Nie dać się czasowi

...

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

Paatik
Dzisiaj się lenię. Wróciłam ze spaceru z psiulą - deszcz nas nie odstraszył, ale od siłki robię jeden dzień luz. Mam kłopoty ze spaniem, czasami jak za dużo aktywności w czasie normalnych, nie urlopowych dni i nie ma kiedy sie zdrzemnąć w ciągu dnia - to w nocy kicha...
Naszła mnie chęć na tą odznakę Garmina za 30 tys. kroków. W domu chętnych brak - jedyne co wynegocjowałam,to że mnie z trasy zbiorą jak będzie trzeba...
W sobotę albo w niedzielę, zależy od pogody (oby tylko nie lało) mam pomysł ruszyć rano plażą przed siebie i iść 15 tys. a potem powrót. Ciekawe ile zejdzie.

weź ze sobą wodę i prowiant

kibicuję!

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

fajny plan z tymi 3 0 tys kroków
w weekend ma być ciepło

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

11.08.2021 DT
Siłka była - chociaż miałam pod górkę wielokrotnie dzisiaj.
Nie napiszę, że polubiłam się z wyciskaniem hantli 14kg - ale mam to doświadczenie za sobą. Było 5x5 i jest potencjał na więcej. Inne rzeczy na klate i barki też były. Brzuch tez sie załapał na allaszki. Ogólnie łapki się spompowały, dobrze jest.
Z jedzeniem gorzej bo musiałam sobie przeciwności losu skompensować.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

12.08.2021 Active rege
Jadę z Młodym do lekarza - na 21.15!!! ładna pora na wizytę, nie?
Siłki nie było bo sie bałam,ze się nie wyrobię. Skok do lasu z planem potruchtać tak, aby nie wrócić Indianinem... Potruchtane 6km. Jakby nie było górek to dałoby radę utrzymać serducho poniżej 155. I na fali Hesi - podczas biegu patrzałam sobie na to tętno - i tak myślę, ze własnie do 155 wszystko jest lekko, ale już 160+ to zaczyna się Indianin.
Jedzeniowo w miarę. Trzeba było skalkulować mielone mojej Mamy - a tam obok kurczaczka i indyczka to i karkóweczka i baraninka....Smaczne, ale niepoliczalne.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

tomaszS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2873 Napisanych postów 5589 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82911

Patik, te dania Mam są rzeczywiście nie do policzenia!
Już jak słyszałem babcię, albo mamę że to "dietetyczne", a tłuszcz aż się lał

Lody - bez kalorii bo to przecież sama woda.
I tak człowiek ważył 106 kg w szkole średniej

Gratuluję treningu i satysfakcji!
I udanej wizyty

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23223 Napisanych postów 11656 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361982

Dieta tłuszczowa to też dieta.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683019

jedni ważą 106 w a inni 63 w szkole średniej. I tak źle i tak niedobrze. ja byłem najchudszy w klasie z chłopaków. Tyle że spędzałem tyle czasu na boisku do kosza że nie starczało go na jedzenie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

13.08.2021 DT
Poszłam na siłkę piechotą i wróciłam piechotą, mimo że mam powrót pod gorkę. I na tyle osiagnięć:)
Na siłce tyłek robiłam, ale jakoś zrobić nie mogłam. Było piekielnie gorąco i duszno i lało się ze mnie. Coś tam fiknęłam też.Kombinuję bez ściany, na środku maty i czasami jakieś dziwne stójki się trafią, które nawet trochę trwają:)
Co do przygód z lekarzami to się nie wypowiem. 2 wizyty i jestem krótsza o 150+250+50... A w pon. cd. Nie wiem czym to się skończy... Pęcherzyca to straszna choroba.
Lodówka jeszcze otwarta.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

mirabelka93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 72 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6865

choroby autoimmunologiczne skóry to straszne cholerstwo.... zwłaszcza dla dzieci. sama mam łuszczycę od 20 lat... straszne pożeracze gotówki w leczeniu prywatnym

300zł miesiąc w miesiąc szło... żeby obciąć koszty warto brać zaświadczenia od dermatologa i iść do rodzinnego po receptę z refundacją, chyba, że dermatolog ma uprawnienia to spoko, mniej zachodu

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13841 Napisanych postów 23364 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636623

No właśnie dzisiaj ta kasa powydawana, zeby skierowanie do poradni dorwać. Bo mimo objawów nie wezmą w poradni bez skierowania. To tak jak z tym słynnym Włochem co miał kolkę nerkową i go nie chcieli przyjąć w szpitalu bez skierowania. Musiał wyjść na zewnątrz i go karetka przywiozła do szpitala...
A na wszelki wypadek rejestracja telef nie działa - cały dzień nikt nie odbierał. Osobiście trzeba się pofatygować. Takze kolowroty straszne mnie czekają.

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-08-13 21:54:26

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat