no

No wlasnie wprowadzilem zmiane treningu i zakwasy mam :P 2 dni mnie trzymaly na danej parti:)

Voila, to może być: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image010.gif Ważne żeby podwijać dupę dociągając nogi go góry, i płynny ruch wyprowadzać z samych mięśni brzucha, żadnego machania szarpania z bioder. Im dokładniejszy i pełniejszy ruchy tym lepsze wykonanie ćwiczenia Edit: btw:P krew, pot i łzy hehehe lubie tak:P No to witamy [...]

no kreatywnie, dzięki za pomysł. rozpieruche w domu musze zrobić w takim razie, tylko kogo ja zagonie żeby mi taki drążek wmontował:P haha :P cicho Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-08 23:19:16

dietą ! no i pompki + różne ćwiczenia .. poszukaj na necie co najlepsze..

No to super, dzięki za pomoc. Jeśli uważasz że coś by się przydało to chętnie usłyszę sugestię.

przede wszystkim trening calego ciala, w formie obwodow, dodatkowo trening aerobowy no i oczywiscie dieta, ktora bedzie ukierunkowana na redukcje, jednak trzeba uwzglednic fakt, ze pewnie karmii piersia, co wymaga nieco innego podejscia

no właśnie się zastanawiam czy kolega nei spamuje dla zabawy ... i czy nei rzeba go nagrodzić choć mikołajki już dawno za nami

Kup ławeczkę. A tu masz adres z ćwiczeniami. http://www.kulturystyka.pl/atlas Jeżeli zaczynasz to nie myśl o rzeźbie, co najwyżej o redukcji tkanki tłuszczowej, jeżeli tego potrzebujesz. Poza ćwiczeniami poczytaj też o diecie, bez niej na dłuższą metę niewiele zdziałasz - Dział Odżywianie. No i ćwicz całe ciało inaczej nawet jak sobie nie zrobisz [...]

no jak jade normalnym rozkladem pn-klata tric sr-barki nogi pt-plecy bic to zajmuje mi to 1,5-2 godzin troche za dlugo, nie mam tyle czasu zreszta czy nie lepiej robic oddzielnie-mozna wtedy sie skoncetrowac tylko na danej grupiea jednym dniu

no dobra panowie, latwo powiedziec zmiescisz sie w godzinke... tylko ze ja musze zmienic obciazenie odkrecic zabezpieczenie przelozyc sztange, przestawic odpowiednio lawke - ja cwicze na malej powierzchni wiec ciezko jest sie zmiescic w takim czasie, i tak juz szybko biegam i przekladam ciezary. zreszta na mase odpoczynek powinnien byc 1,5-2 min [...]

no on mówi prawde

jakas aluzja?:) hehe no teraz jem witaminki z now hihi...

no alzuja jak witaminki to spoko

no wiesz nieladnie tak "posadzac" kogos o stosowanie nie wiadomo czego brr co do "witaminek" czy stosowani xpanda moze miec jakis wplyw? mam ndzieje ze znasz sklad nie pytam oo serwatke bo chyba nie ma zadnego wplywu awcinam od 3 miesiecy skonczylem go brac "xpanda" jakis czas temu

No właśnie, lepiej poszukaj suplementów j/w google i jedziesz... to nie boli

no i widzisz, temat Twoj zostal skasowany za pkt 4 regulaminu ,wiec trzeba bylo sie z nim zapoznac zakladasz go ponownie i masz ode mnie tygodniowego banika zza glupote pa

Tu masz opinie zandarma z innego forum : 3. ROZPUSZCZALNOŚĆ * 100% rozpuszczalnosci, 0 jakichkolwiek problemów 4. SMAK * smak ( cookies&creme ) - po prostu pycha!! - naprawde smaczny gainer, żeby nie powiedzieć że cudowny. - każdą porcje piłem ze smakiem. - kremowa konsystencja. - obawiałem się ze przez te ww ( owies i jęczmien ) [...]

razak miał być iran bo te literki niby po irańsku ale w alfabecie irańskim nie ma takich liter http://img443.imageshack.us/img443/3400/iranianalphabetdw3.png ale w zasadzie taki sam z niego iran jak i turek i indyk .. a no tak zapomniałem indie są już zaklepane przez lyke

no ja też jestem ciekawy jak prop ?

no u mnie tez tak jest. poczekam czy w pokojowej temp zniknie samo