[...] Profi Mass 100g Są to tylko przykłady: w diecie są też ryby świeże(głównie pstrągi, dorady, nie hodowlane), wędzonych. Unikam nabiału Ps.Czy przy diecie Low Carb trzeba bezwzględnie obniżyć przez pierwsze tygodnie węgle do 30tu gram? czy można je utrzymywać na poziomie 90-100g i resztę dobijać tłuszczami(do 3000kcal). Skłaniałabym się [...]
[...] aktualnie wygląda tak że 3 x w tygodniu 1h treningu siłowego, a po nim 40 min bieżni na zmianę szybki marsz i bieg. Do tego staram się chociaż raz w tygodniu, w dzień bez treningu iść na bieżnie rano, na czczo. Na co dzień praca siedząca. No i tak: współpracuję sobie od początku ze znajomym trenerem, który ustawił mi limit kalorii na [...]
Witam. Zaczynam redukcje bez diety naraziowo zrobię postęp. Macie sprawdzone plany fbw czy lepiej samemu ułożyć ??. Cały miesiąc będę bez diety uda mi sie schudnąć z zachowaniem nawyków żywnościowych opierając się na białku. Znalazłem linka z planem stosowaliście. http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867-s0.html
Mam od jutra zamiar zacząć cykl horse power - i tu mam pytanie. Czy mieszać ten stack z olimp dextro? Znajomy brał z i bez dextrozy i mówił ze bez były lepsze efekty... A przecież dextro to transporter kreatyny i teraz się pogubiłem brać dextro czy nie? Zmieniony przez - Alczi w dniu 2010-06-20 13:53:58
[...] ale ograniczam. Resztę kontroluję Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak (chyba, że mogę wliczyć w to, że nie przepadam za nabiałem) Stan zdrowia : bez żadnych zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu, ew. skakanka, ew. na końcu bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]
[...] w jednym poście, poprzez dodanie linków do wszystkich zdjęć w jednym poście, dziękuję. WRZUCANIE ZDJĘC - BEZ UTRATY JAKOŚCI - OPIS http://www.sfd.pl/Upload_zdj%EA%E6_bez_utraty_jako%B6ci_-_ma%B3e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html REGULAMIN i ZGŁOSZENIA DO III EDYCJI "MR SFD" i I EDCJI "Miss SFD" -> [...]
[...] to zmienić. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): coś tam sobie trenuje, różnie, na przemian bez konsekwencji, chodakowska, mel B, zumba, bieganie, ostatnio trening siłowy z masą własnego ciała. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: [...]
Witam. Zakupiłem ochraniacze na szczęki dwusrtronne bez wiedzy, i po przeczytaniu na forum to jednostronne są lepsze. Więc czy jest możliwość przecięcia na pół? Z jednej strony może to być śmieszne ale boks trenuje amatorsko bez takich akcesorii, więc prosze o wyrozumiałość.
Witam, płeć: M; wiek: 33; wzrost 174cm; waga 89kg; od IV/2009 stopniowe wprowadzanie diety zbilansowanej. Kwiecień - czerwiec zleciało 12kg, bez ćwiczeń, tylko samym obcięciem ilości spożywanych kcal (eliminacja słodyczy, tł. trans., obcięcie węgli-mniej pieczywa). Problem: od początku lipca zastój - waga stoi w miejsce; +/- o,5kg tygodniowo. [...]
Przy probie wyslania maila pokazuje sie okienko z zapytaniem o haslo po wpisaniu prawidlowego, dostaje komunkat ze nie mozna bylo wyslac ale w raporcie o bledach (OE6) nic niema. Sprawdzalem z i bez uwierzytelniania przy wysylaniu i nic. Przez www tez nie moge nic wyslac, maile odbieram bez problemu. Ktos wie co to moze byc? Maciek
[...] w celu zdobycia niezdobytej jeszcze dotąd wiedzy:D:D Mam kilka pytan, lecz wpierw napisze cos o sobie ;d na silownie chodze od kilku lat ale nie moge powiedziec ze cwicze bez przerw, byly przerwy te mniejsze, te wieksze te jeszce wieksze i te najmniejsze prawdzie powiedziawszy wczesniej to bylo zbyt amatorskie taki duzy zart chodzilem aby [...]
