Trening fbw na redukcje pytanko ;)

Witam.
Zaczynam redukcje bez diety naraziowo zrobię postęp.

Macie sprawdzone plany fbw czy lepiej samemu ułożyć ??.
Cały miesiąc będę bez diety uda mi sie schudnąć z zachowaniem nawyków żywnościowych opierając się na białku.

Znalazłem linka z planem stosowaliście.

http://m.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867-s0.html 

Zapoznaj się z tym tematem:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Pomyśl jednak o ułożeniu diety.

Zapoznam się wiem że dieta pełni podstawę.

Poczytam i jutro dam plan do oceny.

Jak rozpiszesz dietę, to wklej ją tutaj, plan treningowy wklej w odpowiednim dziale - Trening dla początkujących.

Ok dzięki za linka daje na myśl od czego zacząć.
Rozpisze plan treningowy a dieta od lutego.