bez

bez spamu i gledzenia ze ten jest dobry tamten z dupy sa oddzielne tematy na kazdy prop tam sie dzielic opiniami zdjecia z starego tematu wklejam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-29 19:37:55 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-29 19:38:19

[...] o działaniu katabolicznym z kortyzolem na czele. Dodatkowo ogranicza działanie enzymów odpowiedzialnych za proces degradacji białek ustrojowych, tak więc twój trening bez glutaminy nie będzie tak efektywny jak po zastosowaniu suplementacji tym aminokwasem. Ma także zdolność do przemiany w glutation – najsilniejszy przeciwutleniacz [...]

[...] na ławeczce z obciążeniem 3s 12/10/8 pow. Brzuch robie codziennie bo podobno tak można... Wykonuje różne ćwiczenia na przemian, między innymi: 1.Brzuszki z obciążeniem i bez 2.Brzuszki skrętne. 3.Unoszenie nóg w zwisie na drążku. 4.Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc. 5.Skręt tułowia z linką wyciągu stojąc. 6.Skłony tułowia boczne ze [...]

[...] to obniżyć? SHBG to dobrze że jest nisko? Czy za nisko ? Czy próbować zrobić jakiś mały cykl żeby sprawdzić czy tu jest problem ? Czytałem u was na forum i wogole na internecie ze ponizej 500ng/dl testosteronu mozna sie czuc zle. To prawda ? Czy bez znaczenia? Dzięki za pomoc byli i pozdro! /SFD/2020/5/31/7d9a039aaf8e487bb13bd4eba80c8913.jpg

[...] tłusty 100g Polędwica sopocka 70g B:40 T:27 WW:2 Kcal:413 3. Oliwa z oliwek 5g Pomidor 80g Jaja kurze całe 240g(4 cale) B:27 T:25 WW:3 Kcal:347 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy włoskie 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 30g B:27 T:18 WW:15 Kcal:334 5. Tuńczyk w wodzie 70g Pomidor 70g Czosnek 5g Słonecznik, nasiona 40g [...]

[...] w oleju 21 g/7 g/0 g/148 Kcal 3. Banan(ok 250 g) 2,5 g/0,75 g/58,75 g/240 Kcal Suma: 33 g/9,8 g/127 g/700 Kcal Trening III Obiad, potreningowy 16:00 1. 100 g cyca z kurczaka bez skóry 21,5 g/1,3 g/0 g/100 Kcal 2. 100 g brązowego ryżu 7,1 g/1,9 g/76,8 g/325 Kcal 3. Banan(patrz wyżej) 2,5 g/0,75 g/58,75 g/240 Kcal Suma: 31,1 g/4 g/135,6 g/665 Kcal [...]

[...] na mase ( pewnie test + coś - jeszcze nie wiem do końca co - może też coś poradzicie ? ) Troszkę czytałem i zauważyłem "dwie szkoły" , jedna z nich mówi "hcg tylko na pct - bez sensu tracić kasę " a druga mówi " małe dawki od 4-6 tyg po 250j e2d - " - druga szkoła twierdzi, że przy takim podejściu "jajka zawsze zdrowe" i że jak zależy [...]

[...] był śmiertelny wypadek, po którym wielu mądrych chciała zamykać kluby sportowe, chcieli zamykać odpowiedzialnych itp. były oświadczenia, deklaracje, dziwne wymagania co do bezpieczeństwa i papierów. Na nic się zdały tłumaczenia o wypadku - prokuratura chciała kogoś ukarać (choć nie wiem jaki jest finał tamtej sprawy). Dziś znalazłem sprawę [...]

[...] innych użytkowników które po części dały mi wenę do rozpisania mojej indywidualnej diety. Wiek 17 lat, wzrost 173cm, waga 66 kg. Moim głównym celem jest przybranie na masie bez zbędnego 'zalewania się' Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3000kcal. 2,3g biała \ kg --- > 150g ogólnie ---> 600 kcal 1,3g tłuszcz \kg ---> 83g ogólnie ---> 747 kcal [...]

[...] http://images49.fotosik.pl/195/bd6cb57ecd383c90m.jpg moge rowniez wymienic sie na jakies białko, bądź jakiegos stacka (z doklata bądź bez).. wszystko do dogadania ;) najlepiej przez gg 473039 (czesto jestem na niewidocznym, wiec smialo mozna zagadywac) pozdrawiam Zmieniony przez - BzYKUthc w dniu [...]

