WYTRZYMAŁOŚĆ

najpierw wyrob podstawowowa wytrzymalosc biegowa,na poczatku tym planem co biegasz,i zobaczysz ze wbiegniecie na 9pietro z 4ceglowkami niebedzie problemu jeszcze po jakims czasie na 9pietrze 20pompek zrobisz

nie zwykłe pompki i również na piąstkach mam dylemat gdyż pompiki zarówno świetnie idą na wytrzymałość pleców jak i klatki :/

Panowie nie żyłujcie tych serii na maksa, "na maksa" bo znowu nie chodzi o to, żebyście mieli super wytrzymałość tylko super siłę To, że uczycie się robić dużo powt na wysokim procencie nie oznacza, że siła na raz skoczy. Są ludzie co ciskają 8x100 a nie mogą 120 na raz.....a są tacy co wycisną ledwo 5x100 a 120 na raz idzie W każdym [...]

Dzieki za podpowiedzi. To dopiero 3tydzien treningow. Zastanawiam mnie czy jezeli nagle zrobie wiekszy skok obciazenia niz zwykle to czy nagle probres sie nie skonczy... Stytuacja do obejrzenia w dzienniku w dziale dla poczatkujacych. Juz kilka treningow koncze na 10p juz bardzo ciezko a nal kolejnych treningach dokladam po 1kg i dalej robie 10p. [...]

ACT jest też odmianą FBW jednak ma on nieco inną funkcję jest wstępem do późniejszych cięższych ćwiczeń . Tutaj nie musisz sie martwić że klatka czy barki są zmęczone bo nie używasz tak znacznych ciężarów. Trening ma za zadanie wzmocnić stawy, więzadła, ścięgna poprawić wydolność tlenową i wytrzymałość mięśniową to takie wprowadzenie do klejnych [...]

teejay - nie wiem jaki masz staz treningowy, ale zakladamy ze minimum rok. Polecam Ci sprawdzenie takiego planu. Przez pierwszy miesiac robisz: Wyciskanie sztangielek na plaskiej 3x12-15 Wyciskanie sztangi na skosie 3x12-15 Rozpietki na lawce skosniej (zgodnie ze wskazowkami z tego art.) 3x 12-15 Przenoszenie sztangielki lezac 3x 12-15 Odpoczynki [...]

masz nawalone teraz pierwszego dnia to tego tyle, że nie wydolisz sensownie z ćwiczeniem 21serii na czwórki? Kwoka poczytaj zasady układania treningu sa na sfd starczy max 9 serii na największe grupy mięsniowe, tak samo w dniach następnych, teraz nei praktykujesz ruchu dla samego ryuchu tylko chcesz cos konkretnego stworzyc, i zbudowac na tym [...]

AR Rapid - 33.60zł chyba 30 tabsow Artreum - 18 zł Skład: siarczan glukozaminy 500 mg. Preparat zawiera glukozaminę, która spowalnia zużywanie się chrząstki stawowej, stymuluje komórki chrząstki do odbudowy i syntezy kolagenu. Wpływa pozytywnie na produkcje mazi stawowej. Wzmacnia stawy. Pomaga w urazach, nadwyrężeniach, sztywności stawów oraz [...]

WXN - Slim Xtreme polecam...dla mnie petarda...albo z pw Bombshell i Re1gn Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-20 12:33:18 Ja na slimie nie czuje pobudzenia zresztą jak na wszystkim ale taki już mój defekt zapewne, natomiast jeśli chodzi o działanie to potliwość zaj**ista i wytrzymałość na treningu również, nie chce się wychodzić z siłowni [...]

