bez

Nie napewno nie .ta faza ladowania jest dla osob ktore waza ok 100kg:) proponuje ci zejzcie z 25g do 20, 10 a potem 5 BeZ KaSy NiE Ma MaSy

to moze czopki tylko nie doczytales a moze mozna wziasc malego kubusia, jakims sposobem dodac do niego kredke i glukoze, wybeltac, poojsc na silke, znoof wybeltac i wypc? dyskretnie i bez krentactw

To są rady dla ludzi którzy chcą coś osiągnąć a nie dla tępych koksów.W artykule jest wyraznie podkreślone 90 kg!przeczytaj dokladnie.Najpierw trzeba wyrafinowac diete ****iscie.85% forumowiczow laduje kox biorąc 150-200 g bialka.Najpierw sie bierze 300-400g a pozniej wali kox.Bez za***istej diety niema sie co ruszać za kox.Kazdy ma swoje [...]

Też mam czasami taki ból pod prawym obojczykiem i to napewno nie jest kolka. Raz na jakiś czas się zdaża ale bez konkretnej reguły. Nie mam pojęcia od czego to może być.

[...] 1 cwiczenie, 6 serrii po 6 powtorzen ) Czwartek- WOLNE Piątek- klatka , triceps ( 1 cwiczenie , 6 serii po 6 powtorzen ) Sobota- nogi , brzuch ( na nogi przysiady ( wolno ) bez obciazenia 8 serii po 10 powtorzen z bardzo krotkimi przerwami, na brzuch tzw scyzorki ( czyli rownoczesne unoszenie tułowia i wyprostowanych nog) 6 serii po 6 powtorzen. [...]

pozcytaj troche podwieszonych to bedziesz wiedzial (jak zrobic to -> bez czapki?) Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 20:17:48

tematy podwieszone, sprawdz ,poczytaj, zastosuj, ewentualnie mozesz bez sprzetu Lafayem plus dieta i sylwetka bedzie

wszystko można , znam sporo osób które z braku innych możliwośc trenują bez sprzętu i diety specjalnej a efekty mają przyzwoite, oczywiście jeszcze zależy jak wysoko mierzysz

"Może być nawet cała klatka" :D:D albo ćwiczysz całe ciało albo nawet nie zaczynaj bo efekty będą mizerne,btw bez diety to brzucha raczej nie zobaczysz.

prawie 3 tyg bez 3 dni

[...] treningu zjem 2 banany i 2 wafle ryzowe - a potem wypije kreatyne z sokiem winogronowym - bialko z mlekiem+lyzeczka kakao Jakie odstepy miedzy tymi dawkami lub jak zgrabnie to zrobic zeby bylo super? Bo bez kakaa nie wypije tego ovopolu. Czytalem ze nie powinno sie pic mleka po kreatynie ok 45min. Co sadzisz o tym wszystkim co napisalem?

Pinter: 1.to po treningu pic bialko z woda a wieczorem z mlekiem i kakao tak? 2.Czemu ovo po treningu jest kiepawe? 3.Wybrac inna pore na picie bialka? Hosse mowil aby brac po treningu. 4.Czytalem aby po treningu wcinac banany i wafle, ale kreatyna z sokiem starczy czemu bez papu?

dzięki za stronkę ale tam jest napisane tak ogulnie i nie jestem w stanie wybrac najważniejszych cwiczen najlepiej by było jak ktoś by mi przesłał już gotowy plan . dzięki i bez obrazy

[...] stadionu olimpijskiego, następnie mijamy akademik i zmierzamy prosto do budynku P3 , do pokoju 209. Jeżeli nikogo nie ma w tym pokoju to do 206. W godz. od 9:00 do 14:00 bez problemu można wykonac profesjonalny pomiar zawartości tłuszczu w organizmie za pomocą wyżej wymienionego aparatu futrex, metoda laserowa. Koszt na chwilę obecną to [...]

bez kitu wygląda jak drukowane w domu ;/ ale nie wiem... Zobaczymy jak się sprawuje xD Dziś poleciał już pierwszy strzał. Co z tego wyniknie to zobaczymy... Co mnie nie uśmierci to mnie wzocni Tą deke widzę pierwszy raz i sam nie wiem co mam o niej myśleć... Gdy dostałem w rękę to myślałem że się popłacze hehe myślałem że totalna wy***ka [...]

Jasne że możesz, jeżeli jest to po prostu wędzona pierś, bez dodatków tłuszczu itp. i wiesz co w niej jest to dlaczego jej nie jeść? Białko jak każde inne

Po pierwsze 6 razy w tygodniu to za dużo, dział trening, po 2 celem do sukcesu w nabieraniu masy są kalorie, dieta, dział odżywianie, po 3 odżywki to tylko dodatek który bez diety nic nie da.

MM walisz po treningu i jak braknie posiłku nagle odczekaj parę tygodni i daj np. 2x Clout, do tego shock. a teraz w przerwie jakiś no-booster bez kreatyny typu Ester Stack albo Garg. możesz też dać bcaa, po 10g przed i po treningu.

Na jutro już ugotowałem jęczmienną do pracy (taką akurat miałem):) "Jadłem makaron ostatnie 2 lata" Nie znaczy to że wcinałem go 5 razy dziennie. /na 1posiłek jem płatki, 2 i 3 makaron, 4po treningu ryż lub ziemniaki a 5 posiłek bez węgli(dla urozmaicenia;)/

Nie , możesz go stosować bez problemu . Ja jem jeden ząbek po śniadaniu z witaminami .