Oczywiście że to możliwe, jednak jeśli wziołeś kreatyne na pierwszy cykl, ba! na zerowy staż to zrobiłeś duży błąd. Twoje mieśnie są poddane nowemu bodźcowi, nie potrzeba żądnych wspomagaczy aby rosły, dobre odżywianie na początek, potem dieta. Suplementy takie jak kreatyna,hmb itp... Po roku co najwyżej
http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=350952 Ten Pan nie spełnia Twoich kryteriów odnośnie liczby przeczytanych tematów i wysłanych postów. Rozumiem, że gdyby chciał pisać w dopingu wysłałbyś go działu odżywianie?
No to o to chodzi by nakierować na dział suple i dział odżywianie. Diete mam na tip top dzięki własnie forum. Każdy kiedyś zaczyna i zadaje głupie pytania, ale bez jaj, że pierwszy post w dziale doping, diety brak, trening jak dla laski, etc. bo to tylko zajmuje czas, tj kłócenie się z delikwentem ze za wcześnie by jednak ktoś mu rozpisał, bo i [...]
Dieta - dział odżywianie. Trening - dział trening dla początkujących. Koleś na filmie ćwiczy zapewne pare ładnych lat. Ma potężny triceps i silne ciało. Żeby osiągnąć taki poziom musiałbyś ćwiczyć conajmniej ponad 3 lata a zapewne po 2 miesiacach Ci sie znudzi. Oczywiscie nie mowie ze tak musi byc. Ale zapal Ci spadnie, przyjdzie lato, pojdziesz [...]
..Jak wygarne z dubeltówy to hrhhh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Składa się na to bez wątpienia kilka czynników. Przede wszystkim anatomia budowy sylwetki. Duże znaczenie będą miały również lata treningu siłowego i odpowiedniej diety. Nie pozostaje więc nic innego jak dać do sprawdzenia swój trening siłowy np. wydziale trening dla początkujących lub ladies oraz dietę w dziale odżywianie i odchudzanie. Tylko i [...]
Wiek 40 Waga 71 Wzrost 172 Obwód ramienia 0 Obwód klatki 110 Obwód uda 0 Obwód talii 0 Staż na siłowni 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) zdrowe odżywianie wysoko białkowa Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie pierwszy , była oxa dawno i bardzo krótko Opisz swój plan treningowy obecnie trenig silowy e3d [...]
...mam rozumieć że zaczynaleś trening siłowy w wieku 12 lat- i to pewnie "samopas" trening siłowy może byc jednak dobrym bodźcem a także utrzymywac metabolizm "w ryzach" bieganie również, odporność może sie poprawi jesli zabierzesz sie do tego z głową. decydującym jednak czynnikiem bedzie wlaściwe odżywianie, myslę, że z nóg [...]
Nie ćwiczeniami, a dietą pozbywamy się "brzucha". LPA 13 więc za wiele nie pocztałeś. W dziale odżywianie znajdziesz tematy podwieszone dotyczące diety.
niestety koledzy mają rację daj swoją "dietę" dowglądu kolegom z działu "odżywianie" nic więcej oprócz wiekszej aktywności dziennej i dobrego menu nie jest Ci potrzebne
a tak wogole to kolego idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w [...]
[...] zrobic przynajmniej 1 cykl masy. ale to juz zalezy od ciebie to nie zalezy od niego, typowy plan na sile to nie jest zwykle machanie i trzymanie diety, to nie jest takie proste jak sie wydaje. a jaki bym musial zrobic trening na mase? Chodzi mi o szybkie efekty ;p trening dla ciebie ACT nic innego, dieta dzial odzywianie tyle ci jest potrzebne.
[...] ja do hi-teca niemam przekonania i omija ta firme szerokim lukiem jak rowniez megabol moze byc odzwyka jako posilek przedtreningowy niema problemu mozesz zajrzec do dzialu odzywianie tam Ci powiedza jakie posilki mozesz przygotowac ja preferuje taki serek granulowany lekki 300g platki owsiane 100g otreby 20g jablko banan wszystko miksuje w [...]
Dzięki blue_hope. Ja w zasadzie chętnie zwiększę podaż tłuszczy, bo bardzo lubię tłuste mięsa i cały okres karmienia mnie do nich ciągnie ;-) Wrzucam ankietę: Cel: mała redukcja Płeć : kobieta Wiek : 29 Waga : ok. 65 kg (przeprowadzam się i waga pojechała już do nowego mieszkania) Wzrost : 168 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 89 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, sporo chodzenia w pracy około 13 000 kroków w samej pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
