SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Do tej pory były to właśnie jakieś Chodakowskie, do tego raz lub dwa na tydzien ćwiczyłam z obciażeniem - wyciskanie sztangielek, uginanie ramion, przysiady, martwe ciągi , wykroki, bułgarskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2016-08-03 13:08:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla Antoniny Dzhomardovej, która była tłumaczem pana Emelianenko. Dodatkowo chcieliśmy podziękować Williamowi Lambowi z SFX za zaaranżowanie wywiadu. Jaime Martinez: Czy są jakieś plany walki w USA? Jeżeli tak, to z kim prowadzicie rozmowy i na kiedy będzie ona zaplanowana? Fedor Emelianenko: Planujemy zorganizować dwie lub trzy walki w tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 2008-01-21 21:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta jest, trening jest! / Tydzień 1

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zakładam dziennik treningowy z trzech powodów: - by widzieć postępy (motywacja) - by ćwiczyć regularnie (o tym później) - jak ktoś będzie to czytał to może opieprzy mnie jak będą miał głupie pomysły ;) CEL Jaki mam cel? Przede wszystkim masa, ale tak by się nie "zalać". Myślałem, by 4 miesiące budować masę, a potem redukcja - zmiana by była w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2010-09-21 09:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Amatorskie zawody strongman - woj. podlaskie 31.08.2014

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] oraz osób dorosłych nie trenujących regularnie. 6. KONKURENCJE: Zawodnicy będą rywalizować w czterech konkurencjach: rzucie „żelastwem” oburącz – wykonaniu jak najdłuższego rzutu oburącz, sprzed siebie, bez rozbiegu przedmiotem z metalu o wadze około 25 kg; przetaczaniu opony – wykonaniu określonej ilości pełnych obrotów opony, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2014-08-13 12:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Kalendarz imprez TS i STRONGMAN - 2016

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W tym temacie umieszczamy wszystkie informacje odnośnie imprez w Trójboju Siłowym ,jak również Strongman. Krótkie info kiedy ,gdzie i jaka impreza ? Następnie zakładamy osobny temat dotyczący danej imprezy i w nim umieszczamy wszelkie dodatkowe informacje.....regulamin,zasady rywalizacji itp.itd. 19 MARZEC Otwarte Mistrzostwa Euroregionu Nysa w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 2016-01-01 13:53:52 Liczba szacunów: 0
  • RADY ARNOLDA-ODĆ.4

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] talii oraz poprawienia ogólnego wyglądu(sylwetki). Należy stanąć przed lustrem i podzielić je na trzy częsci: górne, śrdokowe i dolne. Każda część jest równie ważna jak pozostałe. Są ludzie, którzy myślą, że powinni pracować tylko nad klatką piersiową i ramionami. Są oni w błędzie, gdyż każda partia wymaga takiej samej uwagi jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6889 Data: 2002-07-09 12:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Prinudi na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    Troszkę o mnie: Witam ;) Zanim w ogóle założyłam konto, przesiedziałam sporo czasu na tym forum starając się przeczytać i zapamiętać jak najwięcej. Konto już jest i odwaga na poprowadzenie swojego tematu też przyszła :) "Odchudzam się" już dobry rok, więcej było upadków niż wzlotów, a przede wszystkim kiepska dieta, grzeszki i napady obżarstwa. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2013-09-07 11:34:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaproponować proteinę w cenie trochę niższej niż inni a sukces rynkowy gwarantowany. Problem tylko w tym, że na pomysł ten dawno wpadli wszyscy, zatem dziś chodzi o to "jak to się robi". W ostatnim SdW zobaczyłem fajny artykulik z ironicznej serii ""Suplement cud". Nazwa odżywki nie padła, jednak opis producenta i znanych ogólnie faktów każą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2012-03-13 16:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Cncll - dziecko na emigracji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] : 56 (chyba %-) ) Wzrost : 163 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x tygodniowo (trening dla zielonych), 30min biegu 2x tygodniowo, spacer do pracy i z powrotem 5x w tygodniu (w czasie roku akademickiego 3x w tygodniu; [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 2014-06-07 11:34:48 Liczba szacunów: 0
  • !!!WAKACYJNY KONKURS Z GPS24.PL !!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] konkursie zorganizowanym przez SFD wraz ze sklepem internetowym GPS24.pl Konkurs nosi nazwę : " Miejsca które zapadają w pamięć na zawsze " Długo się zastanawialiśmy jaki konkurs stworzyć tak aby przyciągnąć do wzięcia w nim udziału jak największa grupę naszych kofanych użytkowników . Po długich namysłach przystaliśmy na konkurs na [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-02 17:29:37 Liczba szacunów: 0
  • FIBO 2009 RELACJA - FOTO STORY

