dzisiaj mialem baradzo dobry mecz;) 70% skutecznosci 2 asy serwisowe :) a mam pytanie czy mozna jesc kreatyne do treningow zeby poprawic wytrzymałosc siłe??
no tak mogę się wysuszyć tylko żeby potem siła była bo to spory wysiłek . A jak byście polecieli np miesiąc jeszcze na siłe a nastepne dwa na wytrzymałość czy może odwrotnie ? i czy w trakcie robienia przykładowo tych dwóch miesięcy wytrzymałości spadnie siła tak że będę w stanie wycisnąć ciężar mniej razy niż przed robieniem wytrzymałości ?
Płeć mężczyzna Wiek 23 Waga 90 Wzrost 188 Cel treningowy wytrzymałość Dieta tak Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy brak nie wiedziałem ze potrzeba opisania jesli mowa o bieganiu..
Musisz mieć rękawice z amortyzacją. Powyższe jej pewnie nie posiadają zresztą w nich jest siła -1, wytrzymałość -6 (!) Także nie polecam. Firma no name. Przy twojej wadze najlepsze będą markowe rękawice szyte na miarę w laboratoriach: Adidas, Nike. Pozdrawiam. Bierz te co mają min. +5 do siły.
Dzieki. A jak bym do tego serwatke Ultimate dodał to jak proponujecie? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
nie sądze jeżeli pompa jest czyms co nie jest 100% celem dodawania no-boosterów to raczej byłbym wiekszymzwolennikiem cytruliny, braniej w mniejszych dawkach a częsciej. a siłę/wytrzymalość, regeneracje takż epoprawi niegorzej, a za to mysle, ze w pewien sposob trwalej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-22 20:07:04
Witaj, pytanie czego oczekujesz po suplementacji. Podobieństwo może występować pod względem pobudzenia. Natomiast przedtreningówki mają jeszcze takie funkcje jak pompa, skupienie czy wpływ na wytrzymałość. Na to spalanie to tak specjalnie bym nie liczył ;-)
Aeroby + białko w prochu jeżeli Ci brakuje w diecie. Witaminy i minerały też się przydadzą. L-carnityna to jak już to w dużych ilościach ale raczej na wytrzymałość iż na spalanie fatu.
Na tego typu substancjach cykli sie nie robi a Ty o takim wlasnie piszesz, bardziej poprawi to komfort treningu niz przełoży sie w jakis widoczny sposób na inne parametry, jak chcesz jakichś wymiernych efektów to stawiał bym np.na ba , poprawisz wytrzymałość mięśniowa np.
o szczytowej formie mozna mowic jezeli przepracujesz jakies 2-3 miechy budujac wytrzymalosc, np zima, po zawodach biegaj interwaly i po razie w tygodniu wybieganie i sile biegowa i tak jak przed pierwszymi zawodami 2 dni przed wybieganie i dzien przed wolne.
wybór należy do Ciebie, a6w to trening raczej na wytrzymałość niż rozbudowanie mięśni brzucha, noi co najgorsze nie ma w nim miejsca na regeneracje bo wykonujesz go codziennie, a brzuch po konkretnym treningu potrzebuje przynajmniej 2 dni regeneracji
A czy masz jakieś limity budżetowe ? Bo gdyby miał kupować, to stawiałbym na coś solidnego np ten tutaj: http://avebmx.pl/bmx/Rower-BMX-Stereo-Treble-2015-Greyfull-Death-Fade-Raw Oprócz fajnego wyglądu inne cechy to niewielka waga (docenisz to na skateparku) oraz wytrzymałość. Przy standardowym użytkowniu wytrzyma Ci kilka lat. Przy [...]
bierz, efekt delikatny, choc wyjątkowo chwaliłem sobie bcaa treca z tauryną własnie, lepsza wytrzymałośc, stosowałem przed treningiem zapasów, brałem inne aminki, ale tez zdodatkiem tauryny były wyraznie odczuwalne. 125mg było w jednym tabsie, ja brałem przynajmniej dziesięć, sądzę że dawka 1500mg optymalna
Wytrzymałość, głównie wyciągu, żeby się nie ruszał i nic nie poszło w nim. I chodzi również o ławkę (żeby się nie machała podczas wyciskania itd):)
zależy czy między sezonami , jednorazowo przed startem , po\przed treningiem itd... sam musisz znaleźć bo nie wiadomo na czym Ci dokładnie zależy... szybkośc - wytrzymałość itd...
Nie chce dokladnie okreslac na czym mi zalezy, tylkjo co warto byloby przyjmowac biegajac srednie szczegolnie w okresie przygotowawczym. Chodzi w tym glownie o wytrzymalosc, bo wiadomo to nie sa sprinty. Sprinterom zalezy na szybkosci i sile. Prosze o odpowiedz jakiegos zawodowego biegacza albo osobe, ktora zna sie na odzywkach ale nie tylko na [...]
nie urosną ... ja ćwicze 2x w tygodniu, kiedyś nawet 3 przez chwile (full body workout)... wszystko sie da ale trzeba uwzględnić swój staż i wytrzymałość i wczuc się we własny organizm. Jak nie umiesz to lepiej 1x w tygodniu ćwicz dalej. Cześć/
a6w to plan glownie na wytrzymalosc na wzmocnienie nie na zadna rzezbe czy mase! Piszesz ze robisz mase a brzuch chcesz wyrzeźbić zdecyduj sie co chcesz w koncu robic, masa=kg na cale cialo, redukcja =kg na cale cialo.Nie ma czegos takiego jak miejscowa redukcja.
Bieganiem wzmocnisz jedynie wytrzymałość włókien mięśniowych, zatem aktywność fizyczna w formie treningu siłowego pozwoli Ci na wzrost masy mięśniowej Twoich nóg. Zdaj sobie pytanie jaki jest Twój cel. Btw. Istnieje dział do osobnych pytań.
chcę poprawić moją prędkość i wytrzymałość przez zime. Wchodzi w to wszystko bieganie, siłka, interwały... chce po prostu ten okres mocno przepracować aby moje efekty były lepsze
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