[...] czemu możemy pracować intensywnie przez cały dzień. Preparat polecany jest szczególnie osobom trenującym sport. Stosowanie go może pozwolić na wydłużenie czasu ćwiczeń bez nadmiernego uczucia zmęczenia. Super Energy zalecany jest szczególnie w okresie zawodów, gdzie niezbędne jest poczucie wewnętrznej siły, pewność psychiczna i [...]

[...] "glupim" pytaniem. Od pażdziernika mam zamiar zapisać się na Krav Magę na sekcję w Poznaniu do Pana Sawickiego. W związku z tym mam pytanie. Podobno trening "Kravki" bez zadnych wczesniejszych doswiadczen z dowolna sztuka/systemem walki jest malo efektywny. Dlatego warto przez rozpoczeciem treningu cos cwiczyc. Co moglibyscie mi polecic? [...]

Witam! Po wielu latach zastanawiania się i podchodów znalazłem motywację by chodzić na siłownię. Zacząłem ledwie kilka dni temu pod okiem lepiej w tej materii obeznanych kolegów. Sam zacząłem czytać w necie i szukać różnych informacji na ten temat i wyszła pewna nieścisłość między tym co podpowiadają mi koledzy, a tym co można wyczytać w sieci. [...]

[...] Trening 3x w tygodniu FBW głównie elementy trójboju, ale obecnych maksów nie będę jeszcze pisał bo to wstyd jeszcze. Aerobów nie kręcę bo jednak schodzi smalec dobrze bez nich. Miska trzymana, w sumie jedyny cheat meal jak raz na 3-4 tygodnie babcię odwiedzę w postaci obiadu który akurat ma ale kto by staruszce odmawiał. Pytania: 1. Jak [...]

Motorola E365 w bardzo dobrym stanie ,nie ma sladow uzytkowania , Telefon z nowym softem bez simlocka technicznie sprawny 100%. Komplet :kartonik ,papiery,org.ładowarka i bateria ma 4 miechy (2-3 dni) POLECAM I ZAPRASZAM Sieci GSM 900/1800 Wymiary 45.0 x 99.9 x 20.0 mm Waga 93 gram Czas czuwania (MAX) 140 godz. (5 dni i 20 godz.) Czas rozm. [...]

[...] Moje pytania więc brzmią tak: 1) czy jest sens przechodzić z treningu obwodowego na dzielony, 2) czy coś zmienić w swojej diecie aby zwiększyć masę mięśniową (oczywiście bez przesady: 4 dyszki w łapie wystarczą :-)), boję się, że przy obecnym wysiłku będę spalał mięśnie 3) stosować jakieś suplementy (kreatyna, aminokwasy, HMB)? Moje cele do [...]

[...] dobrą masę mięśniową. Pomysł jest taki aby urozmaicić ilość białek węgli i tłuszczy, aby wprowadzić ciało w stan anabolizmu. Mam swój własny cykl, który pozwala budować masę bez zatłuszczenia się. Dzień 1-5 Przez pierwsze 5 dni jem 2 gramy węglowodanów i 1 białka na kilogram suchej masy(nie całej masy ciała). Nie martwię się spożyciem tłuszczu. [...]

[...] o odzywianiu, kilku rzeczy probowalem w tej diecie, roznych diet przestrzegalem i jakas wiedze mam, natomiast obecnie podchodze najbardziej intuicyjnie, rozsadnie i miska (bez liczenia) wyglada mniej wiecej tak: 3 posiłki co ok 5-6h 1. jajecznica z 3 jaj z kawałkami kiełbasy zrobiona na maśle. Kromka chleba pełnoziarnistego z masłem i plastrem [...]

[...] 140kg, 150-160 by weszlo ale kontuzja sie przydarzyla po drodze bark +biodro(wyleczone). MC 170kg, ława 90-95kg. Waga wtedy ok 77kg. Aktualnie martwy 140kg x5p 5serii bez pasa klasyk, siady do 100x5p 4 serii, ławka przerwa kontuzja barku(nawrót i powoli leczenie). Przy moim wzroście prawie 190cm waga 80kg jest śmieszna, narazie kaloryka ok [...]

[...] zobaczymy 23 lutego w gdańskiej Arenie. Jednak należy zaznaczyć, że obaj bokserzy niezwykle poważnie traktują zbliżającą się walkę, a przygotowania do niej pochłaniają ich bez reszty. - Ja jestem przygotowany na ból, krew, pot, ale jestem pewien, że wygram. Chcę w ringu wojny! Tam nie będzie boksowania w dystansie lewym prostym, nie będzie [...]