bez

[...] wymiaru -udo:brak aktualnego wymiaru -talia:brak aktualnego wymiaru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku z przerwami 6. DIETA: nie liczę kalorii. 4-5 zbilansowane posiłki, bez pustych kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:FBW 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] miesiąc 10x10x8x8 a ostatni czyli ten grudzien dolozylem 1 serie i było około 10x10x8x6x6 Wcześniej przed tymi 3-ma miesiącami ćwiczyłem około 4-miesiące splitem (troche bez sensu) , później przerwa na wakacjach i wróciłem w październiku ćwicząc ww planem do teraz. Dietę trzymałem w ok. 80%. Przez te 3 miesiące: - waga z 71.9 na 77.5 (na [...]

[...] firmy Lacma (80%) Tak mi poradził znajomy, że to najlepszy produkt za te pieniądze.. Może źle wybrałem? Mam pytanie czy wymagane są jeszcze jakieś odżywki czy poradzę sobie bez nich? (jestem biednym studentem i niekoniecznie spieszy mi sie wydawać dużo hajsu, chyba, że ma to przynieśc jakieść wyjątkowo wymierne korzyści albo np. bez tego narażam [...]

[...] pytanie.: Po tym jak zdejmę 7-8% tkanki tłuszczowej chciałbym zrobić coś takiego: 1-4 Dbol 25mg/dz 2-11 Prop 50mg/dz 6-11 Wino 50mg c2d Nolva, Clomid - w tym dziale bez znaczenia chodzi mi tylko o te dwa środki prop i wino oraz o dietę... Co byście polecili - są to środki raczej używane do rzeźbienia ale chciałbym na tym zrobić suchą [...]

[...] osób przemawia sama nowość w postaci odmiennego sposobu jedzenia i w tej inności znajdują motywacje. Muszę w tym miejscu podkreślić, że diety nisko węglowodanowe są wszakże bez wątpienia, kompletnie nieodpowiednie dla sportowców, ponieważ nie dostarczają im ilości węglowodanów wystarczających do uprawiania sportu! Stosując taką dietę, osoby [...]

[...] wakacje i stwierdziłam, że dwa miesiące samowoli nikomu nie zaszkodzą.. A jednak, znowu wróciłam do swojej wagi, która się nie zmienia od dobrych 5 lat. Teraz od 7 miesięcy bez przerwy jestem na siłowni jakies 4-5 razy w tygodniu. Nogi się wysmuklają, mięśnie są bardziej widoczne, ramiona się kształtują, jakieś tam małe mięśnie na plecach też są [...]

Przed wakacjami robiłem redukcje, bez zbędnych supli... Były zwiększone ilości termospeeda i dieta lc. Teraz po odpoczynku chce zrobić wycinkę 10 tygodni. Jak możecie, to rzućcie okiem czy wszystko si? Początek będzie LC + FBW, poźniej CKD + Trening CKD Dieta + suple 6:30 5g kretki mono 1x ripped freak 7:00 jaja otręby przenne 1x omega-3 [...]

Dzisiaj otrzymałem zaświadczenie lekarskie. W treści jest napisane. ZDOLNY DO TRENINGU - BOKS - BEZ WALK Czy mam rozumieć, że bez walk = bez możliwości uczestniczenia w sparingach? Proszę o bardzo szybką odpowiedź!

[...] poprzedniego. moim celem jest przyrost masy mięśniowej. Od miesiąca robiłem rzeźbę by kaloryfer wypłynął z pod tłuszczu. Prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego na mase bez nóg bo siadło mi kolano od biegania. Wyczytalem gdzieś że trzeba robić jakieś 10 serii np na mase, natomiast na tym forum znajduje plany treningowe co maja 3 seriie tez [...]

[...] obecnych próbował koksować na tej diecie? Podaż białka zwiększę pewnie do okolic 2-2.5g i będę pilnował żeby nie wypaść z ketozy, ale węgli chciałbym uniknąć bo po prostu bez nich się zaj**iście czuję. Bomba bez węgli będzie jakoś mniej wydajna? 3) HCG lepiej walić cały czas przy takiej długości cyklu, czy lepiej co 6-8 tygodni? 4) Jeśli [...]

