czy od

[...] mają mi służyć na trening jak i do biegania. Najważniejszą dla mnie rzeczą jest to, aby słuchawki trzymały się świetnie i nie wypadały. Nie mam faworyta co do ich rodzaju, czy dokanałowe z pałąkami za uszy, czy nauszne itd. Fajnie gdyby dobrze i głośno grały i nie zniszczyły się od pierwszych kropel potu czy wody podczas deszczu. Nie mam też [...]

Witam tak jak w temacie, mam dojście do novothyra 100+20 bezposrednio z apteki i teraz pytanie czy do cyklu z Test enan Clenbuterol Proviron Master Dodać T3 czy tez lepiej apteczny novothyral Do tej pory zawsze podawałem samo T3 alpha pharma 1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 100 5. [...]

[...] dni bede wiedzial co dalej robic, mysle, ze czeka mnie jeszcze raz leczenie Izo... bardzo bym chcial wysluchac osob ktore maja tez za soba leczenie tym lekiem, jak dawno skonczyliscie brac, czy macie nawroty, jaka dawke braliscie.... tym podobne... przez pierwsze dwa tygodnie leczenia bralem jedna tabletke dziennie potem juz co drugi dzien a [...]

[...] Obecnie ważę 63KG mając ukończone 25 lat, przy 182 cm wzrostu. Od małego byłem chudy. Nawet zanim zacząłem palić (od 18 roku życia). Nie wiem czemu to wina. Gdzieś czytałem że to może być powodem tarczycy typu T3. Jestem w posiadaniu Hantli 10KG (tylko jednej) od tygodnia. Powoli ćwiczę ale rezultatów zbytnio nie widać. Jak czytałem, [...]

Witam, zastanawiam się nad zakupem planu diety + plau treningowego od razu na 6 msc-y. I chciałbym usłyszeć parę opinii na ten temat, jak mniej więcej wygląda kontakt z trenerem itp. I ogólnie, czy efekty po korzystaniu z planu są czy to jest po prostu pic na wodę (wiem, że zależy od tego jak się przykładamy) :)

witam serdecznie, od pewnego czasu redukuje mase. czytalem ostatnio duzo o roznych bialkach, ktore nalezy brac przed snem. ze to dobrze jest zjesc takie, a nie inne, i ze mozna je zastapic np. serkiem wiejskim albo twarogie. mam jednak kilka pytan i watpliwosci. po pierwsze: po co wlasciwie jesc bialko przed snem? ma to jakos specjalnie wplywac na [...]

[...] Mimo to nie nażekam na jakieś dolegliwości bólowe ani problemy z ruchomością, od tak po prostu strzelają i nie wiem co z tym zrobić. Na razie wszystko jest w porządku ale zaczynam się zastanawiać czy z czasem nie zakończy sie to jakąś poważną kontuzją. Proszę o poradę jak rozwiązać ten problem. PS: Technikę siadu mam dobrą więc nie jest to [...]

[...] był fatalny :) mam na myśli pracę siedzącą jako taksówkarz, śmieciowe jedzenie, brak jakiekolwiek ruchu, no może raz na trzy miesiące jakieś pracę na wsi. Kiedyś coś tam ćwiczyłem, ale szybko zrezygnowałem i schowałem sprzęt do szafy. Jakieś 4 tygodnie temu zmieniłem pracę na magazyn, praca w nocy, dużo schylania, podnoszenia i przede wszystkim [...]

Witam Czy ktos z was obecnie uzywa tego suplementu ,czytalem troche na tym forum i na innych stronach o tym specyfiku, podobno czlowiek wydala z moczem od 4 do 11mg siarki a poziom jej plasuje sie na poziomie 0.2mg na kg masy ciala , a jest to bardzo wazny dla naszego organizmu zwiazek miedzy innymi przy spadku siarki w organizmie poniżej pewnego [...]

Cześć, mam 17 lat, mierzę 185cm wzrostu oraz ważę 74kg na czczo. Od małego jaralem sie Mr.Olympia w tym kulturystami jak Kevin Levrone czy Ronnie Król. Ćwiczę na siłowni regularnie od 6 miesięcy i od 4miesiecy typowo pod kulturystykę gdyż wcześniej wbijalem siłę. Od 3 miesięcy używam takiego planu jaki jest poniżej. Poniedziałek: klata, barki, [...]

