no

[...] tluszcz: 80-100g. 5. Czy robic wejscie i zejscie przy cyklu od malej dawki do duzej na poczatku i odwrotnie na koncu? 6. Czy w czasie cyklu ooprocz 2 tab. zestawu witaminowo - mineralowego firmy np. mlo brac jeszcze dodatkowo cynk, filomag, bcomlex...? 7. Czy brac kreatyne rowniez w czasie cyklu np. 4g/dziennie czy nie potrzeba? no i to [...]

no tak, chodzi mi w szczegolnosci o witaminy dostepne w aptekach...

dieta redukcyjna splacz ts-e no i tak jak daro - poczytaj "w czym szum" Pozdr

no nie powiem, wrażenie robi

[...] szły w błoto, co przeistoczą w błoto Twój poprzedni wysiłek Jako, że wzrost mięśni polega głównie na ich regeneracji, to pozbawiając się jej pozbawiasz się ... czego ? A no wzrostów właśnie Weź na wstrzymanie. Jak masz ochotę pójść i tak na siłkę, to idź. Porób brzuszki, poukładaj ciężarki, posprzątaj na siłce Albo przerzuć się na trening o [...]

aha no tak nie zwrocilem na to uwagi. Rzeczywiscie nie ma chyba czegos takiego jak hmbolon1000. A nawet hmb1000 nie ma zoltej zakretki. Wrzuć zdjęcie

no robiłem też inne jak motylek , sciegna podkolanowe te przy tylku miesnie wtedy nie ma problemu nie sa takie super spiete. Trener powiedział mi żebym robił szpagat w minimalnym zakresie z prostymi plecami i stal dosc długo do tego basen. Ale że basenu w mojej okolicy za bardzo nie ma to liczyłem na jakies specjalne metody:D

No tak , przy takim cyklu to ok ;-)

dobra mam dobry humor to moge normalnie wytlumaczyc autorowi chodzilo zapewne o spalenie tkanki tłuszczowej i nabranie miesniowej wbrew pozorom to jest mozliwe ale napewno nie masz takiej wiedzy zeby tak robic no i odpowiednich finansów wiec pozostaje Ci jedynie, najpierw nabrac masy potem rzezba, masa, rzezba i tak do ...

WItam. no moim zdaniem HMB spala tkanke tłuszczowa i buduje miesien. napewno doda ci troche wytrzymalosci ale nie znaczne. wogole co ty chcesz? wytrzymalosc czy jak?

No moja pierwsza odzywa bylo HMB hehe z Olimpu. na sile to tylko creatynka. nic wiecej. wspinaczka napewno jest strasznie wyczerpująca to w Carbo trzeba sie tez zaopatrzyc

no hmb moim zdaniem odpada , na siłe to możesz dać kreatyne i treningi , odżywianie i regeneracja .

Ale siłownie z ciężarami ćwicze od miecha, wcześniej tylko i wyłącznie wspinaczka. POstanowiłem dać siłke,żeby lepsza forma była, po za tym trenerka kazała. To nie jest mój maks, tylko tyle ile wyciskam na kazdym treningu. No mam troche tłuszczu na brzuchu, mało, i w niczym mi nie przeszkadza, ale chce się go pozbyć z czysto estetycznych powodów.

No ja robię abs i do tego sporo areobów. Glute i carbo biore, bo trenerka kazała;p Pzdr

no to jak mowilem creatynek. Hmb ci nie zaszkodzi z łączeniem L-karnityny

[...] czy chyba chcesz nabrac.. jak chcesz nabrac to staraj sie ułozyc w miare odp diete.. nie pisze ze musi byc zapięta na ostatni guzik tylko mniej wiecej zeby dobrze jeść.. no a gainera to mozesz zapodac.. jak masz mało posiłków... a przypominam tylk oze gainer to tylko zarcie w proszku.. wiec cudów sie nie spodziewaj.. choc i tak jestem za tym [...]

no jakas diete musze sobie zalatwic ;P

no to uloze ;D ale ja sie pytam czy ten priodukt jest dobry a wy mnie katujecie o diete ;D

no bylem i co z tego?

no jasne bez diety to tluszczu nabierzesz zmarnujesz rok cwiczen tak jak ja kup ostrowie bialko carbo dostosuj do diety i jazda a narazie najlepiej na samej diecie wykorzystac potencjal a pozniej sobie suple dodawac