Nie dać się czasowi

Marudy.
Mi się bardzo podoba.

paawo

Marudy.
Mi się bardzo podoba.

A kto powiedział, że się nie podoba? Mi się podobają najbardziej te dwa dołeczki nad pośladkami i wcięcie w talii... normalnie zazdroszczę..

Zazdrościć to można mężowi Paatik
Paatik uważaj żebyś nie przedobrzyła

Paatik --dupcia

Eleganckie wcięcie w talii.

No fajna dupcia z Paatikowej

Jak dla mnie to odrazu widać które foty są które Może nie widać dużej zmiany w wielkości, ale już w jakości różnica znacząca (jakości pośladków oczywiście a nie zdjęć ).

Viki, dzięki. Już myślałam, ze ja tak "w marzeniach" widzę różnicę na fotach:) Co babskie oko, to babskie oko.
@Wycwiel, Jawor, Olo, ajazy - dziękuję za entuzjazm:)

13.01.2019 DT
Dzisiaj wypadł najbardziej lajtowy z wszystkich treningów i dobrze, bo nogami nadal ledwo powłóczę... Jak 4ki rolowałam to zaciskałam zęby żeby nie kwiczeć.
Zeby nie było, ze było lekko, łatwo i przyjemnie - pracowałam uczciwie i przy Arnoldkach w super serii z unoszeniem talerza to tez miałam ochotę kwiczeć.
Brzuch był, a dla odmiany tylnej taśmie dałam odsapnąć, czyli swinga nie było (za to na rozgrzewkę było trochę powtórki z zajęć z kettlami).


GÓRA 2
05.01.2019
13.01.2019
Mobilizacja barków
+
+
pompki do ławki/stepa
3x8p do ławki
3x10p do ławki (poczułam lewy łokieć)

WYCISKANIE NA MASZYNIE
Rączki pion 15kgx8p, 20kgx8p, 25kgx5x5, rączki poziom 25kgx5px3s, 15kgxamrap 11
Rączki pion 15kgx8p, 20kgx8p, 25kgx8px4s; rączki poziom 25kgx8px3s, 15kgxamrap 20

ROZPIĘTKI NA MASZYNIE
10kgx8, 15kgx8, 20kgx8, 25kgx5x5, 15kgxamrap 30
10kgx8, 15kgx10, 20kgx12, 25kgx8px4s (ciężko), 20kgxamrap 12

PLECY NA WYCIĄGU
20kgx8p, 30kgx8p, 40kgx5x5, 20kgxamrap 25,30
20kgx8p, 30kgx8p, 40kgx8px4s, 30kgxamrap 20,22

ARNOLDKI+WZNOSY TALERZA PRZED SIEBIE
4kgx12p, talerz 2,5kgx15p, 5kgx12p, talerz 5kgx20px4s, 6kgx3sx8p
talerz 5kgx25px4s, 6kgx4sx10p (ciężko szło z arnoldkami)

FACEPULL
10kgx12p, 15kgx12p, 20kgx3sx12p
10kgx15p, 15kgx15p, 20kgx3sx15p

BRZUCH
mix
mix

SWING
edukacyjnie, 12kg za lekko, 20 kg za cięzko (plecy!), 16kgx3sx20p
-

Paatik

Dzisiaj wypadł najbardziej lajtowy z wszystkich treningów i dobrze, bo nogami nadal ledwo powłóczę... Jak 4ki rolowałam to zaciskałam zęby żeby nie kwiczeć.

Wstępowanie na ławkę wydaje się proste i przyjemne, ale to tak jak z piciem ciepłej wódki, swoje trzeba odchorować