Starczy

Niech robi co chce - każdy uczy sie na swoich błędach - jak sie przetrenuje i niebędzie miał przyrostów to zapragnie coś zmienic i w tedy dojdzie do odpowiednich rozwiązań ;) Nie zebym niechciał pomóc ale początkującym trudno sie przyzwyczaić do treningów 3-4x w tygodniu - myślą ze 7x to będzie super a regenracja starczy przez noc

Ja bym ***a*ł po 100g ale wtedy pucha starczy Ci na 13dni jak bedziesz 3 razy dziennie.A na noc to bym go nie pił w sumie...

MisiOO dziki masz soba.Ale jeszcze jedno pytanie czy to 10 g gluty napewno starczy dzinnie.Ja waze 95 kg I czy kreatyne lepiej brac z glutamina przed sniadaniem czy 30 min przed treningiem?(oczywiscie to 5 g po treningu swoja droga biare) I to juz bedzie wsia jak mi odpowiesz.Jeszcze raz dzieki Misiek

na poczatek starczy ale ja bym jej nie kupował..

http://www.allegro.pl/item169621717_lawka_z_regulcja_siedziska_i_oparcia_dsp_4_.html moze ktos powiedziec cos o tym zestawie, ktoś ma, cwiczył na tym? może ktoś ma większe zdjęcia? chciałbym zamówić po 18-stce jak mi hasju starczy. Co o tym sądzicie? EDIT: chodzi mi o opcje ze stojakami i modlitewnikiem Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-02-28 [...]

Ulozyc to raczej nikt nie ulozy ale juz sprawdzam co jest grane. Ilosc powtorzen etc odpisalem w drugim temacie. Co to ukierunkowania treningu pod rzezbe to musza byc odpowiednie modyfikacje diety. A NOGI PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2 po 15x10x5 /ok UGINANIE NÓG W LEŻENIU PRZOD I TYL 2 po 15x10x5 /ok PLECY PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

Annkrav, pozwolisz ze sie z Toba nie zgodze, uwazam, ze zawsze latwiej jest utrzymac wage niz ja zbijac, bo to pierwsze nie potrzebuje wlasnie tego rezimu. Starczy umiar i juz, gorzej jak masz plan zrzucenia - powiedzmy - 5kg to wtedy trzeba sie do czegos dostosowac. Dieta odchudzajaca nigdy nie jest przyjemna bo zawsze wiaze sie z wyrzeczeniami. [...]

Witaj. Ile ważysz? Płatki kukurydziane wywal a daj płatki owsiane, najlepiej górskie. 2 posiłek domyślam się że masz w szkole, smaruj masłem. Nie napisałeś kiedy trening. Jednak wygląda to tak że po treningu jesz ryż biały/ziemniaki czyli produkty węglowodanowe o wyższym IG. A przed treningiem i w ciągu dnia produkty węglowodanowe mało [...]

Nie wiecie ze dziewczyn nawet kwiatkiem sie nie bije ? Tak powaznie,to dla mnie zenujacy jest widok 2 bijacych sie na ulicy dziewczyn, a co dopiero jak koles bije laske... (pomijam treningi bo to troche inna sprawa) Oczywiscie zdarzaja sie sytuacje w ktorych trzeba lekko ostudzic zapal jakiejs nadpobudliwej ale wystarczy wtedy lapska powykrecac,i [...]

A na odblok po omce co? clomid starczy?

O kurcze, zwracam honor Pewnie dlatego nie zauważyłem bo dopiero wstałem Tak w bicepsie sie pomyliłem ale w klatce piersiowej nie mam zwidów 5 cwiczen. Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2010-06-19 09:41:41 Daj na klatke ławka prosta , jakis skos ( wybierz ) i rozpietki . Na biceps starczy 2 cwiczenia uginanie ze sztnaga i uginanie ramion ze [...]

Ok - popróbuję :-] Thx, ale chętnie bym o tym jeszcze poczytał - znasz może jakiś ciekawy link? Będę szukał na pewno, ale za nim przejrzę nasze bogate forum zejdzie się trochę. A, i ten split 2częściowy - oznacza, że połowę partii mięśni ćwiczę jednego dnia, a następnego drugą? I czy to wspólnie tak 10 serii starczy po 8? A jak FBW to np: 2 serie [...]

Amen Dobra wiec mam dla ciebie dwie waidomosci dobra i zla od czego zaczac No de facto zadna nie jest zla ale gdy piszesz ciągnie mnie do kebabów, chińszczyzny, chipsów, coca-coli- zajadam stresy, to nie pozostaje ci nic innego jak spojrzenie w lustro i podjecie postanowienia na CAŁE ŻYCIE. twoje joja zrujnowaly ci skore niestety to se ne wrati [...]

Cóż, dodam tylko tyle, że wiele się nie da zmienić - istnieją jak zauważyłem w dopingu ruchy starające się za wszelką cenę odwodzić początkujących od dopingu, nawet kłamstwem. A to juz przesada - ja mówię to co wiem, to co jest prawdziwe według mnie. Boogie - mówisz, że interesowałeś się tematem kiedy ja byłem w połowie podstawówki. Co znaczy [...]

Odkopuje temat bo mam problem... Nie wyrabiam z kasą na tej diecie. Jestem na utrzymaniu mamy, nie zarabia dużo i wkurza się kiedy co 2 dni ciągnę od niej kasę na jedzenie. Na tą dietę, którą wkleiłem w pierwszym poście kasy starcza mi na jakieś 2 tyg, potem już jestem zmuszony jeść tak jak jadłem przedtem czyli cały dzień jakieś kanapki, zupę, [...]

Ja też :) Właśnie uszykowałem wszystko na jutro -3 kartony i wielka torba :) Chyba starczy ? 8-)

na podkrecenie starczy aero. Zamula ci oral poprostu. norma. Mozesz dodac siemie lniane gotowane.

zamiast hantli 2x20 kg proponuje kupic gryf plus hantle i obciazenie, ewentualnie sam gryf z obciazeniem jezeli nie starczy Ci kasy, co do laweczki to najlepsze sa ze stojakami ( osobnymi) lub dokupic bd musial osobno stojaki, co do drazka to najpierw kup montowany w futryne koszt ok. 40 zl, a zaoszczedzona kase wydaj na obciazenie, Radze Ci [...]

hmmmm apetyczna dyskusja !!! bardzo mi sie podoba osobiste stwierdzenie sonbatego ZLIKWIDOWAC CYBERA I LALKE !!!!! och ja sie delikatnitko podpisuje pod ty stwierdzeniem SONBATEGO !!! W lodzi to ja mysle ze juz nikt nie fiknie sionbatemu...... , a odnosnie wroclawia to jest bardzo silny i bardzo dobry punkt bodyzone w solpolu , jak panu z [...]

z tego, co pisze tam dawkowanie to 10g krety dziennie, wiec 300g na 30 dni, czyli opakowanie za 30zl starczy na dwa miechy z zapasem? az nie mozliwe xd