[...] na śmiechy.Po 3 miesiącach regularnego zażywania stanąłem na nogi ,Biegam i trenuję co kiedyś było niemożliwe migreny które doprowadzały mnie do szaleństwa ustały. Pytanie moje jest takie co myślicie o CBD ? czy są to efekty placebo czy to działa naprawdę bo jak by niebyło produkt jest bez recepty a to co jest bez recepty czy jest lekarstwem?
[...] zadziwieni, jak szybko ramię nabierze grubości, kiedy triceps zacznie rosnąć. Na koniec kilka uwag technicznych: starajcie się wszystkie powtórzenia wykonywać dokładnie, bez oszustw, a także nie przenosić ciężaru obciążenia na ramiona, kiedy nie dajecie rady wykonać powtórzenia. Dla budowy maksymalnego tricepsa powinny wystarczyć wam trzy [...]
Witam, chciałem zasięgnąć kilka rad od was :) A więc tak, na siłownie chodzę już od dłuższego czasu, ponad rok ale bez większych efektów, 3 x w tygodniu bez żadnych wspomagaczy i diet. Lecz teraz chce wziąć sie za to lepiej i zdudować sobie dobre mięśnie. Mam 29 lat i 90 kg wagi przy 185 cm wzrostu. Od 2 tyg jem posiłki w których znajduję się [...]
[...] siłowe. Kiedyś było ze mną bardzo dobrze ale się rozleniwilam i przestałam dbać o swoje ciało. Chciałabym wrócić "do siebie" w możliwie jaknajszybszym czasie, ale oczywiście bez przegiec. Kilka lat temu stosowałam therm line Olimpu itd, nie zrobiły na mnie żadnego wrażenia, jakis czas temu sprzedawca polecił mi spalacz dla kobiet (nie pamiętam [...]
[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Byłam otyłym dzieckiem. Jako nastolatka wpadłam w wir odchudzania - diet kopenhaskich, dukana, sb, wszystko bez ruchu = metabolizm zajechany. Po studiach podjęłam pracę w korpo gdzie 2 lata siedziałam po kilkanaście godzin, a moją jedyną aktywnością był spacer do samochodu i łóżka. [...]
Znaczenie wody w treningu sportowym. Istnieje wiele teorii dotyczących uzupełniania strat wody podczas wysiłku fizycznego, jednakże większość z nich nie opiera się na rzetelnej wiedzy. Panie wypijają olbrzymią ilość czystej wody, natomiast panowie nie odróżniając napojów izotonicznych od psycho-drinków, wypijają morze tych ostatnich, część pije [...]
[...] do przedstawicieli Marbo na tym forum. Czy byłaby możliwość wykonania/zmodyfikowania na zamówienie gryfu-kraty. W następujący sposób (wg obrazka): 1 - z jednej strony bez części zaznaczonej czerwoną klamrą 2 - uchwyty: - krótsze niż standardowo (maksymalnie 15 cm) - rozstawione znacznie szerzej niż w standardzie (minimum 50 cm) [...]
[...] to da efekt - bocianem nie zostanę, spokojnie :-P Na załączonych zdjęciach przedstawione 3 tygodnie, później wszystko powtarza się, tyle, że na zwiększonych obciążeniach - bez sensu byłoby umieszczać dalszą część tabelki, wiecie o co chodzi ;-) Jeśli jeszcze coś jest ważne, o czym zapomniałem, to szybko odpowiem na ewentualne pytania. Z góry [...]
Witam. Jakie konsekwencje zdrowotne mogą mnie spotkać po ciągłym stosowaniu testosteronu bez dodatku leków do PCT? Jestem na "bombie" (choć używam testosteronu dla poprawy jakości życia, regeneracji, sprawności fizycznej więc żadna bomba) od pół roku, dawka stała 250mg tygodniowo. Nie używam nic innego do tego - żadnego hcg, klomidu etc etc. [...]
