Nie dać się czasowi

Paatik

Tomasz - hybrydowy atleta:)

Czyli ... nijaki

tomaszS

Madzia (Patik sorka za offtop, ale z tego co wiem, to lubisz ruch w dzienniku), właśnie przez to co piszesz, przez obiektywną ocenę innych ludzi oraz to, jak wraz z trenerem poprawiłaś barki, coraz częściej chodzi mi po głowie współpraca z trenerem.
Tylko, że u mnie przypadek ciężki ... chciałbym wyglądać jak kulturysta, do tego złamać 3 godziny w maratonie, no i przydałoby się IronMana skończyc.
Wszystko się gryzie

No musisz się zdecydować na czym ci najbardziej zależy, do tego dobrać trenera, jeśli nie masz zacięcia mocno kulturystycznego i zależy ci bardziej na sprawności czy właśnie tak jak piszesz maraton czy iron man, to raczej trener kulturysta się nie sprawdzi, a nawet myślę że byłby przeciwwskazany, a trenujac bardziej wszechstronnie pod inne aktywności też można mieć świetną sylwetkę, a nawet lepsza, i taki detal jak barki to można zawsze poprawić bo to tylko kwestia opracowania dobrego planu na to, który można robić sobie dodatkowo do innych aktywnosci, bo nie obciążałby to zbyt układu nerwowego. Jak ktoś myśli o jakimś naprawdę fajnym wyniku w sporcie to naprawdę trener wg mnie jest niezbędny, oczywiście można samemu ale wtedy robi się dużo błędów i tracimy mnóstwo czasu.

madzia_666

Patik, ja rozne ciala ogladam na codzien i serio my to w jakiejs niezlej bance zyjemy ja mam to samo, u 99% widze jakies metaboliczne diagnozy, a na mnie to patrza jak na jakiegos odmienca chociazby jak np jem swoje jedzenie NORMALNE, czyli ryz/ziemniaki, ryba/mieso, warzywa, czyli kurde najzwyklejsze, ale nie, to jest podobno dziwne

Ja sie tu do Was wszystkich nie umywam, ale mam podobnie. Cos, co mnie 'przeraza' najbardziej, to nieswiadomosc tego, co sie je. Typowe 'ale ja jem malo' i faktycznie patrzac na gramature to nie jest duzo, ale np mowa o przetworzonym jedzeniu itp itd. Wam nie musze tlumaczyc

Np kolezanka z pracy jest na diecie. Specjalista od zywienia, ktory ja prowadzi uznala, ze nie moze jesc ziemniakow, bo je juz ryz. Nie moze jest bialego skyru, ale budyn proteinowy jest ok. Jak spojrzalam na jej diete, to wychodzi 1100-1300 kcal dziennie. Tak, w weekendy je na potege. I dziwi sie, ze waga stoi.

na dziwne rzeczy ludzie się zgadzają.... Ale że nie zadają sobie pytania - dlaczego?
Inna sprawa, ze ja ponoć za duzo rozkminiam i chcę wiedzieć dlaczego...:)

tomaszS

Madzia (Patik sorka za offtop, ale z tego co wiem, to lubisz ruch w dzienniku), właśnie przez to co piszesz, przez obiektywną ocenę innych ludzi oraz to, jak wraz z trenerem poprawiłaś barki, coraz częściej chodzi mi po głowie współpraca z trenerem.
Tylko, że u mnie przypadek ciężki ... chciałbym wyglądać jak kulturysta, do tego złamać 3 godziny w maratonie, no i przydałoby się IronMana skończyc.
Wszystko się gryzie

Dużo zależy z jakiego pułapu się zaczyna robienie formy. Niemniej jednak większa masa mięśniowa nie służy sportom wydolnościowym. To coś co w parze niestety nie idzie.

Paatik

na dziwne rzeczy ludzie się zgadzają.... Ale że nie zadają sobie pytania - dlaczego?
Inna sprawa, ze ja ponoć za duzo rozkminiam i chcę wiedzieć dlaczego...:)

Dokladnie! Jestem koszmarem wszystkich lekarzy, bo zawsze pytam o kazdy szczegol i p******e i prosze o wyjasnienie mechanizmu dzialania

28.11.2024 Aeroby
35 minut dla serducha. Ostatni rok to praktycznie żadnego kardio poza spacerami z psami nie mam, nie liczę krótkiej batalii o przebiegnięcie -przejscie 10km dla zniżki od Rossmana - coś tak czuję, że trochę powinnam to zmienić.
Była bieżnia pod górę, była szybka płaska i trochę steppera i narciarza.
Jak mi sie ten plan utrzyma to zacznę na serio notować - na razie idzie to w garminie w zbiorcze "kardio"

01.12.2024 DT
Jakieś zjazdy i doły łapię... W piątek miałam po ludzku wszytskiego dość i zostałam na kanapie. Chciałam wreszcie skończyć "Breaking Bad" - wszyscy juz to obejrzeli wieki temu, a ja odkryłam dopiero kilka miesięcy temu. Jak mi mówili, ze dobre, to nie chciałam oglądać, bo się zaraz pytałam "a o czym to jest". To mi każdy opowiadał "o narkotykach" itp. Nie moje tematy... No to zaległam na kanapie. A w sobotę jak od rana wróciłam do książki, którą zaczęłam czytać w Rynie, to też musiałam skończyć, tak się akcja rozwijała. Zaczynałam Żulczyka w tym Rynie trochę na zasadzie - to nie dla mnie- ale zobaczę, czemu ludzie mówią, ze film super (jak na polskie kino współczesne). I pierwsze 25% nie mogłam zmęczyć, ale jak już mnie wciągnęło -to nawet na siłkę nie poszłam...
W niedzielę poszłam po rozum do głowy i zlazłam z kanapy.
Zapomniałam kartki, więc taki trening trochę z pamięci.
WL - według tabelki, Chłop mówi, ze zachowawczo - ja jednak wolałam tak zacząć. Jakoś nie czuję że z tej podłogi to 40+ będzie śmigać.
Wyciskanie sztangi zza karku - doszłam do 22.5kgx5px3s
wznosy na barki - talerz 5kg przed sobą 20-25p x3s, wznosy bokiem talerze 2.5kgx 20-25px3s
ściąganie linek wyciągu klecząc na plecy - 5 kafli x12p
I uciekalismy...
A na rozgrzewkę było bicie opony i miałam frajde jak cholera.


?feature=share


?feature=share


?feature=share





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-12-02 09:26:41

Liczyłam na uśmiechnięty film z napierdzielania w oponę.
Domagam się!

Ghorta - w weekend będzie Chłop ze mną to nakręcimy. A niech mnie jeszcze ktoś na koniec tygodnia wkurzy to będzie napierdzielanie!!!