bez

Na jednym treningu 60 serii nie licząc rozgrzewających bez przesady, jak jeszcze przerwy mają trwać ok 2 min. to cały trening 3 godz. Biorąc pod uwagę ze cały cykl ma trwac 2-3 miesiące to raczej daleko by się nie zajechało. Ja dzieliłem na trzy i było bardzo dobrze. Drzey

uchyt bez kciuka tzw. malpi uchwyt bardziej angazuje miesnie klatki piersiowej ( podobno ) i obciaza nadgarstki, ale jest także dosc niebezpiczny gdyz zdarza sie ze sztanga sie wyslizguje z reki. Z tego własnie powodu "małpi chwyt" został zabroniony przez IPF na zawodach Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem [...]

[...] sauny bym nie polecal, choc jako uzupelnienie calosci - czemu nie, tylko nie po aerobach. JEzeli aeroby robisz kiedy indziej to po treningu mozesz skoczyc na saune - ale bez przesady z czasem, dwa razy po 10 min z zimnym prysznicem pomiedzy sesjami spokojnie wystarczy. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]

[...] !! diete musisz mieć nie po to jest gainer aby do niego dobierać diete ,tylko po to aby tą diete tym gainerem uzupełniać !!!( widać że jesteś zielony więc ci mówie że bez diety ani rusz!!! jest najważniejsza a odżywki tylko pomagają ją uzpełnić ! ( pewnie dieta ci się kojarzy z odchudzaniem ) zapraszam do działu odżywianie !! ( czytaj [...]

obejrzyj sobie reklame nike,a potem bierz pilke i zasuwaj na boicho i cwicz dotad az ci ta sztuczka wyjdzie,ogolnie baw sie pilka codzinnie.Ja tak robilem i umiem zrobic wszystkie"prawie" sztuczki z tej reklamy:).Pamietaj bez techniki nie ma szans na osiagniecie czegos wiekszego w tym sporcie ;)POZDRO

Rozciągaj się codziennie, nawet po 2 razy. Przed tym porządna rozgrzewka. Niezłe efekty daje takie ćwiczenie: stajesz w szerokim rozkroku (tylko bez przesady! - masz czuć, że się rozciągasz, ale nie bolalo), i stoisz tak ok 1 minuty. Troszeczkę poszerzasz rozkrok i znowu stiosz tak minutę. I tak kilka razy.

jest tak jak piszesz dlatego niektorzy robia wlasnie w ten sposob , ja tam osobiscie nie wierze w to ze biora z carbo, dextroza czy innymi weglami efekty beda lepsze mialem cykle i z nimi i bez , nie odczulem zadnej roznicy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-05 20:43:42

Z tego co wiem to nie ma czegos takiego jak faza ładowania, jest ona bez sensu

Mam TT - 33 z iforce bez zbędnych pobudzaczy, czysty akcelerator metaboliczny i termogeniczny

[...] Ocalenie", ten gość to: Roland Kickinger też Austryjak z pochodzenia ale gej muszę przyznać, że dość dobrze opanował osobowość i poczucie humoru Arnolda przez to dało się "strawić" film ogólnie bez szału, aczkolwiek dowiedziałem się trochę, że cisnęli Arniemu jak kandydował, to tym molestowaniu na planach filmowych itp

tutaj dodam zdiecia i chcial bym dodac w lapce mam teraz cienkie 31 cm nie jeden cwiczacy zacznie sie smiac jednak ja dopiero zaczynam. do tego dodam cwicze moze rok tzn z przerwami miesiac cwicze miesiac nie ale zabieram sie do porzadnego treningu silowego bez odrzywek na sucho celem jest osiagniecie 34 cm w lapce do konca wakacji :)

Nie no bez przesady :D nie rób 6 serii :D nie jesteś zawodowym kulturystą , zrób 4 serie po powiedzmy 14-12

tak z własnego doświadczenia Ci powiem, że nie warto się tym brzuchem tak jarać. %-) 60kg/182cm nawet z 8-pakiem nie będzie dobrze wyglądać bez koszulki.

ale ten w puszcze ma inny skład niz ten w saszetkach bez 1,3d

Stary nox pump z 1,3 CELL VOLLUMISING MATRIX: 4,4 g PRO-ENERGY MATRIX: 8,9 g nox pump 450g Cell volumising matrix 11,5g A ten nox pump bez 1,3 ma w tym Cel volomising matrix 7 gram fruktozy a w tym 450g nie ma w składzie

nowy bez 1.3 lipa, u mnie na silce nikt nie poleca

Jeśli chodzi o kreatynę, to ja bym ją jednak wyrzuciła. Nie jest droga, a bez sensu brać produkt niepełnowartościowy. Do tego kreatyna podlega różnym przemianom jeśli dostanie wilgoci. Nieco inaczej wygląda to w przypadku przedtreningówek, czy innych aminokwasów (np. cytrulina czy aakg), które mogą chłonąć wodę, gdyż takie mają właściwości, ale w [...]

ja uważam że podane przez producenta dawkowanie TS jest za małe. Zalecają jedną tabletkę rano i drugą przed obiadem. jesli mialbym zazywac samo TS bez picia kawy to bym bral 4 dziennie. A poniewaz lubie kawe i to mocną to moje dawkowanie efki jest takie: rano: mocna kawa (4 łyżeczki rozpuszczalnej) + 1xTS + 2xTussi około 13: mocna kawa (j.w.) + [...]

[...] treningiem białko przed treningiem 2 godznki i po treningu i tą N.O - Xplode przed treningiem 30 min z tym jabłczanem w porcji pisze ze ma 2 gramy monohydratu więc nwm czy brać przed treningiem 3 g jabłczanu w dni bez treningu rano jak wstane miedzyposilkami i przed snem tez po 5 g a białko każda porcja po 20 gram ii choruje na cukrzyce :D

[...] miesnia co ma miejsce po uzyciu kreatyny wiec tak naprawde porownanie tych srodkow nie ma sensu. glutamina swietnie sprawdza sie jezeli jest brana w zasadzie przez caly czas bez przerw gdyz organizm nie obojetnieje na ten aminokwas w odroznieniu od kreatyny ktorej skutecznosc dzialania maleje po pewnym czasie. wiec: przyrost masy - kreatyna [...]