SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak rozwinąć dolną partie mięśni brzucha???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak ćwiczyć dolną część mięśni brzucha, żeby zrobić z nich "kaloryfer"? Ile serii oraz ile powtórzeń wykonywać w danym ćwiczeniu... Mile widzane zdjęcia! Sogi za rozpiski na ten temat!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2004-02-11 09:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najepiej polaczyc Creapure Citrate ( Olimpu ) I Reactor Pro 3 ( Treca ). Chodzi mi o dawkowanie, co najpierw rano, przed treningiem , po treningu, przed snem. wiem ze jest jeszcza Aero2 a wiec dwa te skldniki w 1 ale ja wole kupic dwa osobno, raz ze starczy na dluzej a dwa cena bedzie podobna.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2004-12-07 00:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac?

    Temat
    Doping

    mam pytanie z dziedziny technicznej mam zamiar brac niedługo dece i metke mam ju ułozona rozpiske tyle ze w drugim tygodniu wypada mi 400ml czyli 2 ampułki mam przykuc dwie naraz czy w odstepach bo juz tyle słyszałem na ten temat i mam metlik w głowie pozdrawiam :) toz nap. w poniedziałek jedna i w srode druga czy w poniedziałek dwie naraz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2005-04-15 15:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać ?? PILNE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Mam pytanie jak brać kreatyne 1000 OLIMP i whey gainera NUTREND Odnośnie tabletek kreatyny w jednym miejscu na pudełku pisze że jedna ma 1000mg a w drugim miejscu że 1900 mg już niewiem jak to jest !!! Dobrze by było jak bym brał 5 tabletek 30 min przed treningiem i 5 zaraz po ?? No i co z tym gainerem ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2005-11-15 16:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porcje jak dla niedźwiedzia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moje pytanie dotyczy rekomendowanych porcji podawanych na opakowaniach amerykańskich gainerów np ultimate czy universal. Dlaczego proponowanie porcje to 250g/500ml mleka czy wody?? Czy jest jakas róznica gdy wezme gainera 4x60g? Jak lepiej brać tak jak radzi producent czy dzielic to na mniejsze porcje??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2006-05-21 16:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ujawnic swoje miesnie ????

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam mam 180cm wzrostu waze 76 kg i chodze na silownie juz niecaly miesiac. mam problem nie wiem jak zrobic to zeby moje miesnie byly widoczne nie wiem jaki zabradzo trening dobrac :(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2006-11-06 16:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest ze wzrostem????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 15 lat i postanowiłem chodzić na silke i juz duzo słyszałem ze mozna stanąć z wzrostem. gdy poszedłem na siłke to wiele osób było mojego wzrostu(165 cm) chociaż miało 50 cm w bicepsie. a więc powiedzcie mi jak wpływają ćwiczenia na wzrost????

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2006-12-04 21:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creatina jak przyjmowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam takie pytanie wlasnie kupilem creatyne mega caps 1250 i mam takie pytanie moze mi ktos napisac jak dawkowac??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2007-02-20 11:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak tu zabalowac???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam polamana noge.gips mam juz tydzien ,zostalo mi 3. w niedziele mam 18-stke czy jest jakis sposob moze cos podlozyc albo jakis miekki klapek zalozyc abym mogl troche potanczyc bez kul a zeby nie bylo za duzych zniszczen gipsu i uszczerbku na zdrowiu za wszystkie rady wielkie thx:)))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2007-04-11 22:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie. czy mogli byście mi dać pare rad dotyczących pinponga np jak ścinać lub poprostu fajne triki pomagające wygrać

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2008-08-22 21:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tym spaniem?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem ze spaniem bo w nocy w staje... Śpię: -na dosyć twardym łóżku - mam jedną dużą poduszkę drugą małą - w pokoju jest około 28C stopni Jak wstaje to mi jest ciepło i mam chęć do słodyczy ;/. Jak to zlikwidować? W jakiej temperaturze spać? Za pomoc SOG. :).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2009-01-30 16:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS2- brak drazka, jak zastapic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Brzuch mam sredniawy, zarysy sa- robilem brzuszki. Teraz czas na ABS. Chce zaczac od razu od 4poziomu. teraz pytanie: Jak mozna zastapic to cwiczenie, gdzie wymagany jest drazek/uchwyt? Oczywiscie cwicze w domu. Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2010-05-24 20:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sprawdzić hormony

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy z moini hormonami jest coś nie tak że stałam się straszie nerwowa i ne cierpliwa stało mi się tak po porodzie jestm już 2 lata po i nic się nie zmienia???już sama nie wiem co jest grane wszystko mnie denerwuje co mam zrobić???z męzem też nie mogę się dogadać bo zależy mu tylko na szczęsciu dziadków a nie widzi tego ze mi jest tu z nimi zle????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2010-11-24 15:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak trenować szybkość

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak trenować szybkośc w boksie, są osoby szybsze i wolniejsze jak wytrenowac szybkość??????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????? ???????????????????????????????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2011-06-28 21:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybyć na masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 15 lat i 170 cm wzrostu, ważę około 60 kg lecz jestem strasznie chudy, moje ręce wyglądają jak patyki, lecz nogi mam wyćwiczone z biegania i mam szersze biodra, często biegam, ćwicze na siłowni i dużo jem, lecz to nic nie daj chcę przytyć tylko, żeby to nie poszło w brzuch tylko w ręce i inne partie ciała pomoże ktoś ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2013-03-14 20:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu ?! Jak trenować ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej pomuzcie mi ! Prosze zeby ktoś napsiał mi jakiś trneing który moge wykonywać w domu ! Nie chce jakeigoś supery cyklu StronMena chciałbym tylko troche poprwaić swoją budowe PROSZE ! chodzi mi o to że np chciałbym sie dowiedzieć ile razy dziennie mam ćwiczyć jakei przerwy itp. Z góry dziękuje !!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2004-11-01 18:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Można to jakoś sprawdzić widziałem tematy o "puchnięciu stuków" po metce np. a chciałem podchodzić niebawem do tego więc można to jakoś sprawdzić żeby się nie zawieść? Że wezmę sobie np winstrol a on zamiast mi pomóc da obwisłe cyce ? ;- 0

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2009-01-29 18:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrzezbic dolne miesnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak pisałem to był obrazek i na nim zaznaczone "o co mu chodziło" o jakie mięsnie .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2011-01-17 09:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnąć w 3 miesiące

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mam schudnąć w trzy miesiące około 15 kg proszę pomuście mi będę bardzo wdzięczna

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2011-02-04 18:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenowac na gorne partie KLATY ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie , cwicze juz troszke ale gorne partie klatki nie ida tak w gore jak dolne czy srodkowe, jednym slowem klatka wyglada jakby opadala w dol, prosze o pomoc ????? z gory dziekuje wszystkim ktorzy mi pomoga. ...:::Wszystko Co Nas Nie Zabije To Nas Wzmocni:::...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2003-11-26 08:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)