bez

[...] gospodarza bo 50 jajek na ponad tydzień.Przy większych zakupach kupujesz parę filetów i mrozisz(ew codziennie świerze), zapas ryżu na cały tydzień.Do tego codziennie owoce warzywa ryby oliwa orzechy itd.Z czasem nauczysz się kaloryczności i ilości posiłków bez obliczania.... mam nadzieje że zabardzo nie namieszałem i jest to czytelne:0 pozdro

To jest menu dla osoby pracujacej za biurkiem bez zadnej aktywnosci fizycznej. Odwiedz dzial odzywianie i uloz sobie sam diete albo znajdz dietetyka sportowego ktory bedzie mial pojecie.

To ten sam związek tylko krócej działa czyli więcej kłucia ogulnie bez różnicy chyba że ci zależy żeby od razu maksymalne stężenie było to na propie szybciej wejdzie ale w dłuższej perspektywie i tak tak samo zadziała.

bez ankiety nie ma rozpiski

Przy takim poziomie bf to wystarczy na razie sama dieta. O ile posiadasz dietę. Bo bez niej na spalacz szkoda kasy.

Bullet77; chociaż jeden który wie o co mi chodzi :)) dietke mam więc bez obaw. Z tym że nic po mnie nie widać ze cwicze to może troche przesadziłem ale chciał bym więcej ;d Myśle nad dorzuceniem metki do tego. POZDROOO

Ja 1 cyklon tez robilem przy wadze 60kg. Ale w sumie niezle polecialo. Masa i sila, no i lapka. Ale jak nie bedziezz jadl to bez sensu cykl. Ja san po sobie widzialem ile zj**alem podczas 1 cyklu. Teraz juz wiem jak dbac o odzywianie i dobre cwiczenie;) Wlep jakies bialko, jak niw masz diety zeby troche uratowac przytost. 3 razy dziennie rano po [...]

ile już to bijesz?bez sensu to zaczałeś ogólnie

ta z długim rękawem też chyba byłaby ok, zamiast lekkiej bluzy na wierzch na razie zgadzamy się co do tego, że powinno być logo bez dodatkowych zdobień

Na oralach nie pije.na redukcji w ostrej fazie też nie pije. na zwykłej bombie pije jak się trafi okazja ale bez maratonów zgonów itp atrakcji.

bez różnicy jaka woda , byle nie gazowana (wysokozmineralizowana może być ale na trneingu odrazdzam). soki odradzam glukoze dostaniesz we większości spożywczaków.

[...] przez ciebie jest lepszy od Scorch'a ? Jutro wybieram się na zakupy i wole mieć jakąś alternatywę na wypadek braku Scorcha. Planuje 5-6 tyg małą redukcję i chciałbym aby jeden zakupiony spalacz starczył mi na cały okres bez konieczności dokupywania czegoś, a wiadomym jest to że dawki podawane przez producentów nieraz okazują się za małe.

[...] i pol, albo cala bulka do tego, nie wiem czy to duzo jak na jeden posilek.. ale na przyrosty nigdy nie narzekalem, rosnie ladniutko. Kwestia tez jest to, ze na przyklad jak dajmy na to cwicze nie cale cialo, tylko gorne partie od pasa, bez nog, to wtedy zapewne moje zapotrzebowanie na bialko bedzie nieco nizsze niz te 1,6-2g , tak dobrze mysle??

Zapotrzebowanie na bilko sie nie zmienia. 1,8-2,2g i bedzie ok. Co to za cykl treningowy bez dolu ciala? Kto Ci tak polecil?

wszystkie liczysz bez dwóch zdań. Co by mieli liczyć weganie, albo sportowcy co jedzą mieso 3 - 4 x w tyg... %-)

własnie jak czytałem opinie też wydawał mi się dobrym wyborem;) Chyba go zakupie i zobaczę jak będzie działał. Macie może link do jakieś diety zwykłej(bez jakiś wymyślanych posiłków) i jakiś zestaw ćwiczen:)

A mam jeszcze pytanko odnośnie dni bez treningu, czy liczba kalorii powinna być taka sama czy trochę jednak obciąć

zamiast carbo mozesz dziennie zjeść wiecej o 2 banany 2 brzoskwinie i wyjdzie Ci na to samo. Bez podstaw odżywiania dużo nie zdziałasz

[...] jedzone z jakimś dodatkiem - chuda szynka drobiowa/masło orzechowe/twaróg+jakieś warzywo Wafle na pewno nie będą głównym źródłem węgli, np. dzisiaj to były płatki żytnie bez dodatku cukru + pieczone na papierze do pieczenia ziemniaki z niewielkim dodatkiem oliwy z oliwek (Do pieczenia dałem ok 10 ml na 350 gram obranych ziemniaków + sól + [...]

Kalorie pozostają bez zmian, pierś traci tylko wodę, i masę, ze 100g robi się około 70 ale ma te same kalorie bo traci tylko bezkaloryczną wodę, w przypadku ryżu jest odwrotnie, 100g ryżu ma ok 80g węgli, po ugotowaniu wazy ok 250g ale nadal ma 80g wegli bo to jest 100g ryzu i 150g wody która wsiąkła w ryż.