Nie dać się czasowi

A ja mam zamrożone ruskie, będą jutro. Trzeba zwolnić miejsce na pierogi wigilijne.

Ruskie to trzeba polać tłuszczykiem:)

Ja mam z mięsem dla mnie i ruskie dla reszty Młody tylko ruskie, ja tylko z mięsem a mężowi obojętne.

Ech... każde trudno upchnąć w miskę:)
Kiedyś pamiętam z dziecięcych lat smak takich z truskawkami polanych smietana i posypanych cukrem:)

Paatik

Ruskie to trzeba polać tłuszczykiem:)

I najlepiej żeby były polane cebulką i boczkiem

Marta - nie pomagasz!:)

Moja babcia robila ich tyle ze lezakowaly w szafkach. Byla ich cala masa. A ja podchodzilam do szafki i bralam lapa ile chcialam. Jestem chowana na macznych rzeczach. Smieje sie ze ten duzy tylek temu zawdzieczam ;);)

Pierogi w szafkach?? Obgotowane już?? Nie znam leżakowania pierogów - tylko pierniczków…

01.12.2021 DT
Góra zajęła mi dzisiaj 1godz 12 minut. Czasowo super - niestety zmęczyłam się solidnie (może ciutek za solidnie). Cieszę się,ze dobrnęłam do zamierzonych 8x8 z foką na maszynie. Pamietam jak 3p były ciężkie. Teraz robię sobie pauzę od tego ćwiczenia - będzie wiosło sztangą podchwytem.
Dzisiaj juz poczułam trochę łokieć, trochę lewy bark - nic jeszcze nie boli, ale taka lekka zapowiedź... Jutro robię dół i 2 dni przerwy od siłowych. W sobotę 15km Navidog, w niedzielę mata.

Dynamic Day Upper Body
Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z hantlami 2 x25px2kg, halo z talerzem 5kgx12p w obie strony i 10kgx12p w obie strony
WL 32,5kgx6x6 szeroki chwyt (może nie lekko, ale ciągle przyjemnie, kontrolowana przerwa 1 min) rozgrzewkowe 20x10, 25x8 i 30x5
Wyciskanie hantli skos + 14kgxamrap 8/11/11/10 (pierwsza seria za wysoki skos ustawiłam)
wiosło na maszynie z podporem na kl. piers.: 25kg x12p, 30kgx12p, 35kgx8sx8p
wyciskanie hantli wąsko na ławce: 8kgx2sxmax na pompę 25/25
face pull 15kgx12px3s z dodatkowym ruchem za głowę (nie dokładać ciężaru!)
Brzuch spięcia z wyciśnięciem 2.5kg talerzyka: 3x15p

Paatik

Kebul - to jest "siedzenie na wyspie", które pomaga na gruszkę - czyli ból w doopie:)
Akurat wróciłam ze spaceru z psem, wiec ciuchy spacerowe, światło też byle jakie - ale generalnie na szybko chciałam Ci pokazać jaka wysokość jest dobra i ja ułożyć nogę:)
Moze się akurat przyda i pomoże.
Biegającym też na pewno taka pozycja nie zaszkodzi:)
Ładne to nie jest, ale skuteczne- zaręczam.

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-11-29 18:30:06

Spróbowałam nie takie straszne jakby się mogło wydawać :) tylko ja się tak do końca nie zegne w kręgosłupie . Następnym razem poproszę starego żeby mi nagrał filmik może coś źle zrobię że takie proste się wydaje

Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-12-03 13:58:40