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Pośród wystawców nie zabrakło naszej firmy, która już po raz siódmy zaprezentowała swoją bogatą ofertę produktową oraz zawodników ze sportowego teamu Olimpu. Prawdziwy show jaki gościł podczas 4 dni wystawienniczych na stoisku firmy przyciągnął po raz kolejny prawdziwe tłumy zwiedzających. W dniach 23-26 kwietnia 2009 r. pokazaliśmy wszystko [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 09:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Zdeterminowany do łamania swoich granic ^^

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] był to mój koniec ze sportem. Przez pare lat w sumie nie robilem nic ( przez cale LO ) . Tyle co na WF i czasem na hale pograć. Przez co przybralem na wadze. Ważyłem jakieś 82kg. Poszedłem na studia i postanowilem cos ze sobą zrobić. Aktualnie jestem po zrzuceniu paru kg ( 10kg - wymyslona przeze mnie dieta, tzn sposob odzywiania :D [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2013-07-31 22:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Dalszy progres. Ściana w mc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ( Uzupełnie w poniedziałek bo aktualnie nie mam jak się zmierzyć. Centymetr został w innym mieście) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki max mierzyłem 2,5 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2019-04-06 19:52:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam nawet z nadwagi paro kg zrobiła mi się niedowaga paru kg.W 3gim udało mi się i zacząłem ćwiczyć na w-fie ( a także zacząłem chodzić na SW gdzie pokazali mi ze jednak mam jakieś mięśnie ) z tym ze masa nadal była totalnie zerowa. Idąc do liceum zacząłem pompować i podciągać się na drążku bez żadnego plany kiedy mi się chciało to się pobawiłem [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4053 Data: 2011-01-30 16:06:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] 53kg/160. Biegałam 5-6 razy w tygodniu po 55min, jadłam max. 1500kcal. Generalnie miałam dużo ruchu, bo wszędzie jeździłam rowerem - przypuszczam, że tygodniowo robiłam jakieś 40km wliczając w to także spacery. (jeszcze wtedy nie miałam prawa jazdy, byłam w trakcie robienia, no i chciałam spalać jak najwięcej kcal). Podsumowując - bieg, 40km [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2014-11-08 17:34:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nazywam się Krystian Wolski, niektóre osoby mogą mnie kojarzyć inne nie. Kilka słów o mnie: Mam 22 lata, mieszkam na dolnym śląsku 30km od Wrocławia. Na co dzień pracuje jako mechanik (u nas nazywa się to Narzędziowiec) w firmie Fiuka, która zajmuje się produkcją surowych część do samochodów. A do moich obowiązków należy naprawa narzędzi [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 21:14:01 Liczba szacunów: 4,25
  • do wakacji - "a long story..."

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. hmm.....tak , pewnie takich postow jak ten jest cala masa , wiec jeszcze jeden nie powinien narobic wiekszych szkod. A więc , chcialbym prosic wszystkich tych , którzy znają się na temacie o zabranie głosu. Sprawa wygląda tak : Ćwiczę już jakiś czas , chyba od 15 roku życia. Wiadomo , że na początku był wielki zapał i chęć osiągnięcia [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2004-11-26 23:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Cherry Steams

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czyli zapobiega wolnym rodnikom. Zanim przejdę do samego produktu Adriene Gangon, musze wytłumaczyć dwa ważne pojęcia dotyczące tego produktu, aby każdemu przybliżyć w jaki sposób działa. Co to są wolne rodniki? Wolne rodniki są to reaktywne formy tlenu. Podczas wysiłku fizycznego ich produkcja wzrasta stukrotnie, mięsnie z kolei wytwarzają [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2007-10-07 23:09:10 Liczba szacunów: 0
  • BrAk MoTyWaCjI??:> CoMe oN

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Sam pragniesz go tak bardzo, że spala cię to od środka. Ale gdy wreszcie trafisz na szczyt, to uczucie jest niesamowite. Jak powiedział Arnold w „Pumping Iron" to jest jak orgazm. Nie jesteś baseballistą czy piłkarzem, musisz mieć swoją osobistą motywację. Gdy masz ochotę olać trening, odpuścić dietę, to proszę bardzo, nikogo tym nie [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 19746 Data: 2006-05-04 20:45:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] nazwać to dietą, zdecydowanie zbyt dużo słodyczy i niezdrowego jedzenia ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: aktualnie nie, jak życie wróci do normalności to tak, mam w domu hantle regulowane z funkcją sztangi z obciążeniem 20kg, dwa obciążniki na kostki 3kg, gumy oporowe i mini bandy, dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10116 Data: 2021-01-24 09:11:21 Liczba szacunów: 0