se

13.01.2011 DNT Suple: CLA&green tea, melisa, dziurawiec, glutamina Uzależniłam się od tej tortilli Musze se pit napiec Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-01-13 20:24:56

Jestem i co widzę Migdałki??? Kara: zamiast burpees będzie tabatka z przysiadów: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA Ziółka se możesz rozcieńczyć I niezmiernie raduje mnie fakt, że Cię zadek boli

poki co Jasik odwala wiekszosc roboty.... ponownie DNT (powod chyba znany%)) leze w lozku i se wygrzewam /SFD/Images/2015/12/31/eeb2fd38b32b47028677c7e142951a2f.jpg micha trzymana, odzywki brane :) SCI-MX omni po 10 gora-dol w shakerze, bez zadnego czekania - jak widac min piany i grud /SFD/Images/2015/12/31/80af7d910e154c7c8452453aa76bc416.jpg [...]

100 latek Zdrówka i wogóle wszystkiego co se tam wymarzysz

Ok git. Za tydzien robisz rampe 3 powt w WL, reszta niech se zostanie jak jest. Ale rampe3 robisz od 45 do hmmm 85, no i moze 95 A na kolejny tydzien przypadnie konkurs i wtedy walisz po 1 powt I oceniamy moce.

[...] i "masa" dobrze jest, ale nie do końca...Jak za wcześnie sie za to człowiek złapie to sie nakręci na szybkie efekty...A potem "detoks" i człowiek spada... Poczekajcie z tym dużo wręcz poczekajcie :) Takie moje zdanie osoby która za wcześnie spórbowała...A powiem że nieregularnie nawet tak ot se wyszło...Nie polecam młodym :)

Witam mam takie 2 małe pytania ;D kupiłem se Detonator z FA . i w necie pisze że brać 30 min przed treningiem a na pudełku że rano na pusty żołądek a 2 po treningu . jak lepiej rano czy 30 min przed ?? i jeśli robie rano A6W to jeśli po tym odrazu wezme detonatora a potem śniadanie to bedzie coś nie tak ??

SUPLE : Gainfast 3100, Kreatyna Universal Mono, Glutamina OLIMP ustaliłem se taka o to rozpiske, moglby mi to ktos ocenic ewentualnie poprawic? DT: -7:10 ( po sniadaniu ) - 100g Gainer -16:00 - 3 caps glutaminy -19:00 (po treningu) - 3 caps glutaminy, 100 g Gainera, 5g kreatyny DNT: -10:00 (przed sniadaniem) - glutamina 3 caps, 5 g kreatyny - [...]

Łooo Aż się napaliłam i se tym zrobię (nie)dobrze

[...] z zielonych...jakbym pamietala z jakich to bym wiedziala ile dokladnie 1392kcal *********************************************** sroda: trening:brak----> zgon...cos mi se z cyklem przestawilo i nie dosc ze dostalam okres o tydzien z wczesnie to jeszcze z jakimis bolami mdlosciami i totalnym brakiem sil...nie wiem miche trzymam trenuje wiec [...]

pisał ze nie robił nigdy mc, jego technika pewnie kuleje wiec może dobrze ,że robi takim małym ciężarem bo jeszcze by se zrobił krzywdę ...

Wodyn - kiedyś zasugerowałeś, że na spadkach robisz więcej i se powiedziałem "co nie dam rady". Niestety jeszcze nie daję rady ale gonię Cię Adzik - przy modlitwie tak brzydko nie wolno się wypowiadać

Marian - dzięki, a Boras rośnie w siłę normalnie jak ja w jego wieku <tu se wpomina> Adzik - atmosfera to dodatkowe kg na zawodach i kibicująca Małżonka (nie mogę dać plamy). Sztanga nie może mnie zgnieść Owna - 900raw niestety nie mam nicka Wodyn JA będę zadowolony już z : 240 - 220 - 330 czyli coś około 800kg. To będzie godny wynik [...]

no dobra niech będzie 94 też dobry rocznik Wodyn mnie przekonał Vena - Activlab dawna Activita mam sentyment do starej nazwy zwłaszcza jak ikoną był Kamil Majek. Powiedz im coś od Siebie, że nieładnie mnie potraktowali i to moderatora z SFD Adzik - super pomysł, w sumie żałowałem, że wczoraj nie nagrałem bo fajnie kable na bicu było widać Na [...]

ok będę pamiętał . Zmartwiłeś mnie tym carbo. Teraz mam schizę , że mam cukrzycę może od dawki 40-50gram na 150minut treningu to nie za wiela i będę żył. Z drugiej strony w rodzinie jest cukrzyca , chyba dam se zbadać poziom cukru bo na głowę dostanę.

[...] - uratował intensywność całego treningu. 285 powtorzen jednego cwiczenia?? O k***a. Ja dzis mialem trening: 3 obwody: 10 x wyciskanie zolnierskie 10 x martwy ciag + na koniec 15 min biegania. Planowo mialo byc jeszcze 3 x 10 wioslowanie ale se odpuscilem jako ze jutro i tak bedzie podciaganie na drazku a plecy mi oklaply po ciagach.

[...] Skupiłem się tylko na górnej liczbie powt. w 6min. Tu by jakiś sędzia się musiał wypowiedzieć!! Dla nas to raczej zabawa, więc spoko - rób jak potrafisz :) http://meadows.se/girevoy/ Wchodzi tutaj też strategia, bo np 100powt z 16 da tyle samo punktów co 50powt z 32... Ale te 50x32kg może bardziej zajechać niż 100x16kg.. Trzeba liczyć :) [...]

[...] się ciekawy dzień. Dzwonił ojciec, że elektrycy w ramach pielęgnacji nacięli drzew pod linią energetyczną tuż obok naszej działki. Tatulo się zakrzątnął i ma pozwolenie coby se tych pieńków wziął ile chce. A że chce, to i weźmie. W związku z tym czeka mnie jutro kilkugodzinny woodfit, czyli klasyczny trening funkcjonalny :-D Będę ciągał, nosił, [...]

Cialo sie buntuje Panie MaGor. I trudno mu się dziwić. To nie trening. To chaos! Wszystkiego po trochu. Przepraszam, nie wytrzymałem. Jednego dnia - siłownia, aeroby z obciążeniem, aeroby bez obciążenia ... trochę ciasta. Dzień po dniu martwy ciąg. Moim zdaniem bez składu i ładu. A gdzie regeneracja? Kiedy przykładowo byłeś w saunie? Trzeba się na [...]

łatwość z jaką zrobiłem pierwsze 10 km dodały mi skrzydeł. a może red bullka se strzeliłeś :)8-) Półmaraton Chmielakowy, po którym wypiję trzy prawdziwe piwa (oj będzie się działo). Na Chmielakach można napić się tradycyjnego piwa, warzonego w minibrowarach. mniam mniam ,ja teraz mam jazde na Ciechana Miodowego:-) Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu [...]