[...] sie jak dluga powinna byc przerwa miedzy braniem Clenu i T3. clenubuterol systemem 2tyg ON 2tyg OFF i tabletki: 12344444433221 i tak bedzie zjedzonych 100 tab Clenu, w tyg bez Clenu dojdzie jakis spalacz , ale bez efedrynowy. Po jakim czasie powinna zregenerowac sie tarczyca. Chodzi mi o regeneracje do takiego stopnia zeby mozna bylo zaczac [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia 4* 12,10,8,8 - 35 kg Kaptury: - Szrugsy 4* 15 - 65 kg PIA : NOGI + LYDKI Uda: - przysiady ze sztanga na barkach 4* 12-10-8-8 - 60 kg - przysiady wykroczne 4*10 - 50 kg Łydki: - wspięcia na palce stojąc ze sztanga na barkach 4*12 - 70 kg - wspięcia na palce stojąc bez obciążenia 2* 50, 50 kg SOB - NIEDZ : WOLNE
[...] drugie sniadanie (potreningowe) 30 g bialka + 400 ml mleka 0% jablko lub ?jakas propozycja? obiad: 100 g brazowego ryzu 100 g piersi z kurczaka 150-250 g mrozonych warzyw (bez ziemniakow) lub 100-150 g ziemniakow gotowanych na parze 100 g schabu 150-250 g mrozonych warzyw lub 240 g fasoli czerwonej z puszki 50g tunczyka w sosie wlasnym 150-300g [...]
Witam , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie [...]
[...] chwilii, słaba twardosc i szczerze nie pamietam kiedy sam z siebie miałem wzwod a co dopiero poranny ... Zaczeło sie od tego ze rok temu zaczalem brac testosteron ( bez zadnej wiedzy na ten temat ) najpierw krotki co 3 dni po, 3 miesiacach długi raz na tydzien po 1 cm i tak przez 8/9 miesiecy bez zadnego odbloku, nic kompletnie tylko sam [...]
[...] jeszcze przez 1-2 minuty. Sam taki omlet jest bardzo suchy, dlatego przed spożyciem dobrze go posmarować miodem, masłem orzechowym, syropem z agawy czy jakimkolwiek dżemem bez cukrowym. http://www.youtube.com/watch?v=Ggb90CN5mEQ Wartości odżywcze Białko: 47g Węglowodany: 86g Tłuszcz: 23g Kalorie: 737 kcal [...]
[...] - wolne PIATEK - tening plus areo SOBOTA NIEDZIELA - wolne wiem ze w dniach treningowych zapotrzebowanie ma wygladac nastepujaco: bialko 35%, tluszcz 35%, wegle 30 %, dni bez treningu : bialko 35%, tluszcz 45%, wegle 20% zatem jak obliczyc dana kalorycznosc i skad mam wiedziec co jesc po i przed trenigniem - tzn bialka wegle? wiem ze przed [...]
[...] 500 zł do Sklepu SFD Tak jest, Fight24.pl w tej formie w jakiej funkcjonuje obecnie, ma już ponad 5 lat. Zapraszamy serdecznie do wspólnego świętowania. Taki jubileusz, to bez wątpienia czas radosny, ale także czas zmuszający do refleksji i pomyślenia nad przyszłością, a ta, miejmy nadzieję nadal z Waszym czynnym udziałem, szanowni użytkownicy [...]
[...] (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) [...]
[...] ) 152cm , ale w sobotę popiłem bo kumpel miał kawalerski. Rano się budzę i ... w obwodzie obręczy barkowej zmalało mi o 3 cm, bo miałem 149cm. Reszta wymiarów została bez zmian, obwód klatki, ramion, bez zmian, tylko mi jeszcze w udach schudło o 1 cm. troszkę się załamałem bo stracić 3 cm w barach to szok ale .... jak zacząłem pić na kaca [...]
Witam! Może ktoś mi powie w jaki sposób najlepiej przeskakiwać płotki 76cm-nie koniecznie biegnąć.Po prostu chodzi mi o to,żeby taki płotek minąć obojętnie jakim sposobem nie przewracając go.Jak najlepiej to wytrenować tak,aby bez problemu taką przeszkodzę 76 centrymetrową minąć,bez przewracania??
