ODŻYWKI

to ile białka sobie zapodasz zalezy od brakow w diecie i tego czy ci łatwiej w chwili kiedy go potrzebujesz wypić je z odzywki czy zjesc posiłek carbo 50-60gr po treningu aby uzupełnić glikogen

Bieganie i rower to bardziej aeorobik. Zacznij chodzić na siłownię gdy przestaniesz widzieć efekty swych ćwiczeń. Ale wiesz, albo masa(dieta + odpowiednie ćwiczenia), albo redukcja(dieta + odpowiednie ćwiczenia + aerobik). Więc dietę możesz sobie ułożyć w dziale odżywanie, ja ćwiczę trochę i ułożyłem sobie, ale czekam na poprawki. Więc jeśli [...]

możesz oczywiście pic odzywke bialkową przed sniadaniem- choc faktycznie trochę węgl. by sie przydało. jesli zaś chodzi o sniadanie to dobra bylaby mieszanka- węgl. złozone; np. róznego rodzaju płatki, i prostsze i z mleka- bo na nim platki raczej przyrzadz sobie... do takiego posiłku białko -dodatkowe - z odzywki będzie w sam raz.

Również odradzam puki co, ale niektórzy są bardzo niecierpliwi. Monohydrat kreatyny nie będzie złym wyborem, ale najpierw sprawdź czy dieta na pewno jest dopięta, może bardziej przydadzą Ci się odżywki białkowe. Na pewno nie masz się co jeszcze brać za stacki kreatynowe (Nitrobolon).

Nie można przedawkować aminokwasów. Głupota po 6tyg kupować odzywki , do tego sam wybór średni co do opłacalności. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-04-24 10:07:01

jest to jednorazowa porcja do wypicia więc po co tak kombinować? po prostu wypić na dniach lub lekko po terminie nie zamrażałbym tego typu odżywki i pił po rozmrożeniu Proszę nie umieszczać linków do allegro

ja bym olał takie "odżywki" w ktorych są tego rodzaju lekkie metanabole

chociaż jeden normalny człowiek który nie dopierdziela sie bo młody chce coś osiągnac i zaczyna kox zamiast ladowac setki w odzywki ktore sa chyba największym zdzierstwem tych czasów jak mówił Ś.P Rich Piana... nie wiem lodzianin skad jestes bo gdybys mieszkal blizej bym Ci po cyklu postawil flaszke. co do świąt to raczej jak ciasta itd nie [...]

witaj, co do suplementacji wszystko ok, jednak trzeba zdac sobie sprawe z tego, do czego one sluzą. bialko ma za zadanie uzupelnic ilosc protein w diecie, wiec to taki kotlet w proszku gainer to odzywka weglowodanowo bialkowa, bardziej ma za zadanie dostarczyc kalorii, na wzor posilku co do kreatyny tutaj juz jest to suplement o dzialniu stricte [...]

Odzywki białko gainer itp wg braków ok, ale na kreatyne, to spokojnie mozesz kilka miechów przepracowac jak nie roki progres powinien być dobry

ja ***e wrociles jAkim CuDem Ci sIe udalO?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

Kondziu chetnie bym z nim porozmawial o tym jeszcze ale on jest w woju (teraz byl na przepustce i tak mi o tej kreatynie wspomnial w trakcie rozmowy i nawet sie go o nią nie wypytalem dokladnie). Moj blad, ale chyba to byla jakas przesada skoro prawie nikt nie slyszal o tym to nie moze to byc taka rewelacja. He a moze cos sie mu pomieszalo i [...]

Podobno odżywki(mieszane: węgle+białko+coś tam jeszcze) coś takiego powodują...mniej się wtedy czasu na kiblu spędza. Tak jakby wiązały zwykłe jedzenie. Ale głównie, im ciężej trenujesz, tym więcej zostaje zużyte = i automatycznie mniej odpadów wydalasz. Jeśli napisałem bzdury, to niech mnie ktoś poprawi. Ważny jest też dobór potraw(ze względu [...]

Po co Ci odżywki ? Nie masz jedzenia w lodówce ?

Dobra wiem OCB. A CZy opłaca sie zaczynac cykl na mase na 30 dni? bo własnie miedzy jedna impreza a druga mam 30 dni wolnego wiadomo ze na imprezie o suchym pysku to lipa siedziec... i chciałbym ten czas wykorzystac czy opłaca sie kupowac jakies Odzywki/suple zeby zrobic cykl 30 dniowy?

dzieki za info. przeczytalem wasze propozycje co do suplementow, nie ukrywam ze daliscie mi do myslenia... jezeli kupilbym np. 750 g jakiejs odzywki bialkowej + gainer 1000g czy wystarczy mi to na 6-tygodniowy cykl. jezeli by wystarczylo to moglbym sobie jeszcze kupic kreatyne + hmb.

tak to mój 1 raz i kumpel mi doradził azolol (ale niechce nic w zastrzykach ) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: odżywki NO 100% WHEY GOLD STANDART 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):cięko mi przytyć stanełem [...]

ułóż dietę, zacznij ćwiczyć a masa sama przyjdzie, a na odżywki przyjdzie czas później.

Poczytaj posty podwieszone;)Odzywki to tlyko uzupelnienie diety..Wiec na pozcatek zacznij trening i uloz diete a informacje zazcerpnij z postow podwieszonych:)

mam ciągłe gazy..:/ biegunki ,zaczęło sie jak zacząłłem pakować jakieś 6 lat temu, mieszałem posiłki, brałem tylko odżywki megaabola i dibencozie magnum i nie wiem co mi jest do dzisiaj Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-04-10 14:32:50