jak

hehe :) jak tam sobie chcecie :)....

Jak masz Czekoladowy to dosyp Gorzkiego Kakao i po sprawie.

jak kau to smakuje skad wiesz..?

jak kau to smakuje skad wiesz..? DOMYŚLAM SIE

[...] chcąc się czegoś konkretnego dowiedzieć, najlepiej pytać o konkretną sztukę walki, a nie tak ogólnie, bo kung-fu to tylko takie "słowo-parasol", pod którym, tak jak i pod terminem wushu, kryją się generalnie wszystkie chińskie sztuki walki, a tych w rejestrze chińskiego związku wushu jest, łącznie z różnymi odmianami i pododmianami [...]

jak sie nie oplaca? mozesz wziac za to 3xMZB albo 5xMultiple sport, to masz ponad 120zl wartosc

NICK: kiwi 666 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER:91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: 134 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U [...]

wiem, że z nogami jest kiepsko ale zacząłem je cwiczyć 4 miesiące temu i od tej pory nie odpuściłem żadnego treningu. split ? czyli lepiej jak bede trenował łapy raz w tyg a bardziej zajął sie nogami ?

Witam Plan jest na następny tydzień - wtorek / środa :-)) Proszę poczekać na sms'a - jak dostarczymy - poinformujemy :-))

I jak z ta dostawa ?

Ale np jak cwiczysz przedramiona to tez pracuja bicepsy, to nie bede ich wtedy spalal? A kaptury juz dostana w mc niezle.

kaptury robi się po mc dlatego ,że sa już dość pobudzone a jak dasz te 3s na przedramiona po bicepsie to ich nie spalisz ;]

Suple = skrzyp i pokrzywa ( najlepiej herbatki ziołowe, bo tabsy jak dla mnie są marne, herby działają świetnie ;) ) na początek

Ale jak samo hemo Cię tak kopie i połączysz go jeszcze z lipo to Twój organizm źle zareaguje na taki mix jeżeli jest nie zwyczajny... i wyłącznie o to chodzi.

[...] tego najlepiej dorzuć rowerek lub bieganie(tylko nie w dni treningowe). Przede wszystkim nie popełniaj podstawowego błędu i rób wszystkie partie a nie tylko biceps i klatę jak większość. Myślę że po 3 ćwiczenia po 3 serie,12 powtórzeń na początek wystarczą. Ułóż sobie plan treningowy(ćwiczeń pełno w internecie) i jedz mnie(ujemny bilans [...]

to moze uderz w pojedyncza forme? poza tym co chcesz czuc od stacka? chcesz w koncu przed treningowke czy jak?

dobrego staka jak stary x pand chcę, nie przedtreningówkę, dzięki

powiem tak dzisiaj zrobilem trening ok 12 km i tak ból jest na całych goleniach a najbradziej brzuchaty ł piszczele nigdy nie mialem takiej kontuzji jak wzmacniac takie miesnie ? do tego wieczorem bola niesamowicie kostki

na jakiej podstawie uważasz że mięśnie są osłabione i należy je wzmacniać ? jak oczekujesz porady to dostosuj się do tego co otrzymujesz w odpowiedzi pytałem choćby kiedy zmieniłeś obuwie bo może mieć to ogromne znaczenie , poczytaj o shin split

tak czytałem, mnie bola mniesnie pod łydka najwiecej czuje płaszczkowaty oraz piszczelowy musze rozicagac jak nie to ide do fizjoterapeuty