Nie dać się czasowi

No czasem tak jest, że nie idzie nam tam gdzie byśmny chcieli. Ważne żeby dobrze się czuć w swoim ciele. Moja żonka teraz wskoczyła na 68kg i coś wspomina, że może by jeszcze tu i ówdzie dołożyła

Fajne to kiszenie kapusty muszę sobie wypróbować

A co daje to kiszenie kapusty? Pierwszy raz widze cos takiego

Pośladki można nieźle spompować jak się dobierze odpowiednią gumę do swoich możliwości. Z tym że ja wolę wersję gdzie się taką gumę zaczepia o pas treningowy i wtedy w dwie końcówki wkłada stopy.

Dzieki Paatik za ten filmik.
To kiszenie kapusty wygląda jak ćwiczenie na pośladki, tam jak noga idzie do góry to nie ma oporu a jak w dół to trzeba gumę rozciągać. W unoszenie kolan jest odwrotnie - lekko jak noga idzie na dół a ciężko jak trzeba ją podnieść. Tam ma pracować brzuch i zginacze.

Oczami wyobraźni widzę ten ból przy odrobinie nieuwagi kisząc tą kapustę
Jednak potrafię sobie wyobrazić czucie mięśni i wydaje się być interesującym ćwiczeniem.

Ja też mam jakiegoś bloka przed niektórymi ćwiczeniami z gumami i obawę, że pęknie. Kila nieciekawych sytuacji widziałem, a pamiętam, że jednemu z chłopaków na forum pękła guma i z tego co pamiętam w oko coś zrobiła więc jestem ostrożny

Jak zaczepi się o pas to mała szansa żeby pękła, bo nie musi być tak mocno naciągnięta.

Odpowiednie mocowanie zmniejsza oczywiście możliwości kiepskich konsekwencji ale jak widzę jak ktoś robi z gumą face pull i jeszcze naciąga ją do granic to jest szukanie guza.

Tutaj bardzo fajnie pośladki pracują.
Tak Viki, masz rację - robiłam to unoszenie kettla stopą i zupełnie inne odczucia - więc aktualnie oba ćwiczenia są w dniu nóg w panelu rozgrzewkowym:)
Wczoraj były siady na SMITH ala Madzia, wykroki z workiem 20kg, SMITH w formie suwnicy 100kg i RDL na Smithie plus 60kg i brzuch na końcu. Miała być regularna suwnica, ale Brokuł jeden dorwał i robił "obwód" - na maszynie na łydki, na suwnicy właśnie i na maszynie na plecy. Plus gadał z kolegą Brokułem, który wyciskał 40kg na ławce. Miałam ochotę zabić, ale zgniotłam dzielnie w sobie to uczucie. Dosłownie od mojego przyjścia - już miał zajęte, zwolnił suwnicę po 48 minutach! Nic nie powiedziałam, ale nad mimiką nie panowałam.
Welcome on MOnday na mojej siłowni...