[...] x1 135kg x1 Suwienica+Wyprosty nog+Lydki. Czy z takim planem cos osiagne? Jak narazie szybko wzrasta mi sila w wyciskaniu lezac juz wycisnelem 85kg na klatke w MC 130kg (bez wielkich problemow) i siad 107.5kg. Caly czas monitoruje z tygodnia na tydzien ile zrobilem w setach/kg/repow i nawet jakie przerwy robie. Mam ogolnie Pas do [...]

[...] BMR przy wieku 19 lat, wzroście 176cm i wadze 107kg wychodzi mi zapotrzebowanie 2748 kcal, ale nie wiem czy uwzględniać już aktywność fizyczną, obecne zapotrzebowanie jest bez, a mam zamiar chodzić codziennie na siłownie bez niedzieli, (siłowy, 60min bieżnia, siłowy, bieżnia,siłowy, bieżnia), więc z zaznaczeniem tej aktywności(prawie [...]

[...] postanowiłem go pożegać. Dlatego też moim pierwszym celem na najbliższe dni (miesiące) będzie spalenie tłuszczu z brzucha, przy próbie zachowania pozostałych wymiarów bez większych zmian. Założyłem sobie, że pod koniec lipca moje wymiary będą następujące: Waga: 90 kg Ramię: 39 cm Przedramię: 30 cm Klatka piersiowa: 109 cm Udo: 67 cm Łydka: [...]

[...] przygotowanie do sesji, choróbsko się jakies nawineło, i mało jedzenia...spadłem o 3kg tak ze obecnie wszystkie miesnie brzucha i zebra mam idealnie zarysowane, 2 miechy bez siłowni:(...Obecnie na nowo zaczolem treningi, rozpisałem diete, przy mych 181 cm i 66kg nadwyzka kalorii to jakies 600, białko na poziomie 2-2.2gr na kg, zakupiona [...]

[...] treningowe trening byłby na mase. Do dyspozycji ławka, hantle, cwicze u kumpla juz z pół roku ale masa ani drgnie siły tez juz nie przybywa. To chyba dlatego ze cwiczymy bez jakiegokolwiek planu i diety. Mysle ze przy zastosowaniu FBW i duzych obciazen oraz duzej ilosci serii to by wystarczylo a pozostale dni regeneracja. Chciałbym przybrac z [...]

[...] Parabeny w kosmetykach możemy znaleźć najczęściej pod nazwą metyloparabenu, butyloparabenu, propyloparabenu i etyloparabenu, choć związki te mogą występować również bez końcówki “paraben” w nazwie np. nipagina, aseptyna. * propylparaben (Propylparaben), * etylparaben (Ethylparaben), * metylparaben (Methylparaben), * butylparaben [...]

[...] Płatki owsiane 125g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250ml 5 całe jaja kurze białko 56 (w tym zwierzęce 41) tłuszcze 38 węglowodany 92 wartość energ. 938 kcal II 9:00 makaron bezjajeczny durum 200g mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy arachidowe 33g białko 47 (w tym zwierzęce 21) tłuszcz 27 węglowodany 160 wartość energ. 1079 kcal Ten [...]

Czy testosteron z underu moze spowodowac stagnacje? Tak się zastanawiam, gdyż Jak tylko stac juz mnie bylo na diete (wiecznie cwiczylem bez) to od razu podkusilem sie i kupilem tescia, spoko, 1 dzien na diecie i od razu shoty.. zal w ch**. Okolo pol roku sie przygotowywalem na to, zaluje. Powiem tak waga leciała z tygodnia na tydzien po 1-1,5kg [...]

[...] by Megon http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 "Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu [...]

Witam po raz pierwszy na forum. Kilka słów o mnie, mam 30 lat nie jestem kulturystą ani nie uprawiam żadnych sportów związanych bezpośrednio z obciązeniem. Jestem gościem uprawiającym od 15 lat Ju Jutsu Hakkoryu coś podobnego do Aikido , czyli raczej nie jestem żółtodziobem. Ale dosyć o mnie, a oto mój problem i pytanie do ekspertów. Od wielu lat [...]