Nie dać się czasowi

No i to właśnie mi chodziło - bilans zerowy czy z niewielkim plusem, solidne prio na barki/łapy i szerokość pleców i będzie sylwetkowo fajniej. A potem jakiś minicut max. 4 tygodnie i będzie figura na plażę.

A ja z innej beczki. Trochę ostatnio się interesuję tematem stopy - głównie pod kątem mojego syna i jego płaskostopia. No i to co ostatnio przeczytałem/obejrzałem zmieniło moje podejście do kwestii treningu stóp. A dlaczego piszę o tym u Ciebie - słaba stopa bardzo rzutuje na np. przysiad. Warto nad tą stopą popracować a może się okazać że przysiad się pogłębi, ustabilizuje. Ja bym proponował przysiad wykroczy ze sztangielkami. Wykrok nie za duży i co najważniejsze - pięta stopy wykrocznej cały czas w powietrzu - tak 2-3 centymetry nad ziemią. Dzięki temu stopa się wzmocni. Przysiad nie musi być kolanem do ziemi - może być stosunkowo płytki. Ruch jak najbardziej pionowy w górę.

Na razie wrzucam dzisiejszy dzień. Komentarze do Waszych komentarzy po przemyśleniu:)
03.01.2020 REGE+SPALANIE
Śmieszne ile musiałam sie natrudzić, zeby spalić 100kcal... Zaczynam patrzeć na kromkę chleba z większą podejrzliwością:)
Swingi, sprinty na TRX, przysiady z wyskokiem, monster walki i wykroki w górę schodów/w dół sprint.

Potem troche rozciągania - jakiś szpagat dla przyzwoitości - w końcu w wyzwaniu miało być "splitnij się".
No i próba stania na głowie do kruka i z powrotem. Wreszcie gruba doopa drgnęła! jeszcze kilka prób a dociagnę do góry!
yt wycisza radio...










Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-03 18:30:21

No ja się dołączę. Plecki, może czwórki troche. Co kto woli. No ja bym szła w te mięśnie zwłaszcza jak masz dostęp do sprzętu.

BRAWO ,Brawo ,brawo Paatik pięknie

A odnośnie wagi i wyglądu to napisałem dużo i skasowałem .Usłyszałbym od Ciebie " seksista " ,to lepiej dopowiedz sobie mój tekst

Masz perwersyjne gusta i tyle:)

Paatik

Masz perwersyjne gusta i tyle:)

Jestem przerażony


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-01-03 20:51:29

jaki ten psiak jest uroczy nie mogę tu wchodzić, bo co patrze to też chcę psa, a mój mąż tylko czeka, aż się zgodzę

Specjalnie dla Ciebie:)
Świeżynka z rana.

Nene po tym ujęciu pieska masz już w domu