Beta alanina poprawia wytrzymałość więc możliwe że tak ale prawdę mówiąc wątpię, szukał bym raczej przyczyny osłabienia gdzie indziej, ewentualnie zaczął bym od kofeiny solo bądź ewentualnie jakas słaba przedtreningowke ;) Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-06-14 18:36:20

No ja chce jedynie wzmocnić termo i wytrzymałość nie chce dopuścić do efektu porobienia ;-) mi kiedyś rozwalił się "polyk" z gramem innego kryształu fajnie było patrzę przez okno a tu na linach antyterrorysci wyjeżdżają tak się zaczęło skończyło się w szpitalu bez klamek %-)

Beta-alanina ponosi poziom karnozyny w mięśniach i dopiero długotrwałe jej stosowanie przynosi rezultaty w postaci zwiększonej wytrzymałości mięśniowej. Jednorazowo jako pw coś tam pewnie zadziała ale prawdziwe efekty daje w stałej suplementacji. Jednak nie są to jakieś skektakularne efekty, jeśli chodzi o wytrzymałość, na tym polu dla mnie dużo [...]

" Mocne przedtreningowki" To nic innego jak zwiększone dawki pobudzaczy typy kofeina Aakg lub cytrulina na zwiększoną pompe,beta alanina niby wytrzymałość ale chyba tylko mrowienie na ciele plus kreatyna reszta to nabijanie kasy Widać że kompletnie nie siedzisz w temacie.

Kupiłem 2 puszki Angel Dust. Tak jak pisałem na grupie na FB, 8.5/10. Skupienie mega, dzisiaj miałem np. trening nóg i mega pomogło. Wytrzymałość ok, skupienie, lekko podniesiona potliwość. Teraz czuje lekkie zejście na bani, a gera jest bo jest pewien skutek uboczny, który o tym świadczy, a mianowicie wiadomo co się chowa :D. Na mnie zadziałało [...]

Kupiłem 2 puszki Angel Dust. Tak jak pisałem na grupie na FB, 8.5/10. Skupienie mega, dzisiaj miałem np. trening nóg i mega pomogło. Wytrzymałość ok, skupienie, lekko podniesiona potliwość. Teraz czuje lekkie zejście na bani, a gera jest bo jest pewien skutek uboczny, który o tym świadczy, a mianowicie wiadomo co się chowa :D. Na mnie zadziałało [...]

Witam, pewno temat tych przedtreningówek był tu omawiany ale spytam. Co sądzicie o Chikara Katana czy Samurai, obydwie niby maja w składzie geranium i da się kupić. Szukam czegoś typowo pod wytrzymałość i skupienie bez dużej pompy. Konkretnie pod wyciskanie wielokrotne sztangi przez 5min. np 50kg x 100powt i więcej. Może coś innego z pre się [...]

Kupiłem tego samuraja, jak przyjdzie to dam znać po 2 treningach jak klepie i czy podnosi wytrzymałość, bo oto mi chodzi. Czystą gerę też myślałem o tym ale nie bardzo wiem skąd.

Witam, pewno temat tych przedtreningówek był tu omawiany ale spytam. Co sądzicie o Chikara Katana czy Samurai, obydwie niby maja w składzie geranium i da się kupić. Szukam czegoś typowo pod wytrzymałość i skupienie bez dużej pompy. Konkretnie pod wyciskanie wielokrotne sztangi przez 5min. np 50kg x 100powt i więcej. Może coś innego z pre się [...]

Ktoś pytał o rage centurion labz. Jakiś czas temu zamówiłem wersje dmaa i się mega zawiodłem. Z geranium to raczej nie ma już nic wspólnego. Poczułem tylko mocne pobudzenie i problemy z oddychaniem. Prawie cała pucha poleciała do kibla. Jest coś jeszcze z prawdziwym geranium? Chciałbym jeszcze raz poczuć to legendarne 1.3 po kilku letniej przerwie [...]

Witaj! wszystko zalezy od tego, co czujesz po kofeinie? jak tolerujesz dzialanie stymulantow? jezeli 300 mg kofeiny kompletnie nie czujesz, to albo masz zajechany uklad nerwowy, albo po prostu wolno metabolizujes zkofeine i stad jej lekkie dzialanie. Jednak jezlei mowa o mocnych pre, to tutaj powinienes czuc wyraznie, ze jestes "nakrecony" na [...]