat
Testolic Testosteron propionat.
Polecane artykuły