SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

STRZELANIE W BARKU

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 25225

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 770
Witam! Trenuje na siłowni już ponad rok. Mam 17 lat. Mój problem tkwi w tym, że strzela mi lewy bark ( o każdej porze niezależnie czy trenuje czy nie ). Z prawym jest wszystko ok. Nie czuje żadnego bólu. Zauważyłem pare istotnych spraw:
- bark strzela gdy wykonuje wymachy rąk do tyłu. Gdy robie na rozgrzewce wymachy rąk do przodu to nic nie strzela.
- podczas pływania a dokładniej nurkowania przy dynamiczniejszych ruchach też strzela a nawet mam odczucie jakby miał odpaść.
- strzela także gdy staram sie wykonać uderzenie pięścią na wysokości mniejszej niż dół klatki piersiowej ( pięść ustawiona poziomo , przy ustawionej pionowo nic nie strzela)

Mam to od jakiś 4 miesięcy. Zaznaczam jeszcze raz, że nic mnie to kompletnie nie boli. Proszę Bardzo o jakieś dobre rady co do leczenia tego barku i czym może to byś spowodowane. Jak można sie tego pozbyć?
Pozdrawiam!
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3755 Napisanych postów 62998 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678600
Gdy podczas treningu lub wykonywania codziennych czynności czujemy strzelanie, czy ucisk w barkach warto pomyśleć nad dokładną rozgrzewką przed treningiem, ale również dokładnym rozciąganiem oraz rollowaniem po treningu, nie tylko siłowym. Dzięki temu możemy całkowicie wykluczyć albo zminimalizować dokuczliwy ból.

Jeśli te uporczywe strzelanie nie mija, warto skonsultować się z ortopedą, być może wyśle Cię na badania MR (rezonans magnetyczny), który wykaże, czy w barku nie doszło do zerwania ścięgna, czy nadwyrężenia go, ale też czy wykaże, czy w barkach nie doszło do zmian zwyrodnieniowych. Warto pomyśleć nad wdrążeniem fizjoterapii, która poprawnie przeprowadzona może usunąć dokuczliwość. Fizjoterapeuta na pewno pokaże Ci również jak poprawnie zadbać po wysiłku o mięśnie naramienne.

Jeśli nie masz swojego fizjoterapeuty, wato zapytać w dziele Zdrowie i uroda: http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html, o kogoś z doświadczeniem z Twojej okolicy. Na ten czas warto włączyć do swojej codziennej suplementacji: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html, regeneruje stawy, ale też niweluje ból powstały wokoło nich.



1

Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 552 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1994
też mam takie strzelanie w w barku gdy robie wymachy w przód/w tył , tak strzela jakby kość/staw , ciekawe od czego to jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99
Czesc... Powiem ci szczerze ze takie strzelanie w barku czesto sie zdarza... ja mam problemy z barkiem i to o wiele gorsze... jezeli cie to nic nie boli to nie jest tak zle ale dobrze by bylo gdybys dla pewnosci przeszedl sie do lekarza...
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 552 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1994
a co masz poważniejszego agusia
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99
szkoda by było gadać... za dużo tego jest... :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 552 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1994
spoko jak chcesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2578 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8925
Może to być 'zastanie' waszych barków zapewne długi czas nie byliście aktywni i teraz są efekty braku aktywności.

Starzy ludzie mają takie problemy bardzo często, dla was rada : orgrzewajcie się długo i konkretnie.

Pzdr.

www.trenuj.com - TRENING PIŁKARSKI !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1066 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14240
Być może jest to spowodowane "genetyką", albo małą ilością mazi w stawie. Niektórzy po prostu tak mają że jest płytsze te zagłębienie gdzie jest osadzony bark i tak przeskakuje.

Pozdrawiam MIC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 770
Dziękuje za wszystkie wypowiedzi :) Serdecznie Wszystkich Pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3
Strzela mi bark prawy juz od dłuższego czasu przy wymachach do tyłu i zaczyna w przód poszłem do lekarza powiedział zebym sie ograniczył z cwiczeniem ale tez mnie skierował do chirurga nie wiem po co ale przynajmiej zrobiłem zdjecie barku i skierowali mnie dalej do ortopedy gdzie ortopeda powiedział mi to samo co lekarz rodzinny zebym sie ograniczył i tyle sie dowiedziałem i dalej strzela:/
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4
Odświeżam temat
Mam to samo, u mnie jest to chyba genetyka mam tak od dziecka.
Jest jakiś sposób na to... coś słyszałem od lekarza że chyba w gdańsku są przeprowadzane takie operacje mające na celu powiększenie dołu barkowego (chodzi mi o te miejsce gdzie jest umiejscowiony staw barkowo-ramienny ) lekarze powiększają te owe miejsce i dolegliwości w przeskakiwaniu stawu się minimalizują lub całkowicie znikają... oczywiście jest prawdopodobieństwo że operacja się nie uda "może być gorzej niż było" ale nie leczona taka patologia stawu może w późniejszych latach doprowadzać do "wypadania" stawu, samo zwichnięcia co chyba jest dosyć bolesną sprawą ... Moim zdaniem to dosyć poważna sprawa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROSTATA

Następny temat

czy po miodzie odrazu nie chce się jesć cukru{słodyczy}?

Zestgaw2