bez

[...] "szkolny" Chleb żytni pełnoziarnisty-100g Polędwica sopocka-20g Masło roślinne, kostka - 15g B:9 T:15 W:38 K:329 III posilek przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry-150g ryz\ziemniaki 100g jakies warzywka np.szpinak 100g B:37 T:2 W:18 K:246 IV posilek po treningu Tuńczyk w oleju - 90 g B:24 T:8 W:0 K:171 Ser twarogowy [...]

Mam pytanie ,mam 18 lat ,187 cm ,82 kg . Już od pewnego czasu biegam ( mogę przebiec 18 km bez dużego wysiłku ,okolo 1h) i zauważyłem zę spada mi masa ciała, czy jest to jedynek spadku poziomu tkanki tłuszczowej czy też spalane są mięsnie . Jeśli to drugie , to mam następne pytanie jak biegać i w jakiej czestotliwości aby głównie spalał się [...]

[...] 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Zbilansowana - wszystko po trochu (bez słodyczy, więcej białka) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Na razie brak, ale od października białko

Otóż mam pytanie. Czy bez dokładnej diety można sobie rzeźbić brzuch ? Wiem, że głupie, ale przez wakacje, przynajmniej do końca lipca nie mam zamiaru masować póki co i jem co mam pod ręką, oczywiście nie przekraczając kcal. Tłuszczu praktycznie mało spożywam, z umiarkowaniem. Nie jem chipsów, fast foodów, nie piję napojów gazowanych. Teraz [...]

[...] 17,40 ug/dl ------------- SHBG 23 nmol/l 18,30-54,10 libido troche sie poprawilo czasem nawet udalo sie bez niebieskiej tabletki ale tez bralem bostery i tribulusy. Postanowilem zwiekszyc dawke na 1,5 tabs czyli 3,75mg/dzien odczulem lekka roznice oto aktualne wyniki badan FSH [...]

Witam mam takie pytanie odnoscie dawkowania co myslicie o takim zestawieniu. Rano na czczo KO pozniej venom 3.0 plus przed treningiem Tight po treningu KO W dni bez treningowe rano Venom i KO po południu KO bez Tighta Co myslicie o takim rożawiązaniu. ? Cel przyrost w miare czystej masy dodam ze suple te juz posiadam i w gre wchodza tylko ww [...]

[...] błąd żywieniowy popełniany przede wszystkim przez panie. obawiają się one nagłego przyrostu makulatury po wprowadzeniu do diety suplementów białkowych Tak naprawdę jednak bez odpowiedniego treningu siłowego i dodatkowej suplementacji nawet układ hormonalny nie predysponuje kobiet do takich efektów. Białko to nie tylko składnik naszych pokarmów [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 65 (miesiąc temu ważyłem 62kg) Wzrost: 180 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: - - - (nie wielki, bo od tygodnia chodzę, ale bez pojęcia ćwiczenia robiłem) Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, sztanga [...]

[...] : 76 martwy ciag : 102 przysiad : ?? Witam. Potrzebuje waszej rady dotyczącej cyklu na metce. Trenuje już ponad rok (patrz profil) zawsze na odżywkach nie miałem przerwy bez nich , może i to źle ale zależy mi bym nie stal w miejscu jak chyba każdemu . Osiągi są niezłe bo masa trochę urosła mimo iż mam nadal niedowagę i chciał bym się jej [...]

Drodzy forumowicze! Bardzo was prosze o jakiś dobry plan ćwiczeń. Bo mój aktualny okazał się bardzo nie dobry. I teraz zostałem bez planu, a sam nie będe już wymyślał bo znów zrobie jakąś plame, poprostu musze zostawić to profesjonalistą czyli wam. Ćwicze od 2 lat ale tak bardziej poważnie to od roku. Mój plan wygladał następująco. [...]

Ostatnio co weekend jestem w dyskotece ale bez zadnych uzywek jade tylko na red bullach, czasami sok no i duzo wody. i mam pytanie czy przez taki okres 8h bez zarcia tylko z wyzej wymienionymi plynami jestem narazony na jakies spadki miesni, katabolizm . Przed wypadem na dyskoteke juz mam zjedzona zalozona dzienna liczbe kalori i posilkow. czy [...]

