bez

bez przesady, po dobrym treningu nóg napewno klatki mocno nie przetyrasz

Marcin bez ankiety nie udzielaj porad

[...] brak skutków ubocznych (chyba ze posiada się jakies wrodzone choroby powazne to raczej odpuscic). Kreatynina to uboczny produkt kreatyny który w nadmiarze jest wydalany z moczem :). Jezli syn zadba o zdrowe odzywianie i bedzie sie trzymał ułozonej diety to efekty beda i bez kreatyny :). Wiec poki co radzilbym sie skupic na samym odzywianiu :).

nawet jeśli mój fat to 25-30%? Mogę dołączać już aeroby w postaci spacerów- dziś pierwszy około 1h, wszystko git, bez bólu. Myślę, że powrót do lekkich treningów siłowych to kwestia miesiąca- dwóch, a przez ten czas mógłbym zrzucić sporo tłuszczu. Masa mięśniowa i siła przychodzi mi bardzo łatwo. [...]

[...] wykonasz trening tego typu dokupic mozna gumy i od razu wiecej cwiczen mozna wykjonac, tak jak w temacie https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459 wiec minimum: wiecej obciazenia, by hantla miala ze 20kg guimy oporowe - 3 rodzaje sily drazek rozporowy do futryny lub w sufit jak mozesz:-) to [...]

Pytałem np ;czy wyciskając za pleców na suwnicy to nie to samo co przyciąganie wyciągu za plecy ???No i tak Po pierwsze : Obecnie mam sztangę , ławkę prostą(bez skośnej), drążek prosty , i hantelki. Po drugie : tak ćwiczę samemu dlatego chciałem taką albo raczej podobną suwnicę do ćwiczenia przysiadów Po trzecie : Ze względu na brak ławki [...]

[...] i wejdzie Ci 2mm a wezmiesz mete i wejdą Ci tez 3cm tak jak przy 30cm (podaje liczby przypadkowo, na kadzego zadziala inaczej, sklada sie na to wiele skladnikow, na mecie bez diety gowno osiągniesz, na nitro cos tam zyskasz bo sie wodą zalejesz). Jesli koledzy te dwa srodki porownują to moim zdaniem ich wiedza na temat saa jest znikoma... [...]

No tego mi akurat w tym momencie nie brakuje, problem w tym, że brakuje mi po prostu motywacji do utworzenia własnej diety i to mnie dobija, bo bez diety nie dam rady :p

A może po najpierw potrzebujesz masy mięśniowej by później robić rzeźbę, bo coś mi wynika, że nie masz jej z czego zrobić ?? "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

[...] Suszone śliwki, Orzech kokosowy, Ricotta(?) ser, Figi, Rodzynki, Cukier trzcinowy, Sok owocowy, Herbata z liścia(?),Skórka z cytryny, Czarna/Ziołowa herbata, Kawa(również bezkofeinowa) D: Kwaśne jedzenie(w szczególności owoce) Produkty, które nie powinny być łączone ze sobą, ani z produktami z innych grup: Kwaśne jabłka, Morela, Jagody, [...]

bez wiekszej roznicy choc bralbym raczej z Olimpu mam wiecej zaufania do tej firmy

poł na pół z białkiem ? czyli co polecasz kupic do tego jeszcze ? jak mam odliczyc te 50-70g ? Jest w srodku miarka , ale ma tylko pasek bez zadnych oznaczen wagowych ... Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-24 08:01:31

dokładnie j/w podaj stary trening jaki czas go wykonywałeś Bez tego nie możemy nic poradzić

ale wiesz w ramach sprostowania ostatnio troche poszło na białko, hmb, clena i bez owijania w bawełne mam 50 zł :)

bez sensu olac juz zaopatrzylem sie wiedz chcialbym wziasc glutamine wiedz jak sadzisz jak ja brac 5g przed i 5g po ?

w dni treningowe: - horse power - jedna miarka (20g) na 30 min przed treningiem - mono - 5g z rana i 5g po treningu w dni nietreningowe: - horse power - jedna miarka (20g) w porze treningowej - mono - 5g z rana lub bez HP Nastepnym razem szukaj

niestety musze cie zmartwic, nie da rady bez treningu silowego podtrzymac miesni. miesien by mogl byc musi wiedziec, ze jest potrzebny-trening. jak masz zakaz cwiczen musisz sie do tego stosowac, zdrowie najwazniejsze.

No to nie spodziewaj sie przyrostów masy jak dieta jest do kitu. Mięśnie są zbudowane z białka a nie z kreatyny. Poza tym w wieku 16 lat bym sie powstrzymał od krety bo jeszcze ci sie układ kostny dobrze nie rozwinął. Opracuj dietę i ćwicz to przyrosty bedą lepsze niż na Krecie bez diety.

Bez sensu. Proponuję podział push/pull lub góra/doł ciała. Gotowe plany znajdziesz w temacie pierwszy rok treningów (podwieszone).

Czmu bez sensu? ja poprostu chcem dobrac sobie plan cwiczeniowy do tych cwieczen co rozpisałem i wlasnie chodzi o to zeby najelpeij dana partie robic 2xw tyg. Inne ćwiczenia mnie nie interesują po za tymi co wymieniłem Zmieniony przez - Michas1402 w dniu 2016-10-23 21:55:40