se

pół roku temu liczyłam kalorie, pilnowałam aby dziennie nie było wiecej niż 1700. ale z czasem przestałam gdyż wiedziałam już ile kalorii mniej więcej mają spożywane przeze mnie posiłki to jadłam bez liczenia ale wiedziałam że nie przekraczam 1700. Jadłam wówczas podobnie jak teraz. Też same zdrowe rzeczy, też bez smażenia, raz w tygodniu [...]

to jest trening barddziej na mase niż an redukcje :D po 1wsze spisz sbie dietkę która pomoże ci to wszystko spalić do tego dożuć jakies areoby na czczo bieganie/wymachy nóg/rowerek itd po tym jeśli chcesz zainwestuj w jakieś thermo i będzie gitnie(tłuszcz spala se najlepiej gdy twoje tętno jest na poziomie 140)

kreatynke zostaw na skonczenie cyklu, na utrzymanie masy, bo bez sensu brac ja razem z meta bo i od mety i od krety nabierasz wody, a woda szybko splywa. dorzuc se jeszcze tescia i bedzie spoko cyklik. ja bym jeszcze na zakonczenie zapodal clena, wtedy utrzymasz wiecej masy.

[...] - doskonale zdaje sobie sprawe jak to wyglada ... wielokrotnie byl to znakomity powod do smiechu dla moich kolegow ... nawet ostatnio slyszalem, ze na zawodach to "se chyba pojde pryszcze powyciskac" ... lozzz ... juz powiedzialem - postaram sie cos z tym zrobic ... fajnie by tylko bylo, gdybym przez kilka tygodni z rzedu mogl sie [...]

"Idzcie se lepiej do domu, bo rzescie sa daremni - Wandzik placze jak baba, spice wyciska 140, gryfy sie wam nie podobaja ..."

ja nie kaszle a tez se siedze w nocy :) jutro treniol wiec ide spac :) _michaś_

Czellista co masz na myśli nieodpowiednia osoba łapie się za nieodpowiedni suplement? To se się na tym nie znam to prawda ale po to zadaje pytania żeby uzyskać odpowiedzi i odpowiednio używać tego. A co do poziomu zaawansowania i potrzeb to właśnie taki suplement z tego co czytałem będzie odpowiedni. Mam tutaj na myśli mocny trening siłowy na [...]

odzywki se daruj, kup lepiej karnet na silke i bilet miesieczny zeby tam dojechac i zywnosc (ryz itp)

A tą deke opłaca sie 1-10 (w praktyce pewnie 1-9 wyjdzie bo 10ml ni ch**a nie bedzie w fiolce) wbijac? czy lepiej se odpuścić i więcej omy kupić ?

Peru - Boliwia 3:2 Kolumbia - Wenezuela 2:1 Normalnie takie wyniki beda!! Bede se w nocy ogladal jak nie zasne, i jak matka sie nie bedzie burzyla

[...] chipsów, coca-coli- zajadam stresy, to nie pozostaje ci nic innego jak spojrzenie w lustro i podjecie postanowienia na CAŁE ŻYCIE. twoje joja zrujnowaly ci skore niestety to se ne wrati , ale da sie troszke naprawic Odchudzic sie odchudzisz zatniesz i odchudzisz ale dieta ktora dostaniesz bedzie dotyczyc ciebie zawsze i wszedzie niezalenie od [...]

[...] przez IAAF mi­ni­ma - do­da­ła. W skoku o tycz­ce wy­ma­ga­ny re­zul­tat 4,71 metra uzy­ska­ły do tej pory je­dy­nie czte­ry lek­ko­atlet­ki. - To do­pie­ro po­czą­tek se­zo­nu i za wiele oka­zji do star­tu nie było. Więk­szość za­wod­ni­czek nie od­kry­ła kart i trud­no stwier­dzić, w ja­kiej obec­nie są dys­po­zy­cji. Praw­dzi­we [...]

[...] więc można spo­koj­nie oce­nić całą im­pre­zę. Myślę, że wy­so­ko po­sta­wi­li­śmy po­przecz­kę or­ga­ni­za­to­rom ko­lej­nych czem­pio­na­tów – mówi Piotr Dłu­go­siel­ski, se­kre­tarz Pol­skie­go Związ­ku Lek­kiej Atle­ty­ki, a przed laty re­pre­zen­tant Pol­ski w biegu na 400 me­trów. Jak na chłodno podsumuje pan mistrzostwa w Ergo Arenie? [...]

Ja tam tez zamowilem i nie mam potwierdzonka zadnego ale nie placze tu bo niema co jak mysle tylko se czekam na znak od pana na granatowo ubranego heheh

polka ty nie masz se zapychać żołądek byle czym, ale normalnie zdrowo zjeść :) poczytaj koncepcję i regulamin działu oraz taki ciekawy artykuł http://www.sfd.pl/-t752315.html

[...] Haters? hmm, przyklad mnie jest taki, ze Roberta lubialem, jakies tam fotki z nim sobie nawet robilem, ale rzygam tym calym cyrkiem i tym "lipowaniem,stejkowaniem,bajsepsowaniem". On pokazuje Bajcepsy, a tak samo moge se wejsc na www. i zobaczyc kogos innego z pro ktorego te "bajcepsy" wygladaja sporo lepiej ;]. I sadze ze nie tylko moja [...]

[...] - ostatnio coś słabo sypiam :/, a może po wczorajszym treningu. Po 2 śniadanku 40min drzemki trochę postawiło mnie na nogi. właśnie kończę gotować dzisiejsze posiłki. zastanawiam się czy lepiej iść na siłkę(70zl/m-c) czy też kupić se jakiś zestaw gryfów w obciążeniem(96kg) z allegro i rozbudować moją piwnicę, w końcu jest tam jeszcze miejsca.

spoko, podoba mi sie taki jaskiniowy klimat, sam mam spartansko i prymitywnie, nie wazne gdzie sie cwiczy tylko jakie sa efekty oi! to to na barki... chyba se to skonstruuje bo bardzo ciekawe to jest

[...] ty też tego pragniesz? Ze stack’iem tej firmy nigdy nie upadniesz. Trzy stówy na ławie, Pięćdziesiątka w łapie, po MEGA CAPS’ach kretki szybko mase złapie. Wiedzą o tym wszyscy moi przyjaciele, Wie nawet wiewiórka, ona też już nie jest zerem, Załączam tu zdjęcie dla lepszego ukazania, Jak wygląda ona po miesiącu [...]

kutfa wystarczyło napisac w 10 ptk carbo Bx jabłkowe jest najlepsze miałbym 2 miejsce hrhr teraz se do swiąt bede pluł w morde