bez

[...] w diecie a nie dopychac sie carbo? gainer ok pomysl, jak najbardziej po treningu mozesz sobie solidna porcje gainera wrzucic do michy, jednak w ciagu dnia troche bez sensu sie zapijac szybkostrawnymi cukrami ?;-) jak bedziesz jadl na pol gwizdka to niestety tutaj nawet znaczna ilosc odzywek nie pomoze, pomysl o tym w ten sposob, ze [...]

5g dziennie to trochę za mało - nawet jak na dni nietreningowe. W dni treningowe lepiej jakbyś brał 5g na czczo i 5 po treningu a w nietreningowe bierz 5g na czczo + 5g wieczorem (bez glukozy). Wieczorem wal samą kreatynkę.

Cwiczyłem i ćwicze niestety nadal bez wyraźnej diety (wiadomo jem wiecej, ale nie tak jak powinienem). Ale efekty zauważyłem takie prawdziwe gdzieś po 2 miechach. Wczesniej to była autosugestia.

Zrób RTG całej dłoni, tam jest mnóstwo małych kości, mogło sie cos przesunąć... ogólnie lekarz i RTG, bez tego sie nic nie dowiesz. Pozdrawiam!

Ćwicz to co lubisz.Jak sie weźmiesz porządnie za trening jakiejś SW to raczej już niebedziesz miał siły na siłke.Patrząc na twoje warunki to bardziej nadajesz sie do styli chwytanych ale powtarzam jeszcze raz trening ma sprawiać ci przyjemnośc musisz lubić to co trenujesz bo na siłe i bez chęci nic nie osiągniesz.Pozdrawiam i zycze sukcesów

ja sie nie drapie :P bez agresji no daro masz racje od odżywiania trzeba by zacząć

NO wlasnie nie wiem czy wytrzymam tyle czasu bez silowni ;D Ale za zarobione $$$ bedzie 10000kg piersi i tyle samo puszek KO ;]JA tez wole oduscic sobie trening calkowicie ze sprzetem.Basen + bieganie +jakis sport.Regeneracja max 14dni.jezeli ktos chce dluzsza to rzeczywiscie powinien od czzsu zagladnac na silownie.

bez problemu dostaniesz primaforce niestety nie mogę powiedzieć jaki sklep bo to konkurencja jest tez z firmy xxl

Masz więcej jeść, 4000kcal i w tydzień przytyjesz 1kg, z hantlami 5kg i 10kg dużo nie zrobisz, ale gdybyś dorzucił jakiś drążek do tego to już można by było myśleć, jednak bez masy nie zwiększysz zbytnio łapy :)

bez roznicy jaka forma? jezeli nie brałes poj.form to sprobój sobie po prostu mono np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Dokładnie. Trener może nie mieć czasu, ale kolega w szatni bez problemu pomoże.

[...] wytrzymałości i ogólnej kondycji. Poza siłownią chodzę na basen, a niedługo zacznę treningi bjj. Białko potrzebuję aby uzupełnić dietę. Jestem na paleo/keto (własna wersja bez przegięć). Generalnie niskie węgle. Jak coś więcej potrzeba to napiszę. Waga: 76kg, wzrost 175. Jeśli chodzi o kreatynę to dawniej popularne były monohydraty (o ile [...]

do tego trzeba miec dojscie... pozatym enan to enan chyba, nie? jak na legit prolo trafisz to bez różnicy chyba... przynajmniej teoretycznie tak mi sie wydaje..

Po pierwsze, używaj wyszukiwarki. Po drugie - zupy jak najbardziej, ale ucz się je przyrządzać bez udziału śmietany, czy mąki. Z mięsem, czy ziemniakami będą pełnowartościowym posiłkiem, te stricte warzywne - można popijać do posiłków.

Do kreatyny możesz dołączyć glukozę zamiast rybozy (ryboza - koszt duży a efekty niewielkie), a wyberając między kapsami a proszkiem wyberz to co będzie dla Ciebie wygodniejsze, choć proponowałbym proszek. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

Powiem tak, jeśli mam wybór to kupuje Ultimata lub nowego Olimpa. Obydwie jakość I klasa więc sugeruj się ilością i ceną ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

bez filozofi

[...] to trafilo to bym powiedzial jej ze chce 10 paczek tussipectu i sudafenu (też polecam ma wiecej efki w 1 tabletce ) i powiedzialbym jej ze wszystkie na raz zjem i wypije 10 kaw bo chce uzyskać rzeźbe :) ciekawe co ona by wtedy zrobila ?? wezwała by policje ze mam jej oddac tussi lek bez recepty na kaszel dla dzieci od 3 roku życia :)) hehehehe

w każdej aptece dostaniesza go bez gadania a babce pewnie nie zależy na klientach

szkoda brac to bez niczego mała puszka mono jest po 30-40zł np.megabola