Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
Jawor50
kabo9
może jestem staromodny, ale ja tam mam białko w każdym posiłku
poza tym z białkiem banany będą lepsze
Kabo gdybyś był staromodny to nie dodawał byś białka w prochu do żadnej potrawy
niby fakt, ale mam, to dodaję , przy 6 posiłkach można sobie jakoś ułatwić i w jednym daję proch
poza tym z tą staromodą to wszystko jest kwestią odniesieniaw czasie, teraz tak się wszystko zmienia że to co było modne 2 lata temu już jest przestarzałe
a ja jeszcze nie spróbowałem IF czy IIFYM to jestem staromodny jak nic
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12225
Napisanych postów
22084
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627919
02.07.2018 AEROBY Aeroby były, chociaż bardzo mi się chciało coś innego porobić.... Ale na siłce tłok i zakwasy na 4kach plus nieźle obolałe barki.
Próba zerwania ze stałym zestawem wioślarz-łyżwiarz-bieżnia. Był orbitek (OMG - co się z moimi łydkami działo!), wchodzenie na stepa ustawionego na maksa z kettlem - chyba 6 kg w rytm tabaty, ale bez odpoczynku pomiędzy seriami - odpoczynek pomiędzy poszczególnymi rundami tabaty - co 4 min., na końcu standardowo bieżnia na maksie nachylenia.
Ta pseudo tabata z wchodzeniem na stepa zrobiła na mnie wrażenie. Będę próbować przenieść się na pudło - zawsze to wyżej - chociaż na jedną rundkę.
Macie jakieś pomysły na takie aeroby nie na maszynach? Burpees odpadają...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
U mnie standardowo orbitrek lub wioślarz, ale jak ktoś lubi, to przez step można poskakać w różnych konfiguracjach: np. Kolano do łokcia po kilka powt na stronę, przeskoki różne, ale tego pełno na youtubie można znaleźć i z muzyką fajnie można poszaleć...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja po prawie roku spędzonym na bieżni zupełnie odbiłem od aerobow na siłce. No chyba że pogoda parszywa a trzeba pobiegać, ewentualnie dorżnąć się po siłowym. Ale iść na silke dla samych aerobow? Ja teraz preferuje basen/ bieganie w terenie/ rolki. Teraz jeszcze dojdzie rower. Przyjemniej i ciekawiej niż patrzenie się przed siebie na bieżni:)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12225
Napisanych postów
22084
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627919
Brann - idę na siłkę też po motywację:) Pomaga mi widok innych ćwiczących. Obok domu mam las plus ruchliwą ulicę. Po lesie rowerem nie pojeżdżę, ostatnio w ogóle strach chodzić bo dziki z małymi juz od 17 "spacerują". A ścieżki rowerowe wzdłuż głównej drogi - to dziękuję. Jak mam okazję w jakimś parku potruchtać, albo połazić po lesie - to chętnie. Ale zawsze to mniej zrobię (spalę) niż na siłce. A po wczorajszym nogi mi z tyłka wychodzą (dosłownie z bioder)...