bez

[...] z dużą ilością tłuszczu potraw - po spożyciu długo zalegaja w żołądku i nieraz są przyczyną zgagi lub wdęć. Codziennie zjadaj owoce i warzywa - produkty te możesz spożywać bez organiczeń. Nie pij napojów gazowanych - szybko sycą, ale z pewnością nie wyjdą ci na zdrowie. Nie jedz słodyczy - zbyt szybko hamują apetyt. Nie pal papierosów - hamują [...]

Tak, bez problemu. Gainera po treningu plus dorzuć kreatyny tak żeby wyszło te 5g. W dnt sama kreatyna.

Do podbicia wagi o 10kg długa droga ale uwierz ze lepiej wolniej a czytacie tzn bez zbytniego zalewania się :)

Hej , cwiczyłem bez stojaków przez 2 lata i robilem wszystko ale jednak na mniejszych ciężarach . Zrobisz doslownie wszystko tylko wcześniej musisz zawsze cięzar nadrzucić lub wtoczyć co też dodatkowo obciąża inne stawy .Nie warto oszczędzać na stojakach

Ale klatki bez stojaków na ławce też nie zrobisz, jak już to hantlami, mozesz zainwestować w krótkie gryfy i sobie skręcać.

[...] podciąganai stosują się rozciągają na ponad 2 metry i na razie sie trzymają. Ale to jest tylko nadruk, każda firma moze sobie taki zrobić, to nie są producenci taśm, więc bez znaczenia co wybierzesz. Jak się jakis zadzior zrobi czy cos to ona w tym, miejscu poleci,. Nie pamietam nazw taśm co skałdały się z kilku warstw ze nawet jak część [...]

no ale bez przesady z tymi pytaniemi zadaja chodz nie musza

wyrzuć to co wypisalem,zamien na np. chleb zytni razowy,platki owsiane i mozarelle(lub inne zrodlo tluszczy) kolejnosc posilkow mozesz zmieniac, ale pamietaj zeby przed i po treningu byly posilki z odpowiednia iloscia wegli i bialka, bez tlusczy na kolacje nie za duzo węgli, ale przy masie mogą być

Gips na wszelki wypadek ? Lekarz nie wie co jest i unieruchamia rękę bez powodu, jakie jeszcze zalecenia dostałaś? Powinnaś mieć przeprowadzone badanie USG żeby ocenić które struktury i w jakim stopniu zostały naruszone.

[...] miałbyś zastosować kreatynę. Miałoby to sens, gdybyś wracał do treningu po dłuższej przerwie. Wtedy pamięć mięśniowa pozwoliłaby Tobie na uzyskanie bardzo dobrych efektów bez stosowania kreatyny. Jeżeli jednak przerwa trwała około półtora tygodnia, to śmiało możesz ją od razu zastosować. Więcej na temat kreatyny polecam Tobie poczytać tutaj: [...]

[...] pomyslal to czy ktos z lydka 35-37 jest zaawansowany??i z pytaniem co ma z tym zrobic to chyba nie jest bardoz zaawansowany. Ale rozumiem czasem ciezko sie przyznac do pochopnej decyzji zdr i eot(bez urazy) co do autora tematu to jak juz znalazles odp to wspaniale zycze duzych przyrostow hehe Zmieniony przez - admiral w dniu 2005-08-15 22:45:55

@ tigertad tak jezeli ktos cwiczy 4 lata ma 45 w kablu jak to mowisz i nie cwiczy nog bez jakichs wyraznych przeciwskazan to tak jest niezaawansowany bo nie wie np tego ze przysiad jest jednym z cwiczen ktore min najbaridzje pobudzaja produkcje testosteronu wlasnego i to ze ich nie cwiczy bo mu sie nie chce swiadczy o jego niezaawansowaniu w [...]

Zadne trzy fazy bierz 5g na czczo z rana i po treningu 5g i trzymaj dietę...bo bez tego twoje wyniki będą marne

chodzi o ten 200mesh z tauryna czy bez ? Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-01-16 00:03:50

Pytanie bez sensu... Sporty walki to nie szachy - trzeba tam wypocić swoje aby były efekty Przeciez juz dostałes odp. Jak nie wiesz o co w tym chodziło to o to, że jakie beda efekty zalezy tylko od Ciebie. Mozesz chodzic i 5 lat na treningi opier*** sie na nich i miec efekty takie jak osoba ktora trenuje rok i sie do tego przykłada w 100% Idz na [...]

Nawet bez danych mogę powiedzieć, że HIIT to trening trwający 5-25 min. spalamy przy nim więcej kalorii niż przy godzinnym biegu np. Im dłużej wykonujesz aeroby, tym większa "szansa" na katabolizm - spalanie mięśnia, stąd HIIT jest zalecany przy redukcji bardziej niż klasyczne aeroby. Co do B/T/W to myślę, że torebka ryżu przed i po [...]

7-12 zł, bez ograniczeń czasowych - Gliwice

6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: co by niewział to bez pkt6 nie zadziała -- wino nie rzeźbi

j/w wejdz bez posiedz troche i obczaj a jak dostaniesz przepustke to za ktoryms razem zacznij cykl i tyle ;d

I jak zrobic mase bez sprzętu?