Mniejsza o to, karnet na miesiąc mnie wynosi 60zł, ja wiem że nie przestane ćwiczyć ponieważ po silowni po prostu lepiej się czuje, w dodatku jestem zaparty.
mam 400/500 zł, i mało miejsca w domu, a karnet szczerze mówiąc troche mi szkoda pieniędzy ponieważ nie pracuje :(
Dało by radę kupić Drążek (ok. 100zł) hantle (ok. 140zł 2x20kg) i ławeczka (ok. 150/200zł)
takie przykłady ( ale nie znam się za bardzo)
http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-2-chwyty-i2405591769.html
lub
http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sufit-4-chwyty-i2389288218.html
+
http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-2x20-kg-hantel-hantla-ze-i2387834300.html
+
http://allegro.pl/uniwersalna-lawka-lamana-brzuszki-skladana-fun-fit-i2389056130.html
lub
http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-3-kolory-lw-s014-i2390715441.html
lub
http://allegro.pl/magnus-laweczka-do-cwiczen-regulowana-mocna-310kg-i2389284813.html
co o tym myślicie ? wypali ? czy lepiej odpuścić sobie i chodzić na tą siłownie.
Aha i jeszcze proszę o pomoc w napisaniu planu (bo w wakacje jeszcze na siłke bede chodził na 100%) a potem albo nadal będe chodził albo ten trening w domu.
mój plan który szczerze mówiąc mnie nie zadawala
Po.
Klatka 4 cwiczenia 3 serie po 10/12
Biceps 3 cwiczenia 3 serie po 10/12
Przedramie 2 cwiczenia 3 serie po 10/12
Śr.
Plecy 4 cwiczenia 3 serie po 10/12
Barki 3 ćwiczenia 3 serie po 10/12
Triceps 3 cwiczenia 3 serie po 10/12
pt.
nogi 4 ćwiczenia po 3 serie po 10/12
Biceps lub triceps (na zmiane co tydzien) 3 cwiczenia po 10/12
brzuch 3 cwiczenia 3 serie po 25/30 powtórzeń
Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-06-12 23:13:47