Witam! Trenuje na siłowni już ponad rok. Mam 17 lat. Mój problem tkwi w tym, że strzela mi lewy bark ( o każdej porze niezależnie czy trenuje czy nie ). Z prawym jest wszystko ok. Nie czuje żadnego bólu. Zauważyłem pare istotnych spraw: - bark strzela gdy wykonuje wymachy rąk do tyłu. Gdy robie na rozgrzewce wymachy rąk do przodu to nic nie [...]

[...] jak to się stało, ale od jakiegoś czas strasznie boli mnie prawy motyl, myślałem że to chwilowy ból, lecz te okropieństwo trzyma mnie już 2 tygodnie, przez ten czas nie ćwiczyłem pleców. Problem polega na tym, iż nawet podczas ruchu boli mnie ten mięsień, więc zmuszony jestem do 'kontrolowanego' garbienia się, gdyż wtedy ból jest mniejszy. [...]

Biolog ze mnie żaden i nie wiem jak robić. Na nowej siłowni mam saune next door od szatni i zastanawiam się jak lepiej, po treningu czy następnego dnia? W wyszukiwarce opinie były wyłącznie przypuszczeniami więc tak naprawdę nic mądrego się nie dowiedziałem. Jak lepiej i dlaczego? Czy sauna zaraz po siłowni nie szkodzi? Kumpel ostatnio robił nogi, [...]

[...] popalic miesni.. a drugi problem jak przyspieszyc regeneracje.. bo po 2 tyg jestem juz wycienczony, a nie mam ani jedneg dnia wolnego od treningu.. co do odzywek.. nie wiem czy brac gajnera ( i w jakich ilosciach dziennie ) czy weglowodane.. po gejnerze podobno brzucho rosnie a ja nie chce :) licze na jakies konstruktywne rady ( ile czego brac [...]

[...] 30 lat, wage 82kg. Od początku roku staram się biegać w miarę regularnie na tyle na ile mi grafik w pracy pozwala. Więc wygląda to tak że w tygodniu biegam od 2 do 3 razy. Zaczynałem od biegania 3km, ostatnie 3 biegi udało mi się już osiągnąć 10km w godzine, więc jestem w miare dumny z siebie. Jeśli chodzi o odżywianie, to do tej pory pozwalałem [...]

WItam nie wiem od czego ale co jakis czas robia mi sie rany wewnatrz nosa na sciankach.Tak jakby pekala skórka i robia sie ropne strupy a nos boli i nie moge sie dotknac.Czy to jest jakas infekcja czy co?mam to moze od roku wczesniej nie miewalem czegos takiego.Czy konieczna bedzie wizyta u laryngologa?

Witam, temat mnie bardzo nurtuje bo: w tedy kiedy nie cwiczyłam miałam większą pupę niż teraz (ogólnie okrągła), w spodniach wyglądała super, a teraz... tragedia, tyłka nie mam wcale a chodzilo mi o efekt zupełnie odwroty. Cwiczę na siłowni od ok 2 i pól miesiąca, wykonuję na uda rozne cwiczenia z obciązeniem wg tego co radzą w dziale ladies. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 104 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Teraz leci 6 miesiąc treningów 6. DIETA: -białko: 274 -węglowodany: 726 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 20 ed , enan 750 week 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 1600 kcal (w tym około: 90g białko, 90g tłuszcz, reszta węglowodany). Z tego co się dowiedziałam jest to za mało i sama już nie wiem ile kcal będzie dla mnie najlepsze. Wyliczyłam BMR ze wzoru, który znalazłam tutaj na forum. Wynik to 3098,3 kcal. Rozumiem, że od tego odejmuję teraz około 200-300 kcal? Jaki stosunek makro powinnam przyjąć w [...]

[...] brzuchu ale tez nie jest go ogromna ilosc. Cwicze od 2 miesiecy , i teraz juz wiem ze chce tylko i wylacznie rzezbe . nie chcialbym robic masy. Teraz pytanie do was "koksy" czy jest to wogule mozliwe ? wyrzezbic cos bez tluszczu bo jak sie dowiedzialem w innych tamatach z tluszczu robie miesien. Jak juz napisalem nabieranie tluszczu mnie wogule [...]