Witam Ćwicze ok 5 miesięcy na mase, jestem szczupłu. Bez odżywek, bez diety. Mam pytanie, czy jak będę stosował "małą" dietę tzn. starał się jeść duzo białka, mało tłuszczu i do tego kupie sobie białko 90% czy będą efekty/ Czy mzoe kupić co.ś innego? jakie białko polecacie?
[...] i opuszczaniu, ale często boli w pozycji statycznej kiedy kompletnie nic nie robię. Do tego dochodzi ból prawego łokcia, który pojawia się raz na jakiś czas, wydawałoby się bez żadnego powodu (ponoć może to być ból który promieniuje od kręgosłupa ?) Sporadycznie występuje również drętwienie/pieczenie/mrowienie w okolicach lewej łopatki. Objawy [...]
Mam 19 lat 183 cm, 77 kg 1 Trenuje 1 rok, systematycznie 2 Trenowałem bez planu , robiłem to na co miałem ochote, trening od pon do soboty - niedziela odpoczynek prawie codziennie klate, dokładalem czasami cwiczenia na inne partie , najczęściej na biceps, barki i triceps 3 trening dał mi troche masy i siły 4 mase i siłe 5 możliwosci czasow duże [...]
[...] atrofię) tkanki nerwowej mózgu, zwłaszcza w płacie skroniowym. Ogólnie, pacjentki, które miały objawy atrofii, więcej przytyły w okresie badań w porównaniu z pacjentkami bez wyraźnych zmian w mózgu. Każdy wzrost wskaźnika BMI o 1 był związany ze wzrostem ubytków w tkance nerwowej o 13-16 proc. Zgodnie z wcześniejszymi doniesieniami, atrofia [...]
Pojawia sie coraz wiecej tematow o koksach.. Coraz wiecej ludzi sie tym interesi - ale wielu mysli ze to cukierki szczescia bez skutkow ubocznych.. Wiec moim zdaniem trzeaba by stworzyc temat gdzie opisze sie po kolei co sie powinno robic:) ja dalem zarys - wiedzy nie posiadam wiele wiec mysle ze kazdy dorzuci cos od siebie:) Na poxczatek [...]
sprzedam laptopa jak w temacie, laptop przywiozlem z usa w pazdzierniku 2006, dziala bez zarzutu, zadnych rysek: Procesor Inter core solo T1350 80 gb hdd nagrywarka DVD Supermulti 14,1" widescreen TruBrite wireless Quick Glance Screen Size: 14.1 Installed Memory: 512 Operating System: Microsoft Windows XP Processor Type: [...]
Mam taka sytuacje że mieszkam w internacie od poniedziałku do piątku. I mam tam 3 posiłki śniadanie 7.30 Obiad 13-14 Kolacje 18.30 bez i Posiłki bez szału ale można sie najeśc Więc pytanie mam takie co sobie kupować i co jeść między tymi posiłkami oczywiście nie mam możliwości gotowania ani przyżądzania posiłków typu kurczak ryż i te sprawy . [...]
[...] zapuściłem się nieco pijąc troche alkoholu (piwo), słodkie napoje (głównie coś na bazie herbaty), soki w kartonie. Teraz to ograniczyłem - piję jedynie wodę, wodę z cytryną (bez miodu), zero alkoholu. Nie jem czipsów, czekolad - jeśli mam na to ochotę - zastępuje to waflem ryżowym ("suchym" lub "solonego"). Co do odżywiania - wydaje mi się [...]
[...] do 74kg (zdjęcia poniżej), naturalnie z chwilowym spadkiem siły. Na dzień dzisiejszy poprawiłem swoje osiągi, ciezary pomału idą w górę. Przez ostatnie 3 miesiące trenuje bez bardziej określonego planu. Skupilem się na klatce piersiowej, tricepsie, oraz barkach gdyż zauważyłem braki, dysproporcje w stosunku do innych partii mięśniowych - jest [...]
