bez

[...] ABS II poziom 6. Co myślicie o tym co robię? W sumie można powiedzieć, że trochę ćwiczyłem ale to było 1x w tygodniu w szkole, w domu ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu ale bez sprzętu, sprzęt nabyłem tydzień temu. Pozdrawiam Tak wyglądam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/713e83ba06dd4a70b4eb1572f9ee0c38.jpg Zmieniony przez - IceCube w dniu 2012-07-09 [...]

Tak nowy_K_D. Do tego czasu to robiłem to co się dało bez sprzętu no tylko drążek miałem i hantle 2kg. Maksymalnie na klate wziąłem 73kg czyli wtedy swoją wagę. Teraz jest sprzęt i właśnie poczytam tematy żeby coś z tego więcej było. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - IceCube w dniu 2012-07-09 20:40:15

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html przeczytaj nie jedzenie po 18 to mit, dużo owoców(za dużo) to nie najlepiej na redukcji, spalacz? a po co CI spalacz bez diety, spalacz to ostatni punkt w cyklu redukcji na jaki powinno się patrzeć :)

ale o co konkretnie ci chodzi? mam z gainerem dodatni bilans i ladnie idzie ale zaczelo podlewac troche i chcialem zniwelować to,poprzez aeroby ale bez szalenstw bo ( masa masa ale nie musi mnie chyba wyj.... na brzuchu tez)

Bez nadmiaru kalorii, możesz trenować 8 razy w tygodniu, a waga będzie stała. Istnieje dział do pojedyńczych pytań. Barki + Nogi to bardzo kiepskie połączenie grup mięśniowych.

Reklama fb, jezeli chcesz dodawac przepisy to bez tej tabelki

Wegetarianie też bywają grubi. Ktoś może jeść na przykład same frytki, czipsy, pizze, wszystko bez mięsa. No i będzie wege? No będzie, ale jak będzie miał dodatni bilans i nie będzie trenował to będzie gruby. A tak z ciekawości spytam, czym zasteoujesz mięso? Żeby dostarczyć chociażby białko?

oki może być ...z tym że prop 11-12 styka ....i już bez eq? Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-12-26 11:25:36

[...] poszlo 140x8-wiec calkiem rozsadny postep.przysiadow raczej nie robie wiec nie pisze o nich,w martwym tez z 130x8 do 180x8 ale dopiero zaczynam cwiczyc martwy wiec nawet bez sterydow mialbym spory postep. prop byl elite fitness pharma -raczej niedostepny w Polsce. Podsumowoując jestem bradzo zadowolony z cyklu z pewnoscia moge go [...]

co do kreatyny to za wcześnie. poćwicz z rok-dwa bez tego. co do beta alaniny i innych złotych specyfików to ja bym dał sobie spokój. co do białka to zależy ile spożywasz białka ze swojej diety. jeśli z samego jedzenia wyciągniesz 2g na 1kg masy ciała to białko niepotrzebne, jeśli z jedzenia bierzesz mniej to warto białko kupić, ale pamiętaj że [...]

Pytasz czy redu na solo t3,bez saa? Czy jak? Tu nie masz co redukować według ankiety.

[...] jak bedziesz bral krete to daj wiecej seri a nie jak pisza 1-2 serie. Ja jak robilem poprzedni cykl na hst to wlasnie robilem tylko 1-2 serie w cwiczeniu i to bylo zdecydowanie za malo. Nie odnotowalem postepow zbyt wielkich (prawie wogole). Treaz jade drugi cykl z hst jestem w polowie 10 i juz widac lepsze efekty bez kretki niz wtedy z kretka.

Spoko czyli wiem juz jak dobierac ciezar MAm za soba pol roku cwiczenia, byly to treningi na mase. Ale wiadomo bez deity i nieregularnie oraz nie cwiczylem nog, jak mysliscie czy moge juz robic treningy silowe czy zawczesnie? mam 16 lat

Bez sensu pytanie wiec czego oczekujesz? Cale forum jest jednym wielkim doradztwem ja Ci doradzam zaprosic kumpla do siebie jak nie ma internetu i kazac poczytac tematy podwieszone i juz wszystko bedzie wiedzial. NIech zacznie od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu%2E-t528625.html

bez roznicy cp to jablczan z posypka dodatkow. imo cm3 bym bral.

bez diety i treningu stosowanie mija się z celem, czyt. pieniądze wyrzucone w błoto.

tak bede zaczynal diete, ale bez diety na gainer mass up activlab przybylo z 5kg w 2 miesiace cwiczenia. Tylko trening i gainer i 5 kg bylo wiecej

Pytanie jak wygląda całkowita dieta, bez gajnera ? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć ankietę i zrzut. Gajnera możesz wrzucić z braku laku, ale według mnie lepiej wyjdziesz na "normalnym" posiłku, z którego wyciśniesz wartości odżywcze. Ps. Koktajl / gajnera zawsze możesz na wiele [...]

trudna sprawa, bez kofeina mało co kopie. proponuję mix: tyrozyna + tauryna po 2g w porcji, wit b6 i b1 oraz c, do tego żeń-szeń i wyciąg z rózańca górskiego. kofeina jest jednak niezastąpiona. mozesz, jak masz dostęp wziąc poiracetam, jest to składnik leków takich jak lucetam, memotropil, nootropil, wymagają one jednak recepty lekarskiej i są [...]

Masz w tematach podwieszonych (tych u samej góry działu) ładnie wszystko opisane Nic więcej nie trzeba Wszystkie partie mięśni da się ćwiczyć bez sprzętu