bez

to sprawdz, cos w tym trudnego? odrazu zrob bez majtek, mniejszy opor w udach bedizesz mial Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-09 16:30:07

[...] masy ciala.. porcja przed i po (jak dlugi trening lub inne suple tj bialko po treningu to mozna dac porcje w trakcie treningu) w DNT zbędne 2. porcja przed treningiem +2g BA 3. BA przed j/w i po 2g(lub wieksza dawka.. ale bez przesady) 4. 4kap po treningu a przed przelicz ile krety z nitro będzie i uzupełnij do 5g w DNT 4kap np do sniadania

Bez wątpienia nie jest to normalne, żeby nie potrafić kontrolować siebie i tego co robisz. Jest wielce prawdopodobne, że w trakcie tych dwóch miesięcy redukcji tkanki tłuszczowej popełniłeś jakieś błędy. Z reguły podstawowym błędem jest nieodpowiednia, czyli głodowa ilość kalorii w swojej diecie. Może to doprowadzić do zaburzeń funkcjonowania [...]

"(np. w grecji deka jest bez recepty po 8-16zł. za ampółke) " od kiedy?

Bez różnicy, utrzymuj podstawowe zasady odżywiania, treningu i regeneracji a musi iśc, nie ma bata. Pzdr.

nie spiecia tylko wspiecia. stajesz na palcach. zle zrozumiales. jesli nie masz zbyt mocnych nog to na poczatek rob przysiady bez sztangi. potem stopniowo dokladaj obciazenia. nawet tak byloby wskazane-przynajmniej tydzien zeby przyzwyczaic stawy do zelastwa. biegasz 100m tak. przykladowe czasy: *rozgrzewka *100m 20 sek *przerwa *100m 18 sek [...]

udało mi się dostać tussi bez recepty, jestem obecnie na redukcji i zastanawia mnie to połączenie + mocna kawa :)

co do biegania, zawsze mam tak gdy zaczynam biegac regularnie, z treningu na trening moge dluzej... zawsze te miesnie "piszczelowe" bola z poczatku... po tygodniu moge biegac po 1gdz 10kmh bez problemu. Kwestia przyzwyczajenia chyba ;)

Lekarz powinien podjąć decyzję czy cwiczenia nie zagrożą zdrowiu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html ale jaj już wyzej wspomniałem bez wizyty u lekarza się nie bierz za cwiczenia.

prosta sprawa bez żadnych fachowych regułek bo fachowcem nie jestem. od razu po treningu w szatni wrzucałem kreatynę, ew. + beta alaninę. dojście do domu zajmowało mi ~15min i dopiero wtedy na spokojnie wrzucałem wpc itd...... :-) nie widzę sensu wrzucać zamiennika posiłku od razu po skończonej sesji treningowej, trzeba dać sobie dojść do siebie

Ok-prawda,ale pod warunkiem,że pływasz z umie\arem-bez szaleństw-ok.30-60 minut-wolne tempo,no i jeszcze zależy również jaki stylem-jeśli np.robiłeś dzień wcześniej naramienne-to musisz wybrać styl najmniej angażujący właśnie te mięśnie podobnie do ćwiczeń jakie wykonałeś na treningu.Mówiąc najprościej-pluskać się,ale z głową. Pozdrawiam [...]

pokaz na 100% hehe, bez jaj, to co, teraz jest ciebie niemalże połowa

[...] i powolny rozwój masy, niż na totalną masę. Masz opisane to na samym początku. Poza tym serie są jakoś totalnie dziwnie skonstruowane. Niby jest regres powtorzen ale nei wiadomo czemu z 12 aż na 6 i pozniej dwie kolejne serie juz bez zmiany powtorzen tez 6. lipa. Jeżeli chcesz masę to mysle, ze w zupelnosci wystarcza Ci 3 treningi w tygodniu.

Piorunos czyli twierdzisz ze krata zrobi sie sama bez treningów?:) bardzo mądree Klata-Pompki kaloryfer-abs jezeli niemasz dostepu do siłowni. Masa-Dieta

Doczytałem - można ćwiczyć byle nie ciągnąć, dopóki boli + 2 tyg bez bólu :)

byłeś w Giżu to było patrzeć bo Pyton przed zawodami bez koszulki chodził plecy za***iste gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

hmm ja jak bralem clena tego chinskiego to max 2 dziennie w podzielonej dawce. 2 dni po 2 i 2 dni bez clenu itd... ale nie doszedlem daleko poniewaz bardzo sie****owo czulem i brak ochoty na trening. Efedryna lepsza

Jaki będzie lepszy zestaw? Nowy Mass XXL Treca + to nocne białko Perfect Whey Protein Treca + Trec Max Carb czy może lepiej zostwić sam gainer??? jak myślicie? chodzi mi o przyrost masy ale bez większego otłuszczenia przy zabieganym trybie życia...

14 serii na same najszersze ? ja juz rozpisalem praktycznie maksymalna na mase ilosc serii na najszersze - 12, a i tak wiekszosc robi od 8 do 10. ABS II mozesz robic w domu. czasu jest mnostwo - nie wiem co ty robisz na silowni - ogladasz telewizje w miedzyczasie ? bez problemu mozna 20 serii zrobic w godzine, tyle. eot z mojej strony

JA sie zastanawiam nad ta kreatyna i nad Creatine micronized 200 + Taurine Ktora byscie polecali?? Uwzgledniajac to ze bedze to moja 1 kuracja z kreatyna!!Poprzednio bralem tylko bialko i wegle!! Chcial bym zeby bylo jak najwiecej przyrostow bez zadnych ubytkow po kuracji!! czekam na odp!!