bez

witam ćwiczyłem już z 6 miesięcy może dłużej z przerwami bez rzadnych odrzywek teraz wznowiłem treningi od miesiąca ćwicze bez przerwy prosił bym o pomoc w dobraniu odrzywek tzn jakie:) wiek 18 lat waga 72kg wzrost 190cm

[...] 30 g (miarka wewnątrz opakowania) z ok.150 ml wody, mleka, ulubionego napoju. Można użyć blendera, shakera. Najlepiej spożywać 2 -3 porcje produktu w ciągu dnia. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE NITRO WHEY Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 910g Zawartość jednej porcji zaw: % [...]

Witam, to moje drugie podejście w galerii, ponieważ za pierwszym razem miałem zbyt krótki staż. Liczę, że teraz obędzie się bez kłopotów ;-) Informacje na mój temat w profilu. Brakuje tylko wyników siłowych: ławka płaska 135kg martwy ciąg 160kg przysiad 140kg 8razy, reszty nie sprawdzałem. Zapraszam do oceny zdjęć;-) [...]

[...] 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) Oczywisćie [...]

[...] 83 czyli juz lepiej ale dalej nie ma 1 gra na kg masy ciala czyli to i tak minumum najlepiej jak bym miał z 1.5 grama tłuszczy ..... Wegle 230 a wiec tez mało (ich moge dac bez problemu bo sa tanie ) z zachowania wagi wyszała redukcjia !!!! no i lipa wyszło 2600 kalorii jak zrobie wieksze snaidnaie to bede miał 2900 !! czyli nawet swjego [...]

[...] na nowy sprzęt. - Ochraniacze, w których walczymy strasznie wbijają się w ciało i uniemożliwiają ruchy. Musimy coś z tym zrobić, bo po prostu ręce opadają. Gdybyśmy walczyli bez pancerzy to na pewno znokautowałbym Niemca Dirka Brosowskiego, a tak musiałem się z nim męczyć cztery rundy - wyjaśniał Bartkowiak. - Bardzo byłem zdenerwowany na ten [...]

bardzo bym poprosił jak dawkować Muscle Asylum Project - Arson spalacz czy brac go w dni treningowe i bez treningu tak samo czyli 2 razy dziennie czy moze lepiej w dni bez treningu tylko raz. Bede wdzięczny za pomoc:)

[...] Long Lacoste 35zl Polo Lacoste 35zl Koszulka Jack &Jones25zl Polo Blend 15zl Polo LOGG 20zl http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/Galeria/418279/1 Nowy longsleeve AF, bez metki, 110zl Bluza AF, L, bdb stan, 90zl Bluza AF red Nowa przejsciówka usb na LPT Nowy czytnik kart wewnętrzny- 80gr Nowa prostownica Philips 55zl Nowa suszarko [...]

[...] że spożyty obiad w postaci obu dań, dostarczał mi niekiedy ponad 1000 kcal. Kolacja była skromna - ok. 300-500 kcal. Starałem się wrzucić w nią jak najwięcej białka, ale bez jakiś skrajności. Po dzień dzisiejszy dziwie się, że udało mi się aż tak szybko zjechać z wagi, gdzie zaznaczyć należy, iż dostarczałem organizmowi ok 2000 kcal. W ciągu [...]

[...] Jako dodatek do urozmaicenia smaku sałatek, deserów owocowych czy lodowych. Możesz dodać, również do musli, owsianki czy naturalnego jogurtu. Najlepiej oczywiście smakują bezpośrednio z pudełeczka :) ORZECHY LASKOWE Orzechy laskowe wartości odżywcze zawdzięczają obecności niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), potasu, błonnika [...]

Witam , chciałem zapytać Jak wpłynie na mój organizm połączenie odżywek Stamina Booster + CarboMax (Nie chodzi mi o smak lecz o działanie)? Czy może to bez znaczenia? Mogę mieszać bez obaw? Ktoś próbował takiego połączenia?

Witam.Mam pytanie dotyczące orbitreka. Ćwiczyć z lekkim oporem czy lepiej bez oporu, bo do tej poty ćwiczę bez i nie wiem czy dobrze robię.Głównie chodzi mi o wyszczuplenie ud a nie o budowę mięśni.Co mam robić?

Moze byc? Dzien treningowy -4tabsy creatine mega caps 1250 rano na czczo -30g nitroII limited edition przed treninigem Dzien bez treningu ?? ?? Jak w dni beZ treningu dawkowac? zmienic cos w DT? pozdrawiam

[...] ja nie jestem gejem i żadko ich widze, bo dosc duża jest szkola. Wiem jak się nazywają ale ich tak osobiście nie znam. I cos tam dalej szczekali do mnie ale obeszlo się bez krwi i bijatyki. Dalem sobie spokój bo widzialem że z piątką plebsu nie dam sam rady. Ale tych dwóch to bym chlastnął bo wiem że nigdzie nie trenują i nie ćwiczą, i sa [...]

[...] bd Aktywność w ciągu dnia: Praca na nogach (w ruchu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia 3xBJJ Odżywianie: Zwracam uwagę na to co jem, ale bez liczenia kalorii Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i [...]

[...] tego wszystkiego dochodzi rower dość dużo jeżdżę. Może mój staż nie jest długi, ale jestem trochę już zadowolony, napięcie mieśni jest już wyczuwalne i czuję się super  Czy te ćwiczenia są dobre na rzeźbę i zrzucenie brzuszka ? Czy bez zastosowania żadnych suplementów (nie wchodzą one w grę) osiągnę to co chcę ? Dzięki za odpowiedzi.

[...] moje zdziwienie jak zabrakło mi oddechu po 400 metrach. Bylo ciezko ale konsekwetnie zwiekszałem bieg i zmniejszałem marsz, tak aby dzis miec 9 kg mniej . Przebiegam juz tez bez problemu 6-8 km ( czas co prawda marny , w granicach 6,50-7,00 ale jakosc idzie. Dieta tez uległa zmianom czy na dobre to sami ocencie, niz pijam slodzonych napoi, [...]

dla mnie cale te zawody to jedna wielka popierdułka po co się kłócicie o zasady i przepisy jak to były zawody bez zasad i żadnych przepisów równie dobrze mogły by być zawody bez sędziów na to samo by wyszło

[...] pozytywne. (zaraz Olek mi wytknie że mówie jak kulturysta ) 1 część pokaz klinczu MT w wykonaniu Skorpiona i Lady. Jako że było mi to bardzo bliskie wszystko przyswoiłem bez najmniejszego problemu. Co do innych pokazów nie było już tak bezproblemowo następnie z tego co pamiętam była prezentacja Modliszki pana Marka. W ćwiczeniach które [...]

[...] (5g), 53.7kcal - 0.02B - 6T - 0.03W Suma: 449 kcal - 25 g B - 22 g T - 39 g W Posiłek 4 (16.00) Ryż biały: 1 x 100 g, 344 kcal - 7 B - 0.7 T - 79W Mięso z piersi kurczaka bez skóry: 1 x 100 g, 99 kcal - 21.5 B - 1.3 T - 0 W Banan: 1 x średni (185g), 175.75kcal - 1.85B - 0.56T - 43.47W Suma: 618 kcal - 30 g B - 2,5 g T - 122 g W +jakieś [...]