Panowie zamówilem 1mr z 1,3d, przyszedł mi ten bez 1,3d nowa wersja "the original". Testował moze ktoś juz obydwie wersje ? bo nie wiem czy wymienic, czy sprobowac tej wersji bez 1,3d.

[...] ściągaczy elastycznych na stopy, 2 pary taśm bokserskich! Każdy uczestnik obozu otrzyma pamiątkowy dyplom/certyfikat oraz koszulkę. Jeśli chcesz otrzymać fakturę zgłoś to przed rozpoczęciem obozu! Jeśli nie zgłosisz takiej potrzeby wystawimy paragon fiskalny bez możliwości wystawienia faktury. Zmieniony przez - mnino w dniu 2008-07-04 18:40:25

PN 2015.03.23 (przerwy 30 oddechów) 1) Rozgrzewka: Wymachy bez krążeń po 40 2) Rozgrzewka: Ciężarki na barki, przodem, bokiem, w opadzie 12x5kg 3) Klatka: Poziom, powoli w dół, szybciej do góry, bez zatrzymania, ściągnięte łopatki 2x20x20 10x40 6x40, 50, 60, 70, 80, 90 4x92.5 kg 4) Barki, przód: Wyciskanie hantli siedząc, szerokie prowadzenie, z [...]

[...] Teraz zrobiłem sobie tydzień przerwy od siłowni, i zaczynam pierwszy cykl z kreatyną. I tutaj rodzi się moje pytanie. Czy zaczynać cykl ze starym treningiem (który nawet bez kreatyny nadal przynosił progress), czy od razu rozpocząć cykl z jakimś morderczym treningiem który lepiej mnie skatuje? Co polecacie doświadczeni w bojach koledzy ? :D [...]

[...] susta, strzał e4d i aromasin tabsik e4d. Silki zamknięte pompki i hantle w domu chyba mi się znudziły bo drugi tydzieńnie mogę się zmobilizować. Na 500 e4d nie chce wchodzić bez dobrych treningów, nie chce też się "zapchać" i jak ruszą gym cluby to nic mnie nie bedzie ruszało bo teraz biję tak bez sensu. Nie chcę odstawiać zupełnie bo dobrze się [...]

[...] OLIMP 90kaps. Chcialbym sie dowiedziec kto juz bral albo wie jakie jest dawkowanie tego suplementu. Chce kupic wlasnie 90kaps. i zastanawiam sie jakie jest dawkowanie. Czy 90 kaps starczy do jednego cyklu z kreatyna ktory bedzie trwal 6 tyg??? "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" "Dzien bez treningu to dzien stracony"

[...] nx 7300 , procesor Core 2 Duo T5500, ram 1GB ,grafika Mobile Intel(R) 945 Express Chipset Family do 256 MB , twardy 120 GB . Używam go w domu , więc jest włączony do sieci bez baterii , która jest praktycznie nowa . Mam go prawie 2 lata i wszystko działa bez zastrzeżeń .Jestem z Częstochowy .Do kompletu dorzucę torbę Hama . Zmieniony przez - [...]

[...] i od poczatku nie mogę przytyć tylko mi łapa rośnie i siła przybywa a zalezy mi bardziej na wyglądzie niż na sile. Diety nie dam rady zrobić jem to co mi daja ;/ Czy jest sens bez diety brać sama kreatyne albo Hmb czy coś najlepiej potrzebował bym czegoś bez diety bo o diecie nie ma mowy ;/ Wzrost 177, wiek 16 lat , 69 kg. Prosze pilnie i pomoc .

[...] lewa strona nie kaman 80kg zaczynam lewa wypychać barkiem. 100wa (która szła na 12 ruchów) wgl nie do wyrwania lewa stroną Idę na hantle to samo. Barki 20kg prawa lata jak bez ciężaru a lewa przy 3cim ruchu wymięka. Triceps siedząc na ławce i zginanie hantlem nad głową prawa git lewa 3ruchy przy np 15kg Rozpietki bez problemu, butterfly też, [...]