Nie dać się czasowi

Night - dzięki, ja to sobie jeszcze dzisiaj wypróbuję - i w takim ułożeniu jak Ty mówisz też. No i poczekamy na opinię Głównodowodzącej:)

Paatik

W body jest?????? Ślepa jestem czy co?

jest, bo robiłam w sobote tricka

Paatik

Night - dzięki, ja to sobie jeszcze dzisiaj wypróbuję - i w takim ułożeniu jak Ty mówisz też. No i poczekamy na opinię Głównodowodzącej:)

takie zaczepienie gumy

masz tu mocno trzymac najszery, tak, żebyś cały czas miała gume napięta, ona będzię Cie odciągała za głowę, a Ty masz oporować i trzymac ręce nad klatą

bziubzius

masz tu mocno trzymac najszery, tak, żebyś cały czas miała gume napięta, ona będzię Cie odciągała za głowę, a Ty masz oporować i trzymac ręce nad klatą

Jak dla mnie super ćwiczenie na stabilizacje ,robię je czasami lecz z " ludzkim " naciągiem ,i ten z tyłu dozuje siłę oporu ,za każdym razem inną -potrzebne mocne skupienie i pilnowanie się

Jawor50

bziubzius

masz tu mocno trzymac najszery, tak, żebyś cały czas miała gume napięta, ona będzię Cie odciągała za głowę, a Ty masz oporować i trzymac ręce nad klatą

Jak dla mnie super ćwiczenie na stabilizacje ,robię je czasami lecz z " ludzkim " naciągiem ,i ten z tyłu dozuje siłę oporu ,za każdym razem inną -potrzebne mocne skupienie i pilnowanie się

Zgadzam się w całej rozciągłości

Bziu - thanx!!

04.11.2019 Dzień Regeneracji
W imię protestu dla tego co się dzieje na siłkach w poniedziałki popołudniu - Tajka wpadła. Plus zwykła robota szoferska - zwożenie po nocy Młodego z treningów.
Była chwilka na przygotowanie śniadanka na dzisiaj - płatki owsiane ze śliwką zapiekane pod "bezą" z białek i erytrolu. Koszykarz ma uczulenie na białka jaj i jak strzeli sobie jajecznicę 2 x w tygodniu z 10 żółtek na raz to człowiek już nie wie co z tymi białkami robić...
Dzisiaj w planach pierwsze przecieranie się z nowym planem - zaczynamy od MC.

cd przygotowań pod nowy plan





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-11-05 08:22:41

bziubzius

masz tu mocno trzymac najszery, tak, żebyś cały czas miała gume napięta, ona będzię Cie odciągała za głowę, a Ty masz oporować i trzymac ręce nad klatą

I to jest fajne w gumach że punkt jej ułożenia/zaczepienia zmienia cel ćwiczenia.

05.11.2019 DT
Próbny trening z nowego planu - od razu napiszę, ze bardzo mi się podobał. Na razie się nie zmęczyłam - no ale dlatego, ze był "próbny".
Obciązenia do MC policzone według % maxów, przyjemnie sie robiło na 5 powtórzeń, na więcej to nie wiem jak by wyglądało...
Poległam na hyper - zamiast zrobić 2 x20 zrobiłam 20 i 18. Nawet nie tyłek ale 2ki umierały...
I mam pytanie o wyciskanie wąsko na tricka - czy tak jak zrobiłam to jest ok? Spróbowałam węziej - ale od razu łokcie rozbolały. Wiem, ze cała sztanga lata, ale to było moje pierwsze podejście dzisiaj pod takie wyciskanie.