WYTRZYMAŁOŚĆ

Daje mi w kosc ten trening. Na 3 obwodzie mialem juz problemy z utrzymaniem sie na drążku. Ale to dobrze. Mam nadzieje, ze za 6 tyg beda jakies efekty, a potem znowu jazda, az wszystkie interesujace mnie normy bede wykonywal na max ilosc pktow. Nastepnym razem planuje wyprobowac kofeine tzn wypic kawe. Niedawno tutaj wyczytalem, ze moze zwiekszyc [...]

najpierw: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 2.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 3.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

kosc biodrowa jest ponoc najtwardsza koscia w organizmie czlowieka i jej wytrzymalosc w 1cm3 jest wieksza niz betonu wiec uszkodzic ja wcale nie jest tak latwo...

a piłujesz klate superseriami?? bardzo dobre na wytrzymalosc..

@Viren Szczerze, ćwiczę w tym momencie głównie dla siebie, aby zrzucić parę kg i wrócić do wagi z wakacji tj. 72-74 kg i wykształtować wytrzymałość fizyczną i psychiczną. Celem dalekosiężnym jest wstąpienie do AZS na mojej uczelni i następnie AMP na ergometrze. Więc, odpowiadając na Twoje pytanie, nie planuję. 29.11.2015 - dzień 4 Obciążenie: 10 [...]

****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Pod Sztuki Walki No dobra, ale co pod sztuki walki? Masę chcesz robić, siłę, wytrzymałość?

Wolniej notujesz przyrosty bo nie dostarczasz zróżnicowanego bodźca, ciągle jedziesz na tej samej objętości i ćwiczeniach. 3 ćwiczenia na nogi gdzie jedno z nich to łydki to śmiech na tak dużą partię. Ciało trzeba traktować holistycznie, całościowo, a nie zaniedbywać wg własnego widzimisię. 110 kg w przsiadzie gdzie maxa na klatę masz w podobnych [...]

mono/cm3 + booster NO zeby poprawic jakosc treningu. zrob tylko dluzsza przerwe od krety, i zauważ ze NO boostery maja bardzo podobny sklad z stackami, te i te maja kilka form krety plus substancje poprawiajace wytrzymalosc treningowa, jednak przed treningiem fajnie bedzie dzialal suplement z stymulantami NO,

Słuchajcie dzisiaj zapytalem sie trenera na silowni o to jaką mam budowę i powiedział że napewno nie jestem ektomorfikiem bo jestem za szeroki w barach i że jestem mezomorfikiem. Trenerem jest Kamil Majek chyba wiecie kto to. A co do suplementów dzisiaj nie wziołem przed treningiem i odczułem większe zmęczenie i mniejszą wytrzymałość. Kamil mi [...]

no dokładnie j/w prase do nóg całkowicie sobie odpuść, mi też się podobała do czasu aż ta metalowa rurka na której zawieszone jest obciążenie mi pękła, niby testowana wytrzymałość 150 kg ale jak ćwiczyłem 120 na serie to coś mi się początkowo lekko zgieła a potem złamała na spawie... Z wyciągiem poczekaj, na początek starczy ci drążek lub [...]

Bo jest dorian nox pump i ultralife nox pump, po obu doba konsentracja, pobudzenie, wytrzymałość, ale z pompą licho było.

iroie liczba powtorzen sie nie zmienia, trening silowy sam w sobie na redukcji sie niczym nie rozni od masy, duza liczba powtorzen to mit, chyba ze chcesz palic miesnie, to wtedy rob. aeroby mozna rownie dobrze robic na masie, dieta jest glownym czynnikiem tutaj. trening na redukcji powinien byc tak samo ciezki jak na masie, silny bodziec wplywa [...]

na wytrzymalosc zazwyczaj robisz w serii okolo 15stu powtorzen. jesli chodzi o sama szybkosc, to mozesz sprobowac treningu dynamicznego. poczytaj cos na temat crossfitu.

usilo Cel treningowy : Rzeźba, szybkość, wytrzymałość Zrezygnuj z siłowni i zacznij biegać.

aaa, to nieco zmienia postać rzeczy...fakt, nieco inaczej sobie Ciebie wyimaginowałem - i bład, ze nie luknąlem w Twoj profil... teraz nie mam czasu niestety, ale moze potem coś pokombinuje...chyba ze ktos bardziej kompetentny w treningach dla kobiet mnie wyprzedzi a co do tego linku - w punkcie 2.4 - taki Ci nie pasuje? (wytrzymałosc siłowa). [...]

Do tego co napisał zabisko dodał bym jeszcze aeroby. To co napisał kolega, te jego "punkty" to kompletna bzdura. On opisał trening na wytrzymałość a nie na rzeźbę. Ogólnie nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Czy sie "rzeźbi" czy "masuje" odpowiada dieta i ewentualnie podczas "rzeźbienia" aeroby.

Ale co to za dieta? W jakiej fazie stosowana? Roztrenowanie? Wytrzymalosc miesniowa? Sila? Masa? Przygotowanie pod zawody? Mozna wyszczegolnic kilka faz w mikrocyklu treningowym, rocznym. W kazdym z nich dieta jest inna. Poza tym wiele produktow w niej wystepujacych nie ma sensu. Sorry.

Jeśli chcesz poprawić sylwetkę i masę zamienić na ładnie prezentujący się mięsień to najlepsze będą ćwiczenia aerobowe: http://www.sfd.pl/Ca%C5%82a_prawda_o_treningu_aerobowym-t276377.html Poprawisz przy okazji kondycję. Jeśli najważniejsza jest ogólna sprawność (kondycja, wytrzymałość, szybkość, siła dynamiczna) to trening bokserski jest dobrym [...]

Jak sadze na egzaminie do szkoly nie beda pytali: "Co Pan lubi? To prosze pokazac" wiec musisz byc wszechstronny tzn. spelnic wszystkie kryteria egzaminu. Moze wklej jakie dokladnie masz spelnic wymagania. Piter92 dobrze Cie pyta - na czym Ci zalezy w koncu? Ja myslalem ze kondycji i sile glownie. Na egzaminie nie beda oceniali [...]

ja przy siadach czasem prawie ze trace przytomnosc palisz fajki ? kretka pomoze troche wkoncu zwieksza wytrzymalosc