WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Nie dać się czasowi

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2014463

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13881 Napisanych postów 23374 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636721
Ale ten czas leci....
Przepraszam,ale jakoś tak mi się wszystko wali na głowę - niby nic szczególnego a za dużo mam obowiązków i nie wyrabiam na zakrętach. Co chwile coś nowego dochodzi, niby malutkie, niby tylko chwilka - a potem jak to wszystko się skomasuje to nie ma chwili w robocie żeby na forum wejść:)
A po robocie też jakoś coraz więcej obowiązków.
Mały update - jak ktoś tutaj jeszcze żyje ze starych wyjadaczy:)
1. Wracam do żywych po krótkim ale intensywnym przeziębieniu.
2. Mam coś z przyczepem prawej dwójki, nie mogę przyspieszać - prawa dupa boli jak szalona, robię jakieś wzmacniające ćwiczenia, ale nie widze szczególnej poprawy.
3. Zaczęłam się bawić z overall games - bardzo mi się popdobało - do momentu kiedy trzeba było sprinty biegać i wtedy się okazało że mam dupsko popsute. Za to nauczyłam się podciągać nachwytem - całe 2 razy przed przeziębieniem dałam radę:)
4.Słowacja się udała - chociaż chodzenia mieliśmy mało. Pogoda piękna, hotel wypasiony, jaskinia wolności i Chopok zaliczony. A dupa na powrocie w aucie strasznie bolała - taki typowy objaw tego naderwanego przyczepu dwójki - ból na guzie kuluszowym, tam gdzie się siedzi:)
Wrzucę fotki z telefonu.
Nie wiem gdzie treningowo jestem i nie wiem czego chcę. Najfajniej byłoby pozbyć się kataru i bólu tyłka:)



















Zmieniony przez - Paatik w dniu 2026-10-06 11:27:16
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13881 Napisanych postów 23374 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636721
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13881 Napisanych postów 23374 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636721
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6946 Napisanych postów 63353 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787882
Czasem nawet drobne obowiązki ale w dużej ilości potrafią przygnieść piękne miejsca
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14743 Napisanych postów 21911 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620883
Piękne fotki 😍 już myślałam że zapomniałaś o nas.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13881 Napisanych postów 23374 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636721
Viki - nie zapomniałam, starcze doły zaliczam - nie mam się czym chwalić...
A siłka w hotelu była taki full wypas, że pierwszy raz widziałam maszyny, które same liczą powtórzenia:)
Natomiast sztangi były tylko 15kg, one mają mniejszą średnicę i jak Chłop napakował co chciał to mu się nad głową wygięła w łuk i potem już się nie odgięła. Więc chyba im jedną zniszczyliśmy....
A to jeszcze moje dziewczynki Wam wrzucę z jesiennego spaceru:)











Zmieniony przez - Paatik w dniu 2026-10-06 12:20:22
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14743 Napisanych postów 21911 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620883
Piękna ta ostatnia fotka 😁
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2895 Napisanych postów 5613 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 83143
Piękne fotki i dobrze Cię znów widzieć i kibicować dalej
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23230 Napisanych postów 11662 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 362065
No w końcu!
Gratulejszyn podciągnięć. Dalej będzie lepiej.
Trzymam kciuki za naprawę tyłko-dwójki.

I chyba muszę przemyśleć to pisanie.
1

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html 

...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13881 Napisanych postów 23374 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636721
Zrobiłam wczoraj pierwszy siłowy po przeziębieniu, taki trochę FBW, jeszcze mnie poty zalewały...
Poszłam też w RDLe w dużym rozciągnięciu 2ki, co moze z jednej strony uleczyć lub pogorszyć moją kontuzję. Czekam do popołudnia żeby orzec jak było:)
Najgorsze w tym typie urazu PHI (Proximal Hamstring Injury) - że często rozciąganie pomaga zaraz po, a do 24 godz. moze pojawić się wzmożony ból. Na razie wiem, ze cięzkie HT z długą fazą izometryczną (40-60'') mi nie szkodzą, a potencjalnie wzmacniają przyczep. Póki co jest dobrze. Trzymajcie kciuki!

Ghorta - a jak Twoje powroty do siłowego?? Ja Ci mówię, bez pisania motywacja maleje gwałtownie:)





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2026-10-09 10:16:00
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

T3

Następny temat

Redukcja, zdrowie

electro
Polecane artykuły